5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

なんJ筋トレ部★5 [無断転載禁止]©2ch.net

1 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:11:53.78 ID:XdtILGAV0
前スレ
なんJ筋トレ部★4
http://karma.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1489188511/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:13:39.99 ID:XdtILGAV0
名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らしなのでスルー

3 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-4S6P):2017/04/20(木) 20:16:19.93 ID:3M+w2N7h0
サンイチ 有能
20まで保守せんと落ちるから気づいた人は保守しちくり〜

4 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMaa-NhCq):2017/04/20(木) 20:17:38.73 ID:gHQn/uXiM
おまんこ

5 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:18:12.01 ID:XdtILGAV0


6 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:20:33.76 ID:XdtILGAV0


7 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-4S6P):2017/04/20(木) 20:21:29.48 ID:3M+w2N7h0


8 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:23:26.05 ID:XdtILGAV0
ほほ

9 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-4S6P):2017/04/20(木) 20:24:49.75 ID:3M+w2N7h0
アーイキソ

10 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:25:49.13 ID:XdtILGAV0
ほほほ

11 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:28:54.61 ID:XdtILGAV0
あげ

12 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:32:13.26 ID:XdtILGAV0
あげ

13 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6ba3-Qf0h):2017/04/20(木) 20:33:35.30 ID:2aZPgJkp0
ほーーーーーーーーしゅ

14 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6ba3-Qf0h):2017/04/20(木) 20:34:02.68 ID:2aZPgJkp0


15 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:34:38.10 ID:XdtILGAV0


16 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-4S6P):2017/04/20(木) 20:38:01.46 ID:3M+w2N7h0
イキスギィ

17 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:40:23.21 ID:XdtILGAV0
りり

18 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMaa-NhCq):2017/04/20(木) 20:42:18.89 ID:gHQn/uXiM
おちんぽ

19 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-4S6P):2017/04/20(木) 20:43:32.14 ID:3M+w2N7h0
イクイクイクイク

20 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/20(木) 20:43:45.54 ID:XdtILGAV0
ンゴゥ!

21 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-4S6P):2017/04/20(木) 20:45:43.31 ID:3M+w2N7h0
ンアーッ (≧д≦)

22 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-+rhh):2017/04/20(木) 20:54:31.77 ID:ijILW+XQ0
さんいち

23 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワントンキン MMfa-TkTn):2017/04/20(木) 21:07:41.33 ID:4LQMXoElM
あープリケツになりたい

24 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0a28-gHBe):2017/04/20(木) 21:45:00.34 ID:YrzTgkdw0
筋トレして身体デカくなったのはええけど今まで着てきた服がキツくなってきたンゴねぇ

25 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sdc2-LdeU):2017/04/20(木) 22:05:56.41 ID:883obT/9d
さんいち

ワイはまだそこまで変わってないから早く変わりたい

26 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2add-Qe62):2017/04/20(木) 22:23:16.81 ID:nKtwgjZ00
低負荷で肥大化させとる人おる?

試しに肩のレイズ系を低負荷高回数で徹底的に痛め付けたんやが、いつもの高負荷より正確に刺激が入ったで。
高負荷より痛いし筋肉破壊した感ありまくりや。
低負荷では肥大化しないって本当なんやろうか。

27 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e85-Xafy):2017/04/20(木) 22:30:07.57 ID:gSaeRszu0
そういう試行錯誤が大事ってカトちゃん言ってたよ

28 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6384-iqNT):2017/04/20(木) 22:33:54.55 ID:iGD5TEtO0
>>26
それ高負荷の重量が重過ぎて僧帽筋に負荷が逃げてただけちゃうの

29 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2add-Qe62):2017/04/20(木) 22:56:04.37 ID:nKtwgjZ00
>>28
多少は逃げとったかもしれんな。
それでも毎回筋肉痛がくるのは肩やったし、パンプもしとった。

普段は8回くらいでキツくなる重さやけど、今回は25回あたりでキツくなる重さやったな。限界まで上げるのをフロント・サイド・リアそれぞれ5~6セットずつくらいやったけど、滅茶苦茶痛いで。

30 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-QJrn):2017/04/20(木) 23:10:36.79 ID:rVe2HbL70
低負荷で肥大しないってのは遅筋に作用するからってことだと思うけど遅筋も肥大するらしいからデカくはなるんじゃない?
肩はおたん

31 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-QJrn):2017/04/20(木) 23:11:44.67 ID:rVe2HbL70
ミスった、肩はオールアウトしにくいイメージあるから回数こなした結果普段より使い込めたのかもやな

32 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/20(木) 23:20:21.76 ID:gDoKaeVT0
> 低負荷では肥大化しないって本当なんやろうか。

情弱の言ってる事は雑音でしかないが
このスレにいるような層は知識がないので雑音を拾いすぎてしまうんだろうな

33 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-4S6P):2017/04/20(木) 23:27:37.99 ID:3M+w2N7h0
肩はコンパウンド種目で高負荷を扱うから肩単体のトレは低負荷高回数で鍛えるってのはええかもな

34 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/20(木) 23:38:23.71 ID:gDoKaeVT0
知識の無いやつは
なるべく2ちゃんで情報を得る事はやめたほうが良いだろうな

35 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/20(木) 23:51:43.32 ID:kwxdcDyG0
腕肩胸は低負荷高回数だわ
1repに6秒かけてる
挙げる動作に2秒、降ろす動作に4秒
15reps狙いでねちっこく

36 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/20(木) 23:56:41.77 ID:gDoKaeVT0
筋肥大の条件をいくつかあげろと聞かれても
ここにはきちんと応えられる奴いないでしょ

知識がないという自覚を持て

37 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-lqRy):2017/04/21(金) 00:03:09.43 ID:ix9J9Ntz0
自分は高負荷でガンガンやって
最後に軽いので丁寧にやってパンプさせて整える感じかな

38 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-xxxw):2017/04/21(金) 00:45:35.12 ID:Qk7p9Qok0
遅ればせながらサンイチ
及び>>2をしっかり入れる有能

ワイも肩ちゃんと効いてない気がしてたから少し軽めのウェイトでストリクトを心掛けつつ高repやるようにしたら良い筋肉痛きたわ

39 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sdaa-ZoiC):2017/04/21(金) 01:52:16.96 ID:Z7Z807dsd
間違ったフォームで高重量よりもよりも正しいフォームでそこそこの重量やな

40 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMef-XMkQ):2017/04/21(金) 08:37:50.58 ID:HrjZm9QbM
オススメプロテイン教えてくれ
まだプロテイン飲んだことないから何がいいか知らんのや

41 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3a73-HDOw):2017/04/21(金) 08:49:18.41 ID:mTRuwJFa0
マイプロのホエイで良いと思う
5キロ単位でいつもやってる割引使えば
キロあたり1400円ぐらいや

ザパスとかキロあたり4000円とかするからな・・

42 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0a20-ZXFr):2017/04/21(金) 08:49:38.32 ID:XoUoTKRE0
安さ、成分、味といろいろおすすめの基準は違うけどなにを基準にして選ぶつもり?

43 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMef-XMkQ):2017/04/21(金) 10:14:15.54 ID:HrjZm9QbM
>>42
詳しくないのでそれぞれのオススメ教えてくれると助かる

一応書いとくと俺の身長166で体重62体脂肪率は15や
ジェイソン・ステイサムみたいになりたいやで

44 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/21(金) 11:04:53.01 ID:KClzH4Pm0
味ならオプチ

45 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0a25-xkNK):2017/04/21(金) 18:54:30.75 ID:1wR3FNEj0
軽い気持ちでのぞいたらダル並にがちすれなんやね…

46 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdaa-SFqE):2017/04/21(金) 19:35:40.76 ID:5c4aYCqJd
全くガチやないぞ
俺はまだはじめて4ヶ月や

47 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f74-amNx):2017/04/21(金) 20:16:27.74 ID:l1xo3S+l0
ワイもタプタプやで〜
ダルで思い出したんやが柳田のオフでの糖質制限食って何が問題やったんや?
脂質とってないからケトン体使えんやんけ!みたいな認識であってる?

48 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/21(金) 20:24:19.92 ID:Qk7p9Qok0
ガチのエンジョイ勢のワイは今飲んどるオプチが空いたら恐らく日本で使用者の居ないESNを試すで!
画像うpしようと思ったらimgurなんか変わったんかこれ

49 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/21(金) 20:48:12.87 ID:Qk7p9Qok0
あ、普通にできたこれや
http://i.imgur.com/dL1AEf7.jpg

50 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-QJrn):2017/04/21(金) 21:40:27.36 ID:/w48hAAB0
かっこE

51 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd4a-Qe62):2017/04/21(金) 21:58:37.14 ID:DOYDseMjd
ワイも初増量中や。
気持ちだけはガチやから試行錯誤の日々を過ごしとるけど、肉体はまだペイペイや。
いつか絶対に見れる肉体になってやるで。

増量の経験者に聞きたいんやが、体重がどのくらいの期間停滞したらカロリー増やすべきなんや?
10日間くらい停滞しとるんやが、脂肪が爆増するのを懸念してカロリーを増やすかどうか迷ってるンゴ。

52 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rlcP):2017/04/21(金) 22:08:10.04 ID:c+HAPVb+0
私も肉体はどんどん鍛えられて行ってるけど体重増えないですね
筋トレした後シュークリームとかアイス食べてるけど変わらないですね
筋トレより仕事でエネルギー使ってるのかな

53 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a39d-+O50):2017/04/21(金) 22:19:58.92 ID:/LjklN5l0
単純にカロリーが足りてないだけやろ

54 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/21(金) 22:22:54.95 ID:/Pk8wWIr0
筋トレ後は脂質より糖質ガッツリの方が良い

55 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd4a-Qe62):2017/04/21(金) 22:47:34.18 ID:DOYDseMjd
>>53
体重は67で3000キロカロリー食べとるんやが足りんやろうか?
この程度の体重ではむしろ少し多いくらいかとも思ってるんやが…。

食えないわけではなくむしろ食欲は相当強いから、その気になれば2倍でも3倍でも平気で増やせる。だからこそ気をつけて食べないと脂肪ばかり増えそうで心配なんや。

56 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-QJrn):2017/04/21(金) 22:50:14.80 ID:/w48hAAB0
試行錯誤しとるんなら一回増やしてみればええやろ
誰でも最初から思い通りになるわけちゃうんやから

57 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a39d-+O50):2017/04/21(金) 23:07:02.82 ID:/LjklN5l0
太る気でやらんと筋肉つかんやろ
カタボリックでググって、どうぞ

58 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-5GSV):2017/04/21(金) 23:54:12.54 ID:ix9J9Ntz0
10日なんてうんこ次第でどうとでもなるしな

59 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9373-HDOw):2017/04/22(土) 00:12:49.96 ID:VuoLRlyu0
筋トレ後の糖質はしっかりとったほうがええな

あと筋肉増やそうとしてるのに炭水化物抜いたり取る量くっそ減らして
筋トレ効果を半減させてる人多いな

60 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0e45-7B7/):2017/04/22(土) 00:15:30.21 ID:wB6YR8rk0
ええ…何か食うもんあったかなあ

61 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-6M0M):2017/04/22(土) 00:18:21.33 ID:EWZ4Qi810
いつもと違うジムに行ったらなんか旅行してるみたいな気分になって最高やったで

62 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オイコラミネオ MM96-JQkN):2017/04/22(土) 00:49:54.91 ID:7prcOG5RM
カロリー減らしても全然体重減らンゴ…

63 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdaa-SFqE):2017/04/22(土) 00:56:03.92 ID:VSzFA9gHd
GIも考えろよ
ビタミンもな

64 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0e45-7B7/):2017/04/22(土) 01:00:17.71 ID:wB6YR8rk0
はえートレ後の糖質って大事なんやな
調べてみたらトレ後は糖質20~60g、糖質取らないならプロテインとBCAAか…明日はBCAAについて調べるとこからやな

65 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f5b-Xafy):2017/04/22(土) 01:36:23.96 ID:DoCI5pM10
ワイデブ、腹筋ローラー膝付けずに出来るやうに頑張る

66 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdaa-lG9F):2017/04/22(土) 04:48:49.53 ID:PHrE/JmNd
あーツレに誘われて久々飲み行ったから腹また出るわ煙草も止めてたのに吸うわで最悪やで

67 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd4a-Qe62):2017/04/22(土) 07:42:30.56 ID:QSc7Ii0Ld
>>56
>>57
>>58
>>59

背中を押してくれるレスサンクス。
とりあえず200~300キロカロリー増やして様子見るわ。それでも動かなければ思いきって500増やすことにするで。

68 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8ad6-Xafy):2017/04/22(土) 07:59:51.43 ID:XMOuwFzh0
マイプロって混入騒ぎあったやつやろ?
それで初めて知ったけど

69 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6384-iqNT):2017/04/22(土) 09:16:56.21 ID:HJhCh5Mu0
最近夏にむけてか知らんがジムにクソガリが増えてきてうざいわ
間に合うわけないやろ
どうせ続かんのやから消えろや

70 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMc7-XMkQ):2017/04/22(土) 10:19:00.00 ID:AWQi00d/M
お前らってサプリとか摂ってる?

71 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-+rhh):2017/04/22(土) 11:37:58.15 ID:aL51L7DM0
そもそもプロテインの段階でサプリやんけ

72 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/22(土) 11:45:31.52 ID:lIECwtUP0
>>66
飲むと吸っちまうよなぁw

73 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/22(土) 12:47:16.37 ID:24Q3tf+l0
>>69
マッチョになりたいっていう同じ目標なんやから許したれや
細マッチョとか言うとるアホはどうせすぐ消えるで

74 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-5GSV):2017/04/22(土) 12:51:46.15 ID:Bf71fsGG0
ベンチやマシンに座ってスマホいじるアホにならええけど
入会してくる人に文句言うのはアホやん
自宅でやれよ

75 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd4a-SFqE):2017/04/22(土) 12:52:56.18 ID:lkTnP4zxd
えげつないインターバルでベンチやっとるやつは殺意わくわ

76 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6384-iqNT):2017/04/22(土) 13:21:15.44 ID:HJhCh5Mu0
>>73
細い奴が軽い重量で真面目にマナー守ってトレーニングしとるのはむしろ応援しとるで
でも大体この時期に急にきだすのは複数人でベンチやラックを長時間回したり、ギャーギャー騒いだり、複数セットのダンベルを専有したり、終わってもプレートつけたままやったり、ベンチについた汗を拭かんかったり、セット間で座って10分ぐらいスマホ弄ってるんや
それで2週間も経たずにいなくなってまた別のこういう輩がくる
イライラするわ

77 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6384-iqNT):2017/04/22(土) 13:22:51.09 ID:HJhCh5Mu0
>>74
どうせ消える奴こそ自宅でやればええやんけ

78 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp23-oH8M):2017/04/22(土) 13:45:00.68 ID:G6Xrin2pp
集団で来るやつでマナーいいのはほぼ居らんな
てか厨房以下が来るけどウェイトなんて成長期終わってからにしろや
家で自重してポケモンしてろ

79 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ de96-8wDQ):2017/04/22(土) 14:59:17.35 ID:fXtlWg/a0
ワイの行きつけのjoyfit24は会話してる人をほとんど見たことないわ
びっくりするぐらいみんなストイックにトレーニングしとる

80 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd4a-Rce/):2017/04/22(土) 15:00:43.13 ID:KuNVDqEBd
筋肉痛の状態で筋トレしても大丈夫でしょうか?

81 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd4a-SmxZ):2017/04/22(土) 15:17:40.47 ID:KEHgZtJld
>>80
痛くない部位鍛えればええやろ

82 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オイコラミネオ MM96-JQkN):2017/04/22(土) 15:36:16.06 ID:bUGF0SktM
マッチョでも集団だと一気に

83 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/22(土) 15:50:32.75 ID:24Q3tf+l0
器具とかそのままにしてったりするのは許せへんけど騒いだりするのは気にしてへんわ
イヤホンつけて集中してたら耳に入らんし

84 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4612-lqRy):2017/04/22(土) 16:08:20.09 ID:k5BlrVkH0
集団には楽しそうっていう嫉妬だろ
集中してないだろクッソっていう印象が強い
逆に個々に黙々とやられた方がこっち使える時間減りそう

85 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp23-oH8M):2017/04/22(土) 16:27:12.40 ID:G6Xrin2pp
いや筋トレって黙々とやったほうが楽しいだろなんで嫉妬すんねん

86 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/22(土) 16:58:18.21 ID:+61wIao20
そんなことよりこのスレの関西弁がうざい

87 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMc7-XMkQ):2017/04/22(土) 17:04:30.67 ID:AWQi00d/M
ワイは自宅で筋トレや

88 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a9e-X1R2):2017/04/22(土) 17:09:12.85 ID:5Vr1ZUSl0
いくつかのグループがあるとして自分だけ1人だと孤立してるように感じてしまうのは仕方ないことやろ
クソガリが集団でいきっとるのは切れそうになるが、真面目なトレーニー達の談話を気にしてるようじゃ器の狭い男になるぞ

89 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/22(土) 17:14:56.46 ID:+61wIao20
こいつら神経質すぎる
だからネットですら無駄に関西弁つかってんだろうな

90 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMc7-XMkQ):2017/04/22(土) 17:22:20.52 ID:AWQi00d/M
筋トレして背が伸びる事ってある?
あと後センチ欲しいンゴ

91 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/22(土) 17:27:07.92 ID:+61wIao20
ヘラヘラ笑ってる奴がいたら練習中だぞと目を合わさず言ってやれ

92 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-ljIQ):2017/04/22(土) 17:32:17.45 ID:PR299IeO0
ジャンプすれば背が伸びるらしいからバーピーで背が伸びる(適当)

93 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a39d-+O50):2017/04/22(土) 17:34:18.21 ID:hhabpSMB0
わいも黙々とやったほうが楽しいわ
音楽もない方が集中できる

94 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 879d-XsL7):2017/04/22(土) 17:46:04.10 ID:MGG2UbB80
>>90
ワイは20すぎてから2cm位伸びたやで

95 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-k6zy):2017/04/22(土) 17:53:04.91 ID:cSF6r3cz0
めっちゃ追い込んでる時に音楽聴いてるとこっちはクッソ苦しいのになに呑気に歌ってんねんって思う時あるわ(理不尽

96 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/22(土) 18:05:54.68 ID:+61wIao20
嫌ならやるなよ

97 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ abb2-XMkQ):2017/04/22(土) 18:22:57.76 ID:ZgzrSE0G0
>>94
これはワイも期待できそうやな

98 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/22(土) 19:54:49.17 ID:lIECwtUP0
ド金持ちやったら地下にジムのある戸建て作りたいなぁ

99 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/22(土) 20:32:03.50 ID:24Q3tf+l0
筋肉ついてるやつしかできないギャグってなんかある?
持ちネタ持っておきたいンゴ

100 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 879d-XsL7):2017/04/22(土) 20:41:51.56 ID:MGG2UbB80
>>99
イッツマイラーイフ
やーーーーー!
やな

101 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd4a-SmxZ):2017/04/22(土) 20:44:42.40 ID:KEHgZtJld
>>99
http://i.imgur.com/L4RA3SM.jpg
拾い物やけどできればバカ受けやろなぁ

102 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Sp23-4sdJ):2017/04/22(土) 20:57:45.28 ID:eUY1gAZup
筋肉ルーレット

103 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Saeb-tG3R):2017/04/22(土) 21:03:43.17 ID:2JoSuywia
腹筋ローラー買ったんやが意外とキツイ

104 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-+rhh):2017/04/22(土) 21:04:21.75 ID:aL51L7DM0
膝が死ぬンゴ

105 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9373-HDOw):2017/04/22(土) 21:16:31.03 ID:2RDsINEZ0
ワイ将筋肉見てほしくて
週一で銭湯に行くようになった模様

まぁ誰も見てないんやけど

106 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e85-Xafy):2017/04/22(土) 21:18:03.95 ID:EU5vfdHm0
りんご割は出来たら宴会で困らんやろなあ
握力鍛えてるけど今度試してみるわ

107 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/22(土) 21:56:49.29 ID:GC2r2xzL0
あんまり受けないんだよなあ…

108 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-k6zy):2017/04/22(土) 21:58:04.00 ID:cSF6r3cz0
>>101
これできるぐらいになりたいわ

109 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bfb6-ljIQ):2017/04/22(土) 22:24:26.92 ID:NQzjXyqS0
筋肉ネタはナルシストっぽくなるし受け悪いで

110 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/22(土) 22:41:16.46 ID:lIECwtUP0
鍛えて引き締まった大臀筋で割り箸じゃなくて竹を割ってかぐや姫を出すのがええと思う

111 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/22(土) 23:02:22.06 ID:24Q3tf+l0
マグマ中山のマネでええか
プランシェとかフロントレバーとかできればそれだけでネタにはなりそうやな

112 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a39d-+O50):2017/04/22(土) 23:35:43.59 ID:hhabpSMB0
フロントレバーは割と簡単な方やと思うで
ワイは肩弱いから倒立系の技やらプランシェはできん

113 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/23(日) 01:12:18.03 ID:sNE7U2Ak0
プランシェは一年以上毎日練習してるけど、タックプランシェからいっこうに進まない
挫けそう

114 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdaa-lG9F):2017/04/23(日) 06:46:48.42 ID:ifDYGdMPd
>>109
ぽくなる以前に筋トレ野郎=ナルシストって構図が覆せないからな
誰に聞いてもそう言われるやで
開き直ればええんや

115 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e85-Xafy):2017/04/23(日) 09:38:39.68 ID:4t1SVdWK0
バキアニメ化で筋肉ブーム来そう…来そうじゃない?
俺は先立って鍛えておくわ

116 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/23(日) 10:25:41.60 ID:S4sZjZPf0
>>115
こないでしょ
そもそも日本にドラゴンボールとか北斗の拳とかあるのに筋トレ流行ってないし

117 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ abb2-XMkQ):2017/04/23(日) 10:36:47.67 ID:FbXkvKIf0
炭酸抜きコーラが流行るぞ

118 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 879d-XsL7):2017/04/23(日) 10:55:48.32 ID:feHoXCQy0
トレーニーならターちゃん一択やろ

119 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Saeb-k6zy):2017/04/23(日) 11:09:57.73 ID:ZDDUhIUba
オイオイオイ

120 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a39d-+O50):2017/04/23(日) 11:25:38.44 ID:AzbE46sY0
各ジムに腹筋マシン導入するで
http://i.imgur.com/e997UaH.jpg

121 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6384-iqNT):2017/04/23(日) 12:42:58.82 ID:w34vzJe70
ワイはこういう状況になったときのために鍛えとる
なお守る彼女はいない模様
http://imgur.com/1eePZsx.jpg
http://imgur.com/kmxGEiD.jpg
http://imgur.com/wSBqBRm.jpg
http://imgur.com/qxtZDZA.jpg

122 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Saeb-XsL7):2017/04/23(日) 14:47:39.40 ID:N3/bR0y0a
彼女関係なしに自分を守ればええやん

123 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdaa-iqNT):2017/04/23(日) 15:07:20.58 ID:0q2pQfCsd
大体こういうのが絡んでくるときは女連れてるときやろ

124 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ドコグロ MMc2-9ax/):2017/04/23(日) 15:11:30.77 ID:XZ2aTldRM
>>121
ティッシュ持っとけばええだけやん

125 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ abb2-XMkQ):2017/04/23(日) 16:14:42.40 ID:FbXkvKIf0
こんなの今まで生きてきてあったことないわ
部屋から出ないからな

126 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd4a-ZoiC):2017/04/23(日) 16:28:18.41 ID:WNE3TQ3Gd
ジムにも行かないのか…

127 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワイエディ MM16-SmxZ):2017/04/23(日) 16:57:31.14 ID:sdOEWAeBM
>>125
風呂は入ったほうがええで、あとペットボトルで済ますのはやめとき

128 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bfb6-ljIQ):2017/04/23(日) 17:42:13.15 ID:UM+fYHXx0
絡まれても暴力はやめた方がええで
酔っ払いに蹴られたからパイプ椅子でぶん殴ったら前科もんになったし

129 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/23(日) 17:46:18.90 ID:sNE7U2Ak0
隙あらば

130 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-k6zy):2017/04/23(日) 18:05:45.52 ID:W8HBUv+Y0
パイプ椅子はそらあかんよ

131 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a9e-X1R2):2017/04/23(日) 18:09:27.72 ID:NwShAmky0
プロレスラーかなにかかな?

132 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ eab7-ZoiC):2017/04/23(日) 19:16:47.58 ID:JbEmK/EA0
今江激怒不可避

筋トレ初めて二ヶ月半の糞雑魚やけど今日ベンチマックス挑戦したら10kg上がっててウレシイ…ウレシイ…

133 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6ba3-Qf0h):2017/04/23(日) 19:38:48.92 ID:XCN+jMMM0
テストステロン理論ならガタイ良くして絡まれないようにするのが正解やな

134 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a39d-+O50):2017/04/23(日) 19:41:07.58 ID:AzbE46sY0
ディップスのみだと鎖骨の下あたりは全然筋肉つかないんやね
多少はつくと思ってたわ

135 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMc7-NhCq):2017/04/23(日) 19:56:42.85 ID:b19dR4zJM
逆立ちディップスなら効くで

136 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sdaa-iqNT):2017/04/23(日) 20:19:02.50 ID:usUPIyJud
懸垂1回もできんかったところから半年でやっとギリギリ10回できるようになって喜んでたんやがしょぼいんか?
知恵袋で10回はそこらの一般人でも普通にできるとか書いとるんやがそういうもんなん?
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q10134713835
ちな体重は63kgなんやが

137 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6a73-HDOw):2017/04/23(日) 20:46:26.52 ID:z9rFM5N00
懸垂は体重軽かったら有利やし
腕だけとか顎あげるだけとか適当なフォームでもできる扱いされるからな・・

回数とか気にせず効かせたい箇所に効いてるならそれで良い

138 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6384-iqNT):2017/04/23(日) 20:50:13.77 ID:w34vzJe70
懸垂なんか1回もできん奴が成人男性の半分以上やろ
唐突な自分語りしとるし知恵袋なんてどうせエアプ

toshizo117さん
普通の筋力の持ち主なら10回は普通かそれ以下。まわりがしょぼいだけじゃない?

a_cook_0416さん
体重軽いからすごくはない。初心者とか関係なく、体重軽いやつはホントにできちゃうからな。自分は今日加重15kgで11回できました。体重が71〜2だから体重86〜7kgでやってるのと同じ。加重しなければ20回はできます。その体重なら30回はできないとだな。

139 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-k6zy):2017/04/23(日) 21:02:13.94 ID:W8HBUv+Y0
1回をしっかりと10回まで伸ばしてるしそこは誇ってええやろ
10回を1セットとして3セットまでできるようになるまでを目標にして更にステップアップしようや

140 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-+rhh):2017/04/23(日) 21:42:39.39 ID:LqKqYI8w0
下痢でプロテイン全部出ていったンゴ

141 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ abb2-XMkQ):2017/04/23(日) 21:51:39.59 ID:FbXkvKIf0
射精したらタンパク質全部出たンゴねぇ

142 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/23(日) 22:13:33.84 ID:yaVHhT4r0
体重軽いガリが懸垂10回できたところで広背筋発達してないマッチ棒を羨むことはないからな

143 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMc7-+O50):2017/04/23(日) 22:15:10.75 ID:60qEWdGFM
筋肥大には10回がええとか言うけど
10回3セットって本当に効率ええんか?
明らかに1〜2セット目は手抜きやろ

あと懸垂はこれ見とくとええで
https://youtu.be/xo4Lx_UU-Vw

144 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/23(日) 22:25:14.27 ID:tAjcrFJK0
懸垂は一ヶ月もやれば回数が倍になる
そして3ヶ月もやれば3倍

145 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/23(日) 22:26:12.29 ID:S4sZjZPf0
>>143
ワイはとにかく回数重視やから3×10やわ
たしかに1セット目はもうちょいできるけど増やしたら2,3セット目が同じ回数できない可能性あるし

146 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/23(日) 22:28:06.42 ID:tAjcrFJK0
1セット目から本気の回数やれよ
3セットしかやらないのになに手抜いてんだよ

147 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/23(日) 22:46:05.98 ID:tAjcrFJK0
1時間前ぐらいに濃いブラックコーヒーでカフェインをガッと入れてテンション上げて行き
セットに入る前に軽くアップをして気持ちを高めつつ1セット目にピークを持っていく

148 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-k6zy):2017/04/23(日) 22:47:15.63 ID:W8HBUv+Y0
10回3セットはあくまで目標やな
達成したら次にはさっさと重量上げる

149 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/23(日) 22:48:23.14 ID:tAjcrFJK0
フリーバッティングは1球目が勝負だぞと
子供の時からよく言われたが同じ事なのかな

150 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/23(日) 22:55:48.59 ID:yaVHhT4r0
そういや重量増やすのはどのタイミングがベストなんやろな?10回3セットできる頃にはMAXはその結構上の重量イケるよな

151 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd4a-SFqE):2017/04/23(日) 23:33:13.35 ID:z/uh73M2d
1セット目は10回できる量でやって3セット目には重量下げてるわ

152 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/23(日) 23:36:39.81 ID:sNE7U2Ak0
秒数でコントロールしてるから重さは3set全て同じ

153 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8a50-MAHZ):2017/04/23(日) 23:36:59.74 ID:tAjcrFJK0
ベストもなにも自分で決めればよいだけだぞアホ

154 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Saeb-XsL7):2017/04/24(月) 12:46:28.29 ID:KsQlz7zOa
今日ベンチで決めた回数より二回できなかったわ
前はできたのに…
疲労とかの問題なんかな?

155 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MMcf-rzNa):2017/04/24(月) 15:38:05.51 ID:wlooofd0M
知らず知らずの間にフォームが崩れたんやないか?
普段よりレップが落ちるのはよくあること
気にしない気にしない

156 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a9e-XsL7):2017/04/24(月) 16:24:39.54 ID:DfXUB2CA0
適当なフォームを直そうとベンチプレスの動画参考にしてやってみたんやが全然胸にきとる感じがせん
兄貴達オススメのわかりやすい動画知らんか?

157 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6ba3-Qf0h):2017/04/24(月) 16:46:35.93 ID:4k30ccZc0
>>156
https://youtu.be/W36C1YcI1MM
ワイの知ってる中でこの人は最も簡潔で分かりやすい
かとちゃんも良いんやが長いからな

158 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd4a-SFqE):2017/04/24(月) 19:46:56.82 ID:7R8XhNdFd
やっとベンチで自重上がるようになったわ
次は100キロ目標やな

159 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a9e-X1R2):2017/04/24(月) 21:43:26.97 ID:DfXUB2CA0
>>157
サンクス、この人の動画長ったるくなくていいな、参考になるわ

160 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e85-Xafy):2017/04/25(火) 00:22:08.75 ID:qm8H1Xvy0
個人的にショックなことあって全然飯食えてねえわ
カタボリック不可避

161 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdaa-iqNT):2017/04/25(火) 00:32:29.27 ID:KlD7taj/d
ディップスやったら大胸筋の下部に効かせるはずが広背筋の方が筋肉痛になったんだがやり方おかしいのかな

162 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ abdf-owiS):2017/04/25(火) 08:31:21.10 ID:Om+/gQ170
>>161
脇が開いてたり肩が前に出てるんじゃない?

163 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdaa-Qe62):2017/04/25(火) 20:24:58.97 ID:XBM7wRa3d
初心者ながらアブローラー続けてたら腹筋が少し見えてきたわ。
しかしどうもワイの腹筋は左右非対称で歪な形しとるらしくショックや。
割っても格好よくなられへんかもしれん…

皆の腹筋はキレイな形に割れてるんか?

164 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sdaa-ZoiC):2017/04/25(火) 20:48:34.52 ID:Motsubjid
ラットプルマシーンで広背筋を鍛えるときバーを頭の後ろに下げるのと胸の前に下げるのとどっちがええんやろ
わいはチンニング意識して胸の前に下げてるんやが頭の後ろに下げるメリットってなにがあるん?

165 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ abb2-XMkQ):2017/04/25(火) 20:49:19.77 ID:Fq8pl40e0
>>163
ワイもちょっと歪んでるで性格歪んでる奴は大体歪んでるんや

166 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/25(火) 21:16:47.88 ID:dME85XgH0
>>163
よっぽど変な歪み方じゃなければ普通やろ
多分左右対称の人の方が少ないで

167 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sdaa-SmxZ):2017/04/25(火) 21:31:04.31 ID:zAUVZU00d
>>164
まず小学生ならギプスでクラスの男子に尊敬されるやろ
社会人なら療養で休暇とれるやん

168 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/25(火) 21:35:29.60 ID:KTcsNDkF0
>>163
腹直筋のつき方は生まれつきのもんやからしゃーないし、別に非対称でもカッコ悪くないぞ
ワイなんて軽い漏斗胸なんやからそんなんに比べたら悩むことなんて無いわ

169 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/25(火) 21:50:10.39 ID:6NSKGpoq0
ビルダーのロニーコールマンや
ボクサーのメイウェザーJr.は変な形の腹直筋だよな

170 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6ba3-Qf0h):2017/04/25(火) 22:05:18.55 ID:SGSf+lln0
>>164
何で見たか忘れてすまんのやけど
後ろに下げるのって体の構造的に良くないって聞いた(見た)ことある

171 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ドコグロ MMc2-9ax/):2017/04/25(火) 22:16:26.13 ID:ttG6UFOiM
>>164
肩痛めやすいらしいで
普通に胸の前に下ろすの続けたらええんちゃう

172 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sdc2-LdeU):2017/04/25(火) 23:01:15.32 ID:g+qcZ4Gpd
ウィダーのプロテインバーうますぎて草
でも心配になったんやがあれって減量期に食っても大丈夫なんか?

173 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-k6zy):2017/04/25(火) 23:13:50.43 ID:bZ3QrK7b0
>>164
後ろは僧帽筋に効くけど可動域狭いし前程の重量は扱えんから注意
前は広背筋メインやね

174 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMc7-+O50):2017/04/25(火) 23:19:41.77 ID:3nOeGZQOM
ビハインドネックは怪我するだけやからやめるんや

175 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/25(火) 23:22:11.67 ID:6NSKGpoq0
>>164
あえてやる必要はないと思うけど
肩の可動域は人それぞれだし
自分のやり易い方をやると良い

176 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9373-HDOw):2017/04/25(火) 23:55:47.44 ID:RYTxYWus0
ラットプルええよな
ジムデビューした時
一番顕著に効果でたマシンだわ

177 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オイコラミネオ MM96-O9f2):2017/04/26(水) 01:03:24.00 ID:a1wZ8evcM
広背筋がムササビみたいになってたまげるよな

178 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6384-iqNT):2017/04/26(水) 01:53:14.11 ID:Qn5O6Vjz0
アナバイト飲んどる人おる?
評価良さそうなんやが実際どうなん?
ちょっと値段は高めよな

179 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8a74-0iG2):2017/04/26(水) 09:51:41.11 ID:+Pen+qPp0
腹筋ローラーって57kgのガリがやってもなんとかなるん?

180 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ドコグロ MM7f-Et+B):2017/04/26(水) 10:52:39.94 ID:fJV+zLASM
何を持ってなんとかなると聞いているのか
筋肉があれば問題ローラーできる、
シックスパックにもなる

181 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp23-BHzv):2017/04/26(水) 15:15:48.64 ID:2Ycu0HAqp
半年前に買ったプロテイン使い切らずに放置したままだわ
腐ってそうやな

182 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Saeb-k6zy):2017/04/26(水) 15:21:21.27 ID:yUKflvCka
普通に保存してたらへーきへーき夏も越してないし

183 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp23-fws6):2017/04/26(水) 16:50:21.46 ID:2Ycu0HAqp
そうか?
じゃあ今日意を決して開けてみるンゴ

184 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdaa-lG9F):2017/04/26(水) 19:22:57.46 ID:uS1NYtS9d
>>180
腹出てる状態よりマシだよな

185 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5374-4sdJ):2017/04/26(水) 19:42:27.96 ID:0+sM6pZt0
虫さん「よろしく二キーwwwwwww」

186 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1eab-fws6):2017/04/26(水) 20:03:04.24 ID:EGCWurbu0
まーた一点差試合だよ
胃に悪いンゴ

187 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1eab-fws6):2017/04/26(水) 20:04:16.64 ID:EGCWurbu0
誤爆した
すまんな

188 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a3e7-k6zy):2017/04/26(水) 20:08:36.81 ID:yZksFE/O0
オリファンかな?

189 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ded5-u5FS):2017/04/26(水) 20:11:09.79 ID:0oMKkNQI0
10 連 敗

190 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e97-oH8M):2017/04/26(水) 20:11:57.25 ID:HSuIPA140
ワイ猫ファン、やはりコウナでは無理やったな…

191 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1e85-Xafy):2017/04/26(水) 22:21:05.65 ID:sZNcgTQP0
握力鍛えてるニキおる?
握力80はベンチの価値に換算すると何キロくらいなるやろか

192 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ deb6-rzNa):2017/04/26(水) 22:24:40.07 ID:1zMzQNip0
100くらい

193 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb35-XsL7):2017/04/26(水) 22:32:39.80 ID:fv+jKf560
ベンチ100kgってそんなわけあるかって思ったけど握力って鍛えとらん人でも60kgある人とかおるもんな

194 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-ZmVS):2017/04/27(木) 01:34:03.82 ID:1GiYzsNOd
手のひらの大きさや指の長さが直結するらしいな

195 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f74-vhQa):2017/04/27(木) 11:48:41.23 ID:4OOdXMEa0
握力は無理して鍛えんでも普通の筋トレしとったら付随してくるもんやでな

196 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-6rcv):2017/04/27(木) 11:48:41.46 ID:9OLzZWL/a
738 風吹けば名無し@無断転載禁止 2017/04/26(水) 23:58:47.23 ID:fYi1Eoi/0
筋トレしようかと思ってるんだけどとりあえず今の身体や
もう少しお腹のくびれつけたい
http://i.imgur.com/bpxhQUc.jpg
799 風 吹けば名無し@無断転載禁止 2017/04/27(木) 00:01:37.40 ID:P+OzUA8n0
ちな162センチ47キロ
お腹のお肉がつまめちゃう
http://i.imgur.com/lkDywet.jpg
896 風 吹けば名無し@無断転載禁止 2017/04/27(木) 00:05:45.11 ID:P+OzUA8n0
腕は結構細いんだけどね
http://i.imgur.com/OGgLX0l.jpg

197 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1bd5-q3Xu):2017/04/27(木) 11:56:37.35 ID:4IKrIXtS0
許可取ったのかよ
無断転載禁止ってあるだろ
ルール違反とかトレーニーの風上に置けねぇな

198 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM9f-ZLns):2017/04/27(木) 12:19:09.57 ID:KXsb0/7BM
何この胸筋どうなってんの?

199 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f33-Ahd3):2017/04/27(木) 12:49:48.29 ID:eR4+ls6w0
http://www.inlifeweb.com/reports/report_5882.html
武田ニキのボディキレてるンゴねぇ…

200 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-0ZyC):2017/04/27(木) 13:32:50.24 ID:LRqn/FE9d
これ仰向けやからこんな風になってるけど立ったらどうなんやろなあ

201 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-xOWP):2017/04/27(木) 14:35:09.07 ID:POMRxKvi0
武田は昔っからトレしとるなぁ
バルクアップは職業柄するつもりないんやろうけどストイックやわ

202 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7be7-ORDZ):2017/04/27(木) 18:38:47.79 ID:YbS49oMH0
オートミールってまずいと聞いてたけど思ったより全然食べれるな

203 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-lGFP):2017/04/27(木) 19:11:07.00 ID:wED6HR+Kd
トレするときに僧帽へ負荷が逃げるのが最大の恐怖なんやが、僧帽ってあえて肥大させるメリットあるんやろか?
発達したらペットボトルみたいな外見になりそうで嫌やで。

204 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/04/27(木) 19:17:46.85 ID:X1l4ZqNF0
首への衝撃が和らぐと聞いたことがある
だからコンタクトスポーツなら多少の恩恵はあるんじゃないだろうか

205 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-lGFP):2017/04/27(木) 19:52:10.38 ID:wED6HR+Kd
トレするときに僧帽へ負荷が逃げるのが最大の恐怖なんやが、僧帽ってあえて肥大させるメリットあるんやろか?
発達したらペットボトルみたいな外見になりそうで嫌やで。

206 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f6e-YTUC):2017/04/27(木) 20:12:41.16 ID:9D1Zy7Be0
相撲とかレスリングとかならモロに僧帽筋の筋力使うな
ビジュアルとしては三角筋とバランスが取れて発達しとったら迫力出るで
ワイは僧帽筋上部は勝手に発達するから三角筋のトレーニングに力入れとる

207 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-xOWP):2017/04/27(木) 20:31:43.46 ID:POMRxKvi0
僧帽は迫力出るな
鍛えるつもりなかったけどデッドやってたら勝手にモコモコしてきた

208 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-lGFP):2017/04/27(木) 20:36:49.91 ID:wED6HR+Kd
すまん、何かの間違いで連レスしてたみたいや。

>>204
なるほど、首を守れるのはええな。
でもやっぱりワイはいらないで…

>>206
ワイも三角筋に力入れとる。
もともとが撫で肩やから改善したい。
僧帽を刺激せずに三角筋だけでかくして丁度バランス良いくらいや。

209 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f10-PXQB):2017/04/27(木) 20:42:07.41 ID:3SOUe5JL0
レスリングは背筋やろ?

210 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/04/27(木) 20:52:49.62 ID:X1l4ZqNF0
僧帽はあらゆる動作に使用するから諦めよう
何やってても勝手に肥大するよ

211 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワイエディ MMff-r5Ds):2017/04/27(木) 21:55:22.86 ID:fPpO2h3yM
http://i.imgur.com/f8taY6G.jpg
ワイは逆に僧帽欲しいやで、迫力欲しいんじゃ!

212 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f74-vhQa):2017/04/27(木) 22:45:45.58 ID:4OOdXMEa0
>>211
体脂肪率どんくらい?

213 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワイエディ MMff-r5Ds):2017/04/27(木) 22:56:08.47 ID:Ks+LvrOsM
>>212
測ったことないけど20%くらいちゃうか?

214 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f6e-YTUC):2017/04/28(金) 00:03:55.23 ID:DsxutTa20
>>209
背筋ももちろんメインで使うけど、全身使うで
組み合ったりタックルやったり投げたりローリングの時に思い切り絞ったり
僧帽筋下部中部も背中の筋肉みたいなもんやけどな

215 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0bb6-6rcv):2017/04/28(金) 10:55:46.34 ID:kArpdBgK0
童顔でチビやから鍛えてもわけわからんガキから舐められてムカつくンゴねぇ
いっそのこと刺青いれたろかな

216 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f74-vhQa):2017/04/28(金) 11:25:07.84 ID:2GFTUFMa0
>>213
やっぱ大体17-20くらいはあるよな
筋トレサイトとか読んでたら大体1桁〜2桁前半とかでちょっと自信なくしてたんや
胸筋きれいについてて羨ましいわ

217 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd7f-4+H7):2017/04/28(金) 11:45:21.94 ID:qZ8q+2Twd
脂肪減らすなら食事制限よ

218 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM7f-ZLns):2017/04/28(金) 12:01:57.96 ID:n0RTB8o8M
>>215
モヒカンにして常に肩パッドとサングラスつけるといいンゴ

219 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f74-vhQa):2017/04/28(金) 12:15:05.81 ID:2GFTUFMa0
>>217
えー😩米大好きやねんけど

220 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1bd5-q3Xu):2017/04/28(金) 12:17:56.95 ID:7F0OjahT0
なら動いてカロリー消費すれば良い
内臓には消費するカロリーを増やしまくるより、接種するカロリーを適切にした方が良いと思うぞ

221 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd7f-4+H7):2017/04/28(金) 12:25:41.10 ID:qZ8q+2Twd
精製された炭水化物食っとる限り腹の肉は落ちんぞ

222 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fd5-g2O9):2017/04/28(金) 12:30:48.13 ID:WZQaLJI+0
世の中にはどんだけ食っても太らないやつがおるんやなぁ
代謝どうなってんねん

223 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b84-eF6l):2017/04/28(金) 12:33:07.59 ID:wwTPLwbo0
そういう奴はほんとに滅多におらん
大体食っても太らないんですよ〜って言ってる若い奴は食ってないだけ
30超えて代謝落ちたらブクブクよ

224 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f74-vhQa):2017/04/28(金) 12:41:31.15 ID:2GFTUFMa0
>>220
なるほど…
まああったかい季節やし昼でも夜でも徘徊日和やしな

225 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/04/28(金) 14:02:56.23 ID:yLfwAXCxd
今減量中なんやがなんかオススメのメニューあるンゴ?
毎日ささみを茹でてポン酢で食べる生活をして三週間ぐらい経ったけどさすがに飽きてきたわ
あとのメニューも鮭とか鱈焼いたり豆腐とか納豆とかしかない

226 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ eb9d-ZmVS):2017/04/28(金) 15:28:35.01 ID:0c2yoZkD0
>>225
カニカマ

227 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1b35-ZmVS):2017/04/28(金) 15:28:56.61 ID:cwQ2rWnV0
ワイの近所はささみより胸肉の方が安いから胸肉で鶏ハム作っとるわ
あとは玉ねぎレンチンとかおやつにいいらしいで

228 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-lGFP):2017/04/28(金) 15:58:48.61 ID:MUqEUBjgd
冷奴に納豆かけて食べたら激ウマやで。
大豆の脂質とかが気になるかもしれんけど、ワイは毎日食べても問題なく体脂肪一桁まで削れた。
ちなオススメは男前豆腐。

>>223
中年太りの原因って代謝の低下よりも酒のほうがデカいんとちゃうか?
ビール腹とかよく言うやん。

229 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f12-L1Lv):2017/04/28(金) 16:33:46.88 ID:bIED7bVR0
あんまりガチってもな

230 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd7f-v3bf):2017/04/28(金) 16:43:35.59 ID:bA8Ic/6zd
キャバ嬢とデートしてきます
ありがとう筋肉

231 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ dfb7-0ZyC):2017/04/28(金) 17:11:02.07 ID:cFglLlNP0
ジムで元気にベンチとかスクワットやってるジジイ見てるとわいもこんくらい元気で居続けたいなあってなるわ

232 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f74-vhQa):2017/04/28(金) 17:26:09.38 ID:2GFTUFMa0
>>230
✌︎🤑✌︎

233 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロラ Sp1f-xOWP):2017/04/28(金) 17:33:43.48 ID:F+Vs1hcop
>>228
酒の種類にもよるがビールは糖質多いからな
ワイも発泡酒なんてマズくて飲めんと思ってたが糖質控えるために泣く泣く糖質オフ発泡酒飲んどる
糖質って旨味なんだよな

234 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ebf4-Fon0):2017/04/28(金) 18:02:32.19 ID:q75gGnxE0
ロック様がパラレルグリップでベンチやってる動画上げてるけどこれええな
やってみたい

235 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MM9f-+DUt):2017/04/28(金) 19:10:54.25 ID:QPtZhyp6M
ドウェインジョンソン?

236 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd1f-0ZyC):2017/04/28(金) 20:39:41.67 ID:ZtgyyjHId
どっちみち運動習慣のないやつは脂肪付かんでも筋肉落ちてぽっこりお腹の醜い体になってまうのがオチや

237 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-xOWP):2017/04/28(金) 22:25:18.82 ID:+Mizg7DE0
しもたぁぁぁジムで首トレするの忘れてた…

238 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ eb9d-ZmVS):2017/04/28(金) 22:57:01.10 ID:0c2yoZkD0
腹減って寝れないンゴねえ…
寝不足のまま朝ジョグはしたくないで

239 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-2bxU):2017/04/29(土) 11:21:19.46 ID:gVdD3QMXd
3ヶ月休んでやっと腰痛治ったから今日から再開するでー
骨格筋量結構落ちたから、夏には元に戻さんとな

240 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b84-eF6l):2017/04/29(土) 16:53:25.56 ID:A+Wt12ai0
みんなが飲んどるサプリ教えてくれや
ワイは
プロテイン(マイプロ)
BCAA(エクステンド)
クレアチン(オプチ)
フィッシュオイル(ノルディック)
アナバイト(ギャスパリ)



241 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-2bxU):2017/04/29(土) 17:07:00.08 ID:gVdD3QMXd
ビタミンabcde
mvm
フィッシュオイル
クレアルカリン
ベータアラニン
リジン
bcaa
グルタミン
グルコサミンコンドロイチン
コラーゲン
カフェイン
テアニン

242 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-2bxU):2017/04/29(土) 17:09:23.36 ID:gVdD3QMXd
アスタキサンチン
ルテイン
ピクノジェノール
HMB
Rリポ酸
Lカルニチン
ユビキノール
マルトデキストリン(粉飴)
グリシン

多分まだ抜けてるわ

243 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/04/29(土) 17:53:20.96 ID:mY3D4I2A0
プロテイン(オプチ)減量時のみ
MVM(ライフフォース)
CLA(Allmax)減量時のみ
PS(SOURCE naturals)
BCAA(サイベーション)減量時のみ
クレアチンエチルエステル(マイプロ)
ALA(healthy origins)
EGCG(マイプロ)減量時のみ

244 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f96-cD9Q):2017/04/29(土) 18:06:00.98 ID:Nx4HhiZt0
薬漬け

245 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アークセー Sx1f-V4eN):2017/04/29(土) 18:22:34.43 ID:g6dcRF4gx
プロテイン(オプチマム)
BCAA
アルギニン
亜鉛
エビオス錠

246 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0b35-ZmVS):2017/04/29(土) 18:34:46.73 ID:6sASgL5Y0
ガチ勢多いな
ワイはプロテインとクレアチンだけやわ

247 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5bb2-ZLns):2017/04/29(土) 18:41:46.35 ID:h4vtacUD0
ワイは何も使ってないンゴ

248 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fd5-g2O9):2017/04/29(土) 18:43:05.57 ID:puAa0ows0
ワイもや
前までプロテイン飲んでたけどニキビ出まくったからやめた

249 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-4+H7):2017/04/29(土) 19:41:21.10 ID:InF2tr6Xd
プロテインとマルチビタミンとBCAAだけや

250 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-lGFP):2017/04/29(土) 20:23:13.45 ID:D6SwL31cd
ワイは貧乏やからオプチプロテインと粉飴だけやで。

251 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6fa3-YkHD):2017/04/29(土) 21:02:23.49 ID:1mGhybjW0
飲みすぎやろ…

252 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5bb2-ZLns):2017/04/29(土) 21:20:04.35 ID:h4vtacUD0
そろそろお前らのムキムキがみたいやで

253 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-2bxU):2017/04/29(土) 21:31:41.48 ID:gVdD3QMXd
ブラックでジム行く時間多く取れないからサプリで効率上げるしかないんや

254 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-k4S/):2017/04/29(土) 21:39:18.82 ID:6haz+5xW0
サプリたくさんとるとおしっこの量と頻度ヤバくならん?
BCAAとクレアチンとホエイプロテインだけだったが喉は乾くし寝てるとき以外はトイレ2時間以上我慢できないくらいになって生活に支障が出るからホエイプロテイン以外やめたんやけど

255 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb74-XZJj):2017/04/29(土) 22:11:32.06 ID:bQk7r7NA0
ワイもプロテインだけやね
デブ体質やから
停滞も伸び悩みもないし満足
って言うか痩せたい
けど食べたい

256 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-6rcv):2017/04/29(土) 22:37:48.68 ID:sbeAuMAya
プロテインとるようになってからくっさい屁にガチガチのうんこになったからヨーグルトかかせんようになったで

257 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-xOWP):2017/04/29(土) 22:44:25.52 ID:+oQTzF7V0
コンビニに売ってる袋に入ったキャベツ千切り1つ食ったら気持ちよく出るぞ
まぁそれに限らず食物繊維はしっかり摂ろう

258 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-2bxU):2017/04/29(土) 22:47:38.72 ID:gVdD3QMXd
くっそ安いからイヌリン取るんやで
あと牛乳パックごとヨーグルト作れるヨーグルトメーカーオススメや

259 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/04/29(土) 22:53:27.73 ID:mY3D4I2A0
ニチガで食物繊維は大量購入してる
今さっき20gを倍量のプロテインと共に飲んだ
これで睡眠時のカタボリック阻止

260 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-lGFP):2017/04/29(土) 23:14:50.20 ID:D6SwL31cd
 オートミールとホエイプロテインを混ぜて摂取すればガセインと同じくらいの吸収速度にできるやろか?

261 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/04/29(土) 23:23:11.17 ID:mY3D4I2A0
ある程度吸収遅くできるやろうけど、オーツって不溶性食物繊維が大半やろ?

262 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f5b-tIoZ):2017/04/29(土) 23:58:04.14 ID:AGwyyTrH0
バーベルとフラットベンチ貰ったからベンチプレスはじめてみたんやけどフォーム中々難しいわ

263 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4fd5-IDEK):2017/04/30(日) 00:07:41.36 ID:2TMWQIjo0
ベンチは毎年死人出てるからその内の1人にならないようにな

264 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f85-PXQB):2017/04/30(日) 00:32:25.76 ID:j+kpAktf0
粉飴ってみんなどこで買ってるんや
ネット以外でも売ってる?

265 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f96-cD9Q):2017/04/30(日) 08:12:04.40 ID:jsWhhB0u0
フードプロセッサー買ったンゴ

266 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-lGFP):2017/04/30(日) 08:33:48.23 ID:2Tb3Gk1gd
>>261
やっぱ水に溶けたプロテインを遅らせるには不溶性食物繊維じゃあかんか?
ならミールもプロテインも水分なしで一緒に食えばいけるんやないか?

267 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 5f50-VhBr):2017/04/30(日) 08:38:12.60 ID:D9J/mjDA0
> オーツって不溶性食物繊維が大半やろ?

不溶性:水溶性=2:1だからバランスが良い

268 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6fd5-dSYp):2017/04/30(日) 13:28:46.89 ID:QzV+Didi0
>>252
来年まで待ってくれや

269 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MM9f-+DUt):2017/04/30(日) 13:30:56.73 ID:GfLznZ4hM
>>266
???

270 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0bb6-6rcv):2017/04/30(日) 15:15:07.42 ID:jKrg0C4J0
水と一緒にとったら水溶性になると思ってんの?
小卒?

271 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-0ZyC):2017/04/30(日) 15:38:41.92 ID:x8kJbTt6d
ゴールデンウィークに実家帰ってきたら普段筋トレで抑えてきた様々な欲望が解放されそうになるンゴねえ…
ソープ行きたい…行きたくない?

272 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1b35-ZmVS):2017/04/30(日) 16:29:41.54 ID:z6k+JVTr0
>>271
行きたいなら行けよ
なんで我慢してるか謎だわ

273 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ドコグロ MM7f-q3Xu):2017/04/30(日) 17:35:04.89 ID:wi2VqNdPM
創意工夫の無い奴だな
駅弁すればトレになるだろ

274 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-xOWP):2017/04/30(日) 17:48:46.90 ID:wIzssfoq0
むしろトレーニングで作ったいい体でナンパしてこいや

275 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MM9f-+DUt):2017/04/30(日) 18:06:14.42 ID:GfLznZ4hM
まだ夏ではない

276 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4fd5-IDEK):2017/04/30(日) 18:15:37.47 ID:2TMWQIjo0
夏は周りよりもボディラインで勝ってるっていう自負がある分自信が持てて良い季節ンゴねぇ…

277 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd7f-v3bf):2017/04/30(日) 18:27:33.15 ID:2Qk/pj4xd
焼けば何とかなる

278 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb73-Ahd3):2017/04/30(日) 18:30:27.51 ID:ngjkCnLw0
日焼け大事よな
筋肉質でも真っ白だと戦闘力半減だわ

279 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f96-cD9Q):2017/04/30(日) 18:33:37.01 ID:jsWhhB0u0
減量が間に合わないンゴオオオオ・・・・

280 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-ORDZ):2017/04/30(日) 18:37:46.25 ID:1Qb3/Wq1a
減量初めてやってるんやけどいやーきついっす
トレの時に底からパワーが出んわ

281 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f85-PXQB):2017/04/30(日) 20:41:44.77 ID:j+kpAktf0
体毛のせいで筋肉の形が悪く見える
剃ってもチクチクするしなあ

282 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f85-PXQB):2017/04/30(日) 20:56:42.91 ID:j+kpAktf0
なんか今日は身が入らないなあって時はどうしてる?
まあ休めばいいんだけど友達と約束してたからさ

283 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/04/30(日) 21:30:37.66 ID:X8EL87FO0
>>282
軽重量高レップで全身パンプさせた後ストレッチして終わり

284 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f10-PXQB):2017/04/30(日) 21:33:31.93 ID:IGuU/Iv20
>>281
バリカンおすすめやで
やっすいやつで髪と脇毛とチン毛と腹毛
腕毛足毛指毛アナル毛処理してて快適や

285 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-2bxU):2017/04/30(日) 23:11:55.01 ID:E+33Yc7dd
>>280
低レップ重視でやればええんやで

286 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-lGFP):2017/05/01(月) 06:34:47.00 ID:bza1v0YEd
新しいプロテイン買ったら微妙な味だったンゴ…

なかなかワイの口に合う味がヒットしないンゴねぇ。
でもこの冒険もプロテイン選びの醍醐味やな。

287 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-xOWP):2017/05/01(月) 07:04:44.62 ID:cMvWthaK0
プロテインは結局チョコ系の味付けが鉄板かなぁ

288 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-Ke9a):2017/05/01(月) 14:28:13.25 ID:erXNLDmAa
バルクスポーツのストロベリーショートケーキ美味いぞ
もうずっとこれ買ってるわ

289 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b84-eF6l):2017/05/01(月) 14:35:30.14 ID:Uo3bmlQc0
高いやん

290 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-0ZyC):2017/05/01(月) 15:06:29.05 ID:zeGex+dSd
アマゾンは高いな

291 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-2bxU):2017/05/01(月) 16:25:20.49 ID:/O0Mf9FYd
マイプロのチョコミントうまいで

292 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アークセー Sx1f-V4eN):2017/05/01(月) 17:25:48.95 ID:RfAQUXmSx
オプチのプロテインバー(シナモン)アかんわ。200円じゃなゃ売れないだろうなあ

293 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd7f-r5Ds):2017/05/01(月) 17:26:29.56 ID:pUCnAsRwd
プロテインの味に自信ニキ多いっすね…
(プレーンじゃ)いかんのか?

294 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7be7-ORDZ):2017/05/01(月) 17:41:43.75 ID:4QK4GYxp0
続けられるんならノンフレーバー最強やろ

295 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb74-Y3pY):2017/05/01(月) 18:20:18.74 ID:CBPZNuGU0
いろんな味あるし飽きて変えてみたくなるもん

296 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-4+H7):2017/05/01(月) 18:39:48.59 ID:UpxvwLjRd
プレーン最強やと思ってたけどチョコ飲んだらゴミに思えてしまったわ

297 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd7f-v3bf):2017/05/01(月) 18:43:50.24 ID:qD5ObiD0d
ジム行ったら超絶ガチ勢二人に囲まれて逃げたかったが
『分からないことあったらいつでも聞けよ』って言われて濡れたわ
初絡みなだけに感動

298 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-0ZyC):2017/05/01(月) 18:44:12.19 ID:zeGex+dSd
わいはプレーンにグリーンティーの素混ぜてるで
マイプロから抹茶味出たけど

299 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5ff0-xKXb):2017/05/01(月) 19:26:25.02 ID:oXpELiTc0
ワイはプレーンにxtendチョロっと入れたり、寝る前はヨーグルト入れたりしてるわ
プレーンだと味を自分で変えられるからエエよね

300 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/05/01(月) 20:02:16.01 ID:kiqtWM890
マルデキぶちこむ時はプレーンだな

301 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5b74-OqEC):2017/05/01(月) 21:07:40.11 ID:BD8m+3PQ0
満腹だけど体重増やすために飯食う時って自己暗示してるけど効果あるんかな?
この料理は美味い、今腹減ってるって考えてるんやけど

302 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4f45-XtdV):2017/05/01(月) 22:13:41.98 ID:Sc5evUIJ0
いっぱい食うなら強力わかもと飲むとかはイヤなんか?

303 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-lGFP):2017/05/01(月) 22:16:51.32 ID:bza1v0YEd
あんま意味ないと思うで。身体は正直やからな。
砂糖水でも飲めば無理に食わずとも体重増やせるんやないか?

というかオーバーカロリーになる前に満腹になれるって羨ましいわ。
ワイは増量ですら加減が必要なほどの食欲やのに。

304 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6fa3-YkHD):2017/05/01(月) 22:41:48.09 ID:Zg+jFYEn0
>>301
何にしても意識し続ければそのうち変化でるんやないの
マッチョになる想像してたら筋肉量増えたってやつなかったか?

305 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-/SC5):2017/05/01(月) 23:00:29.34 ID:WiR11YyCd
>>303
砂糖水のカロリーなんて大したことないし、そんなんで体重増やしても筋肉にならんやん

306 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワイエディ MMff-r5Ds):2017/05/02(火) 12:06:36.53 ID:t5KwIZNSM
長期休暇で食生活こわれる
今日もプロテインしか飲んでないし、駄目みたいですね…

307 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0bb6-6rcv):2017/05/02(火) 12:31:36.76 ID:CNpm7SqF0
明日から糖質カットするから今日はかつやで豪遊するわ

308 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-0ZyC):2017/05/02(火) 13:25:15.92 ID:nxTrzeaPd
毎日がチートデイやぞ

309 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0b35-ZmVS):2017/05/02(火) 14:20:03.19 ID:Rww7Ib6q0
無職だったけど仕事決まったからしばらく筋トレ週一くらいになるわ
やっぱ辞めるのは辛いな

310 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MM9f-+DUt):2017/05/02(火) 15:17:09.99 ID:SiovbfiqM
出社前に毎日15分筋トレすればええねん
重量伸ばしたいコンパウンド種目をアップ除いて毎日5setとか
全開でやらなくても筋力は伸びるし
かる〜くでも動かしといた方が良い

311 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ドコグロ MM1f-J3Xi):2017/05/02(火) 15:22:57.73 ID:AKOYjWvgM
コツコツスクワットで脚鍛えてスーツがきつくなってきたで〜
嬉しいんじゃ^〜〜

312 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7be7-ORDZ):2017/05/02(火) 15:29:41.60 ID:66nt0ueo0
>>309
よかおめ

313 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f85-PXQB):2017/05/02(火) 18:41:45.51 ID:mE2h4ycv0
薬局歩き回ったけど粉飴売ってないなあ
素直にAmazonで買うかな

314 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr1f-L1Lv):2017/05/02(火) 18:49:33.39 ID:ZnCBoynXr
平日会員だから明日からトレできんなぁ
久しぶりに公営でも行ってみようかな

315 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f44-eF6l):2017/05/02(火) 21:24:25.37 ID:VcVQHfYn0
減量中ワイ
トレ後の粉飴をどら焼きとか団子に変更
どうせカーボとるならおいしいものがいいンゴ

316 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b9d-pvxq):2017/05/02(火) 22:41:00.71 ID:x2Y6kP2+0
トレ後の糖質って吸収遅くてもええんか?

317 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/05/02(火) 23:24:16.16 ID:wor9ea6o0
グリコーゲン再貯蔵だけが目的なら低GIでもええんやないか?
プロテインやクレアチンと共に摂取するなら高GI値のカーボ

318 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-lGFP):2017/05/03(水) 06:52:01.99 ID:qb47G5+Rd
旨い物をもっと美味しく食いたくてトレを始めたはずが
気付けば旨味無視で筋肉を増強するものしか食わないようになってたンゴ。
大好きだったこってり系の料理やお菓子も目の敵にして避けるようになったンゴ。

筋肉に思考を支配されとるみたいや。

319 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp1f-xOWP):2017/05/03(水) 07:10:25.80 ID:Cl8PF07sp
ジム用にキャップ買おうと思うんやけどなんかオススメないけ?
ワイの髪ガチガチに固めないと崩れるから毎回セットするより被りたいわ
ニューエラのキャップあるけどあれ洗濯できんからなぁ

320 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウオー Sa7f-4+H7):2017/05/03(水) 07:25:07.67 ID:Ru6+iMFla
贔屓のキャップでええやろ

321 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-r5Ds):2017/05/03(水) 12:33:52.28 ID:ax7XNQKGd
>>318
筋トレは建前でとにかく食べるのが目的やったわ、ちな170.70.26

322 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6fa3-YkHD):2017/05/03(水) 13:50:30.90 ID:1/a5h4x90
やっすいやつでええやん
100均なら月1で変えても1200円や

323 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/05/03(水) 15:04:15.15 ID:htL4DMYjd
ジムで筋トレするのに髪型気にするとかカマ野郎か?

324 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp1f-xOWP):2017/05/03(水) 15:58:36.30 ID:Cl8PF07sp
100均にキャップなんか売ってたか?
探してみるわダサそうやけど

325 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd7f-r5Ds):2017/05/03(水) 16:37:57.15 ID:ax7XNQKGd
飯もプロテインも飲まずに寝てたンゴ…
カタボリック不可避

326 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f9e-ZmVS):2017/05/03(水) 17:10:06.32 ID:cgtTJ4vG0
いくら休みやからって3食食べなあかんよ

327 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr1f-L1Lv):2017/05/03(水) 18:09:28.08 ID:mHTuxiPGr
お菓子ばっかり喰って筋肉も脂肪もつくンゴ

328 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM9f-pvxq):2017/05/03(水) 18:18:05.49 ID:G2AJO2etM
>>318
ストロンゲストマンのことはよく知らんけど
こういう奴らはあんまり気にしてないんちゃうの?
あと力士とか

http://i.imgur.com/Anys2gH.jpg

329 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-+DUt):2017/05/03(水) 18:34:12.89 ID:z0yXCbwr0
屁がヤベー
臭すぎてガス検知器が反応するレベル
ヨーグルトと水溶性食物繊維摂り始めたけど全く改善されない

330 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-0ZyC):2017/05/03(水) 18:43:21.20 ID:9o9rQBbcd
わいは髪の毛伸ばしてるけどトレーニングのときは邪魔やからタオル巻いてるで

331 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 5f50-VhBr):2017/05/03(水) 19:26:26.46 ID:/uvHTxDs0
>>325
表で見ると1番左ね
http://imgur.com/a/Krc6Q

332 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/05/03(水) 20:04:08.76 ID:p2viEpVOd
筋トレしてる奴って夏になると見せつける馬鹿ばっかだけど正直女は筋肉なんて興味ないんだよね
こういう清潔感のある細身がモテる
http://i.imgur.com/V8sH4x5.png
タンクトップとかピチピチTシャツ着てる脳筋馬鹿は目障りだしキモいだけ

333 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7be7-ORDZ):2017/05/03(水) 20:05:10.66 ID:1bXkvGvp0
いきなり湧く対立煽り

334 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/05/03(水) 20:07:14.07 ID:p2viEpVOd
煽りでもなんでもなく事実やで
無駄な筋肉なんかつけてもキモがられるだけ
大体なんか競技やってて補助的に筋トレしてるならともかく筋トレだけしてるとかアホかナルシストか相当な何かのコンプ持ちだけやろ
そういうのを女は感じとる

335 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-4+H7):2017/05/03(水) 20:08:33.75 ID:nt2P0MGJd
黙って減量しとけデブ

336 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7be7-ORDZ):2017/05/03(水) 20:11:28.21 ID:1bXkvGvp0
なんJで立てたら伸びそう(小並感

337 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/05/03(水) 20:18:19.96 ID:p2viEpVOd
脳筋の馬鹿は筋肉が女の胸や尻にあたるものだと勘違いしてるけどあたるものは女のネイルアートだよ
自分ではお洒落になってるつもりでも異性から見たら何の魅力にもならない
脳筋の馬鹿はそれに気付かなくてピチピチTシャツを着て見せびらかす

338 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb74-KQBn):2017/05/03(水) 20:32:16.60 ID:6PnSKP920
大粒納豆は食べた感じするしうまいしええな

339 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb74-Y3pY):2017/05/03(水) 20:45:42.49 ID:bLXxa+fX0
大正義バナナ

340 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4fd5-IDEK):2017/05/03(水) 20:52:17.52 ID:b1kwwEU10
筋肉好きな女もいるって事実は筋肉付かないと気が付かないみたいだな

341 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bb74-Heg1):2017/05/03(水) 21:04:11.64 ID:jCAgssSY0
ワイはネイルアートをしている女子をかわいいと思ってるぞ

342 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp1f-xOWP):2017/05/03(水) 21:04:24.12 ID:Cl8PF07sp
筋トレ部にガリの写真貼っても何の煽りにもならないんやが…おまけにこいつブサイクやし
マッチョがワイらをクソガリ呼ばわりするなら煽りになるが

343 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/05/03(水) 21:22:57.36 ID:p2viEpVOd
>>340
触らせてって言われて勘違いしとるんかな脳筋君は
中学校とか高校で坊主にしたら頭触られるアレと同じなんやで筋肉触らせろ言うのはw
大体事実日本で人気のアイドルグループや俳優なんかは細身ばっかなのが証明やろ

>>342
体型の話をしているんだよなあ
文脈も読めないならまずは無駄な筋肉なんか鍛えるより頭鍛えた方がええで

344 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp1f-xOWP):2017/05/03(水) 21:26:46.19 ID:Cl8PF07sp
まぁええわNGいれとこ
構ってしもたわ

345 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/05/03(水) 21:31:32.05 ID:p2viEpVOd
顔隠してもこれが現実やでw
http://i.imgur.com/1rV3SD9.png
http://i.imgur.com/CEzupBR.png
http://i.imgur.com/n7JkVXw.png
臭いものには蓋して勘違いして現代では何の役にも立たんむしろ自分からモテなくなりに行くとかガイジの極みやね

346 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-eF6l):2017/05/03(水) 21:43:13.42 ID:p2viEpVOd
マッチョがモテないなんてのは今迄散々言われてきたし
当の女がマッチョはキモイって言ってるのに何で認めないんだろな 
内心は認めてるけど、単に意地になってるだけかな

347 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5fd5-L1Lv):2017/05/03(水) 21:45:39.10 ID:gVfxEXVF0
そんなモテるかっこいい身体と顔がこちら

348 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-/SC5):2017/05/03(水) 21:46:56.31 ID:+hwN1Dqqd
>>341
ワイも好きや
叩かれがちなレギンスとかトレンカも好きや

349 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5f9e-YTUC):2017/05/03(水) 22:38:51.59 ID:cgtTJ4vG0
クソガリ飯食ってるか〜w

350 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd7f-0ZyC):2017/05/03(水) 22:54:26.58 ID:9o9rQBbcd
別にモテたくて筋トレしてるわけちゃうねんけどなぁ…

351 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-lGFP):2017/05/03(水) 23:07:33.39 ID:8zzfmtD6d
ワイにとっては筋肉が恋人や。
筋肉が喋ってくれたらええのになぁ。

352 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd7f-/SC5):2017/05/03(水) 23:26:28.04 ID:+hwN1Dqqd
ワイはモテたくて筋トレしてるで

353 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウオー Sa7f-sbTh):2017/05/03(水) 23:39:49.30 ID:FR760XgBa
彼女が何も文句いってこないからおけ

354 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd7f-v3bf):2017/05/03(水) 23:55:21.74 ID:IawAAF3Kd
現に女受け良いから何の煽りにもならないンゴ
ナルシスト続けるで

355 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp1f-xOWP):2017/05/03(水) 23:56:08.59 ID:KVqhHvMBp
社会人になったらガリは特にモテない
タイトなスーツ着たところでもろにガリ体型出るから悲惨よ。ジャケットには着られるし脱いでもワイシャツだとさらに悲惨
サイズ感が合ってれば〜なんていってもガリにサイズ合わせたところで薄い身体が矯正されるわけでもないからほんま滑稽

356 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7685-3eBY):2017/05/04(木) 00:49:38.76 ID:t4DtAZ6V0
煽りカスが持ってきた話題をいつまで引っ張ってんだよ

357 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0758-hCCt):2017/05/04(木) 04:34:40.14 ID:HRnpX1r10
伸びてると思ったらなんやこれ…
初心者ワイ、今は体型的にビッグTにワイドパンツ、ガチャベルトタレナガシーのクソナヨファッションしてて低みの見物
スレ見てるとやっぱ筋肉をファッション化した方がワイの中ではカッコいいと思うわ

358 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/04(木) 08:52:03.51 ID:AHR5Llig0
マイプロテインで33%OFFきとるで

359 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ dfd5-4rNi):2017/05/04(木) 10:04:54.19 ID:QY9VkZh30
鍛えてる女とガツガツセックス目指すわ…
でもやわこいのが好きなんですよね…

360 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b235-pKhs):2017/05/04(木) 10:12:38.01 ID:LRCM2e5H0
>>359
一回外人みたいなセックスしてみたいンゴねぇ
でもワイ早漏やからなぁ

361 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/04(木) 10:24:38.46 ID:AHR5Llig0
なんか女の話が多いンゴねぇ…
もっと硬派な連中の集まりだったと思ってたンゴ
女よりもっと自分の筋肉に情熱を注がなアカン

362 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/04(木) 10:42:16.17 ID:vOETWpxFd
押せば女と1回戦だけヤれるスイッチ
押せば筋肉が1sだけ増えるスイッチ

選ぶならどっちや?

363 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b235-pKhs):2017/05/04(木) 10:43:18.40 ID:LRCM2e5H0
>>361
あんま筋トレばっかやと周りからホモやと思われるで
ワイも女のために筋トレしとるわけやないけど

364 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7685-3eBY):2017/05/04(木) 11:40:49.69 ID:t4DtAZ6V0
マイプロのバニラ合わなかったわ
オススメの味があれば教えてほしい

365 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b235-pKhs):2017/05/04(木) 11:47:13.91 ID:LRCM2e5H0
>>364
マイプロはラテ、モカは絶対外れない
あとチョコ系もアリだけどナチュラルチョコはあんまおいしくない

366 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 279d-y0jU):2017/05/04(木) 12:18:13.57 ID:tUKzEXsI0
ブルーベリーチーズクリーム?が美味いらしいけど
クッキーとかオートミールに合わなそうなんだよなあ

367 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-FWLQ):2017/05/04(木) 12:19:08.14 ID:fH/7slXLd
ワイナチュラルチョコやけど普通にうまいで
ラテはもっとうまいのか

368 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-zCO1):2017/05/04(木) 12:39:23.54 ID:60Wck15X0
なんやチョコレートブラウニーが鉄板ちゃうんか

369 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/04(木) 13:11:38.69 ID:w9CDv49D0
チョコレートブラウニーが一番人気
モカ、ラテも評判は良い
ストロベリークリームも評判良い
ソルティッドキャラメル、ブルーベリーチーズケーキ、チョコミント、ゴールデンシロップは評判が2分されてる
sampleで人気の味は全種試したけど、チョコレートブラウニーとラテ、モカ以外は買う気はせんかった

370 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-Hssa):2017/05/04(木) 13:27:45.58 ID:Vr/HMKFka
チョコレートブラウニーは味はええけどタンパク質含有量が71%と低いのが難点やな。
だからワイは味、含有量共に良いラテをオススメするで。ノンフレが82%で最高やけどラテは80%とフレーバー付きにしては高い

371 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Spf7-YIuh):2017/05/04(木) 16:40:43.81 ID:eias4mCUp
はー鷹に3タテくらったわ
明日筋トレしよ

372 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワンミングク MM62-hCCt):2017/05/04(木) 17:06:05.00 ID:NEW+DbBqM
マイプロのチョコミントがうまいらしいから次買うわ
そんな味が用意されてるの初めて知ったけど

373 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/05(金) 06:22:59.69 ID:cLU0LqSAd
ようやくディップスを大胸筋にピンポイントで効かせられるようになったンゴ。
肩にばかり負荷が逃げてた頃に比べてやり甲斐やモチベーションが段違いに上がって嬉しいで。

やっぱトレの手応えって大事やな。

374 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7685-3eBY):2017/05/05(金) 12:49:05.27 ID:Ih+qbcV/0
マッチョになったら引っ越しのバイト余裕になるんかなあ

375 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-pKhs):2017/05/05(金) 13:19:04.24 ID:X8Mhiec2a
風邪引いてるけど無理してやってるンゴ
やっぱ重量上がらンゴねぇ

376 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/05(金) 13:30:56.79 ID:2J+QSqtc0
風邪ならさっさと治してから再開した方がええぞ
あと家トレならともかくジムなら他人に移すかもしれんし迷惑

377 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-umjt):2017/05/05(金) 15:22:38.29 ID:u/jZCWB+d
引っ越しはいうてそんなにパワー要らんぞ
強いて言うなら階段作業をこなす際のスタミナと足腰の強さくらいやな

378 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/05(金) 15:39:06.91 ID:sLYwrS8K0
引っ越しとか宅配の兄ちゃんってマッチョに見られがちやけど
実際マッチョ少なくねえか?

379 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/05(金) 15:47:42.98 ID:K1lH5imL0
非効率な荷物の持ち方すれば筋肉は肥大するだろうけど
そんなことしたら無駄に疲れるわ

380 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-4Irz):2017/05/05(金) 15:56:20.32 ID:s0RNK8mid
いままでウォーキング→筋トレだったけど逆の方が良いと聞いて
さっそくやってみようと思ったけど、筋トレで疲れすぎてウォーキングなんてやる気にならないンゴ…

381 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-4Irz):2017/05/05(金) 15:57:13.88 ID:s0RNK8mid
>>365
コーヒー系の味ってカフェイン入ってんじゃないの?

382 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd8a-r9ef):2017/05/05(金) 16:09:23.96 ID:TINARS7sd
減量期の食事に笹かまぼこってどうなん?
なんかたくさんもらったんやが

383 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/05(金) 16:12:58.15 ID:K1lH5imL0
気をつけるのは塩だけ

384 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-RtKU):2017/05/05(金) 16:40:30.68 ID:V7kjRZqZd
この不快なガイジ見たくなくてウ板じゃなくてここ来てんのにここにまで湧くのかよ

385 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/05(金) 17:02:00.52 ID:o9aSnpXK0
最近NGしまくってるから何のNGか分からん
ワッチョイ隠しの奴か名前欄URLの奴かクソコテか

386 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/05(金) 17:07:25.22 ID:K1lH5imL0
NGにしてるのなら騒ぐなよ
スルーしとけ

387 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-4Irz):2017/05/05(金) 17:12:55.30 ID:s0RNK8mid
>>385
ワイもや

388 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/05(金) 17:19:28.77 ID:K1lH5imL0
NGにしてるのにNGを気にしてしまうのは本末転倒と言う
なんのためのNGなのか馬鹿は考えないのか

389 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/05(金) 17:24:58.12 ID:K1lH5imL0
実際は嵐目的だから
NGにして現れたらそれに反応して荒らすという繰り返しだろ

どちらが嵐なのか賢い奴ならわかるんだけどな

390 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Srf7-ENOQ):2017/05/05(金) 18:14:03.44 ID:C2ITczZjr
なんやまたアホが暴れとるんか?

391 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/05(金) 18:15:21.92 ID:K1lH5imL0
こいつは嵐だからいつものことだよ

392 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-Gn90):2017/05/05(金) 18:18:46.83 ID:WJrCoMuD0
メディチ家の奴はみんなそう言う

393 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-Gn90):2017/05/05(金) 18:19:02.48 ID:WJrCoMuD0
誤爆

394 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/05(金) 19:23:18.03 ID:o9aSnpXK0
そろそろ筋トレ行ってくるで
デッド祭りや

395 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b235-3eBY):2017/05/05(金) 19:39:55.36 ID:upn2hSDp0
がんばれやで!

396 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/05(金) 19:45:23.94 ID:2J+QSqtc0
腰はデッドせんようにな

397 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/05(金) 20:30:44.83 ID:CAgu4teB0
ワイのNG入ってるということは名前欄URLのガイジやろな
あいつウ板でホラッチョ以上に嫌われてて笑うわ
しかも何度も何度も自演失敗してるマヌケ

何のことか知らん人は取り敢えず>>2を見てNG入れとけよ

398 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3696-pbrx):2017/05/05(金) 21:12:22.20 ID:0CbwIom10
マイプロテイン3時間限定全商品40%オフやで

399 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/05(金) 21:13:44.04 ID:K1lH5imL0
自演失敗????

事実出ないことを言う馬鹿が多いな

400 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/05(金) 21:39:23.36 ID:sMvk57UE0
マイプロテインとかいう神

401 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/05(金) 21:44:32.12 ID:o9aSnpXK0
腰いわして落ち込んでた俺を励ましてくれるマイプロは神

402 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロラ Spf7-3eBY):2017/05/05(金) 21:48:54.08 ID:uNRFxSbfp
昨日33パーオフで買っちゃったよ…

403 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/05(金) 21:52:52.03 ID:sLYwrS8K0
>>402
今度からは最終日ラスト3時間まで待つんやで

404 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 279d-y0jU):2017/05/05(金) 22:01:38.84 ID:rZVPW/0i0
次はウェア買うかな

405 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/05(金) 22:03:59.06 ID:2J+QSqtc0
>>401
うっそだろお前
ワイの気遣いかえして

406 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワイエディ MMce-iyOk):2017/05/05(金) 22:23:52.69 ID:IstgXVHJM
ほんましょーもないけど宝くじ当たらへんかな
ホームジム憧れるンゴォ…

407 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb2-5+Bi):2017/05/05(金) 22:34:36.91 ID:QCJZu68o0
ダンベルと懸垂器具ならあるぞ

408 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 279d-y0jU):2017/05/05(金) 22:49:17.93 ID:rZVPW/0i0
宝くじ当たったらジム経営でもええやん

409 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0758-hCCt):2017/05/05(金) 22:58:27.21 ID:v2KNsUiJ0
なにこのマイプロ気前良すぎて濡れる

410 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bed5-Ogwz):2017/05/05(金) 23:08:13.14 ID:JqNjWcRW0
プロテイン買い溜めするンゴ

411 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/05(金) 23:09:48.00 ID:2J+QSqtc0
夏の空輸はやばそうやし今のうち買っておくのはありかもな

412 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/05(金) 23:51:45.09 ID:sLYwrS8K0
そういや例のサイトでいちご100%読み返したんやが
西野つかさがマッスルアップしてて草

413 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Spf7-NEMB):2017/05/06(土) 01:58:34.22 ID:WRzocZFOp
>>380
これようわからんのやが普通は走って基礎代謝上がってそこから筋トレの方が効率的ちゃうんか?

414 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/06(土) 01:59:17.09 ID:gtvIt9LA0
アップして筋トレして有酸素やれ

415 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/06(土) 02:36:48.64 ID:x1wPgABp0
>>413
何の効率を求めてるかによると思う
単に体脂肪落としたいなら筋トレやらんとその時間ジョギングに充てればええわ
でも筋トレもするってことはメリハリのある身体にしたいわけよな?

416 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 279d-y0jU):2017/05/06(土) 06:42:17.00 ID:Rd9ayj2U0
ビルダーって有酸素運動やっとるんか?
あんまりイメージないけど

417 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/06(土) 06:50:18.06 ID:MQtUX1h8d
ピンキリやろうけど、筋肉の分解を極力避けたがる人達やしやらないイメージやな。
やっても減量期最後の仕上げとして軽く動く程度ちゃうか?

418 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 279d-y0jU):2017/05/06(土) 07:01:14.78 ID:Rd9ayj2U0
てことはあんまり効率的ではないんやろうな
体脂肪落としたいなら食事制限が一番なんやね

419 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/06(土) 07:07:02.60 ID:x1wPgABp0
有酸素はボディメイクには向かないんとちゃうかなぁ
ライザップもそうやけどワイの連れが通っとるパーソナルジムは絶対に有酸素運動するなって言うてるみたい。理由はやはり筋肉を分解してしまうから

420 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd52-uPTa):2017/05/06(土) 07:55:30.70 ID:DTa0DnDnd
やっぱり日本で筋肉は忌避されるんや
ここでいう細マッチョってどうせ腹筋だけ浮き出たクソガリのことやろうし
https://youtu.be/ZkAOCe8-VtE

421 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3696-pbrx):2017/05/06(土) 08:43:28.76 ID:WCLSkcOz0
クソブスどもが

422 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/06(土) 08:46:55.16 ID:Of6tshqq0
山岸は犬の散歩を1時間半とかやってるし
リッリピアーナも有酸素をやってる

ここの関西弁を使ってる馬鹿どもはなんも知らないんだな

423 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/06(土) 11:34:42.65 ID:Itbaix2R0
別に女が筋肉忌避しててもええやん
結局は自分がどう思うかやろ

424 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b235-3eBY):2017/05/06(土) 11:46:25.23 ID:2MpUd/kK0
ワイも初めはハリウッド俳優に憧れて肉体改造始めたからモテるかモテないかとかはあんま考えてへんわ
女にモテるために筋トレ始める人は続かなそう

425 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/06(土) 12:23:54.21 ID:bI4ftaxS0
>>420
ワイの細マッチョはマークフィットやな
写真によってはゴリマッチョやが

426 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/06(土) 12:55:47.12 ID:xEWo4NM5d
筋肉つけない方がいいって何度も女に言われたが無視して続けとる。
ワイにも憧れの俳優がおるから、その人を目標にして頑張っとるだけや。

多分モテたい人は夏が過ぎるか女に一言言われるかですぐにやめる。

427 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-umjt):2017/05/06(土) 13:02:24.28 ID:VXsuwO9Pd
きんに君だかはモテたくて初めたのがいつの間にかのめり込んでいったんやなかったかな
きっかけなんて人それぞれよ

428 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-4Irz):2017/05/06(土) 13:05:59.08 ID:VIT9Yvp2d
>>413
運動は糖質→脂肪→筋肉の順に消費される

筋トレは糖質を消費するから、その後に有酸素すると脂肪を減らせる
らしい

429 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5773-Ogwz):2017/05/06(土) 13:11:54.61 ID:lAXBwWIf0
筋トレはじめて半年
63キロから67キロに体重増えて
体脂肪率11%まできたンゴ

嬉しい

430 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/06(土) 13:14:30.09 ID:x1wPgABp0
初回に5点入れられるとか野上ほんま野糞
心置き無くジムいけるわアホが

431 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワイエディ MM8a-iyOk):2017/05/06(土) 13:29:04.03 ID:/Jv7MxCZM
ハルク並の怪物になって他人に石投げつけられたいンゴねぇ
なお全力で反撃する模様

432 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd52-NEMB):2017/05/06(土) 14:05:54.44 ID:e5ljR6a4d
>>426
女が鶏ガラ目指しとるのと同じで男と女で理想にしとる姿が違うんやろな

433 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b9d-pKhs):2017/05/06(土) 14:24:59.40 ID:zBVMpVas0
>>431


434 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sab3-RtKU):2017/05/06(土) 16:05:05.42 ID:i12yByKEa
>>428
そんな単純ちゃうで

435 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Spf7-YIuh):2017/05/06(土) 16:29:08.11 ID:zBZhOzxZp
なんやおかしいぞ
ワイの市営にムッチムチの外人女ガチ勢みたいな日本人の女おるわ
ブリンブリンのケツにスパッツがたまらんわ

436 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b29e-pKhs):2017/05/06(土) 16:30:26.84 ID:5wjmmf1M0
ゴリマッチョはモテないとか言っとるけどそんな簡単になれるもんちゃうからな

437 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-4Irz):2017/05/06(土) 18:09:59.85 ID:VIT9Yvp2d
「筋肉つけたくない」

そんな簡単につかないから安心しろ

438 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e235-3eBY):2017/05/06(土) 18:15:05.99 ID:w8oYSSYh0
>>435
行くから教えろや

439 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Spf7-YIuh):2017/05/06(土) 18:23:24.19 ID:zBZhOzxZp
>>438
すまんワイだけの晩飯のおかずにするわ
勿論上はタンクトップで胸もパンパンやったわ
あんな恵体女が普段ジジババしかおらんとこに来るとはナンマンダブナンマンダブ

440 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3696-pbrx):2017/05/06(土) 18:35:27.65 ID:WCLSkcOz0
お前らが筋トレしてる女をエロい目で見るから
ジムに来なくなるんだってどっかのyoutuberが言ってたぞ

441 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Spf7-YIuh):2017/05/06(土) 19:03:36.96 ID:zBZhOzxZp
俺もエロい目で見られてるからセーフ

442 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM52-y0jU):2017/05/06(土) 19:12:44.12 ID:Cbn31znYM
何なら身体触ってくれてもいいのにな

443 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e235-3eBY):2017/05/06(土) 19:25:46.98 ID:w8oYSSYh0
>>440
どうせそいつもジムで女を見たいんやろ
つかムチムチでピチピチのタイツとか履いとるマンさんサイドも問題やろ

444 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/06(土) 19:35:52.43 ID:bI4ftaxS0
ジムにいるようなまんさんは9割方見られたくて行ってるようなもんやろ

445 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Spf7-NEMB):2017/05/06(土) 19:47:11.89 ID:WRzocZFOp
>>415
せや
単純にモテたいからやるんや
25で童貞やし
それやったら逆に走るのは邪魔になる言うことか?

446 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウオー Sa8a-FWLQ):2017/05/06(土) 20:00:13.19 ID:TgIu4jzia
ワイもモテたいから始めたけど今では筋トレ自体が楽しくなったわ

447 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Spf7-YIuh):2017/05/06(土) 20:00:58.80 ID:zBZhOzxZp
>>445
ならジョギングは要らんから筋トレ先にやりや
体脂肪は食事管理で落とす
まずは3ヶ月どっちも本気でやってみ
必ず自覚できる程度に見た目が変わる。そこで楽しくなったら筋トレ中毒者の仲間入りよ

448 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-NEMB):2017/05/06(土) 20:21:05.29 ID:AZmu96jy0
>>447
はぇ〜そういうもんなんか
何回か走ってはいて楽しいから軽くやったら走ってもええんかな?
完全に不要なんか

449 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sab3-RtKU):2017/05/06(土) 21:19:53.11 ID:9OuOAneka
走ったら筋肉落ちるで

450 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bed5-TB9D):2017/05/06(土) 21:22:16.53 ID:rzLu/pWn0
やりてえようにやればいいのよ

451 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/06(土) 21:28:53.59 ID:Itbaix2R0
ワイもやり始め1ヶ月ぐらいはマシンちょこちょこやったりダンベルを壁に貼ってるダンベルメニュー見ながら色々やったりしてたわ
それで色々試行錯誤したらその時から比べて20kgぐらい増えたで

452 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/06(土) 22:35:00.69 ID:x1wPgABp0
>>448
身体あっためるために10分くらい走るのはええと思うよ
ただがっつり走ると筋肉落ちるのはガチやし筋トレやる前にエネルギー足りなくなると思うよ

453 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe5b-e+Vg):2017/05/06(土) 22:59:15.96 ID:F7oe5qmN0
>>440
ホモちゃうけどトレしてる男の身体も最近エロく感じるワイホモかもしれんな

454 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5773-Ogwz):2017/05/06(土) 23:08:49.26 ID:lAXBwWIf0
よく筋トレ後に軽く走ったりバイク漕いだりして脂肪燃焼させる人いるやん
その場合プロテイン飲むタイミングは筋トレ直後と走った後どっちがええの?

455 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/06(土) 23:16:52.31 ID:bI4ftaxS0
>>454
最近ゴールデンタイムは否定されとるで

456 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd52-RtKU):2017/05/06(土) 23:16:54.34 ID:d6ramF7hd
走っても吐き気とかしないなら筋トレ後でいいんちゃう?

457 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-HG4F):2017/05/06(土) 23:31:14.28 ID:GelE9Xjg0
ワイは筋トレ後に喉乾いとるしちょっと飲んで
泳いだ後に全部飲む感じ

458 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/06(土) 23:31:38.73 ID:jAc5xRcO0
>>455
こういう書き込みをたまに見るけど
なぜ2ちゃんの馬鹿どもは嘘をひろめようとするのか

459 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/06(土) 23:32:39.63 ID:Itbaix2R0
ゴールデンタイムは無くてトレ前トレ中トレ後どのタイミングで摂取しても筋肉の合成効率は変わらんってのが最近言われとるな
トレ直後に摂らなあかんのは糖質

460 :https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 3250-W+y+):2017/05/06(土) 23:37:30.76 ID:jAc5xRcO0
糖質はもちろんだけどそれでもゴールデンタイムはあるんだよ
アホみたいに走る犬ぞりの犬である

461 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d3b6-gqY1):2017/05/06(土) 23:57:55.70 ID:/d3MPbR80
ジム終わりにコンビニでビールグビーしてるワイは効率的に糖質取れてるんやな

462 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 12b7-umjt):2017/05/07(日) 00:08:11.32 ID:WtI8/QqX0
ビールは筋肉と相性わるいねんで

463 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/07(日) 00:11:07.25 ID:omQb1y3Q0
ビールというかアルコールやね
まあ趣味程度ならそこまで気にする必要ないやろ

464 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Spf7-NEMB):2017/05/07(日) 00:42:28.39 ID:O4WyybSup
すまん初心者で悪いんやがデブのワイが筋肉つけるには
筋トレ→ジョギング→プロテイン→甘いもの食べる
であってるんかな?
食事制限で炭水化物出来るだけ取らん用にはしようと思う

465 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/07(日) 00:45:22.83 ID:Dh8CkKzO0
>>464
脂質減らす方が楽やぞ

466 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bed5-TB9D):2017/05/07(日) 01:02:36.33 ID:HkzOSnjW0
>>464
筋肉つけたいのか、やせたいのか、どっちなのだ?

467 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-NEMB):2017/05/07(日) 01:16:46.47 ID:ZedN13I70
>>465
脂肪減らすのと筋肉つける両立は無理なんか?

468 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-NEMB):2017/05/07(日) 01:18:16.15 ID:ZedN13I70
>>466
そら目標はバッキバキのマッチョよ
ただ現在173cmの75kgやから痩せつつ筋トレせなあかんかなと思ったんや

469 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/07(日) 02:33:47.13 ID:h7iWr8b30
>>464
筋トレとジョグは分けた方がええで
カタボるし栄養摂取のタイミング難しくなるしでエエことない
減量期のビルダーもそこはキッチリ分けとる

470 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/07(日) 02:45:37.38 ID:h7iWr8b30
スポーツ歴なしでまだトレーニングして間もないなら筋肉増やしながら脂肪減らすことは可能
でも3ヶ月も経たんうちにすぐに頭打ちよ
有酸素はそれ自体が目的でないなら減量期以外ではオススメでけんわ
あと筋トレ後の甘いものはGI値の高いものにせなアカンで
果物みたいにフルクトース主体の物は避けるんや
出来れば粉飴(マルトデキストリン)かブドウ糖(グルコース)を100g
根性があるなら砂糖(スクロース)でもええ

471 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/07(日) 03:19:35.69 ID:6ool+5bM0
そういや暖かくなってきたからジムもヤバめのニオイ出してるやつ増えてきたな…
おまえらも念の為に家族恋人とかに自分は臭くないか聞いた方がええぞ

472 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/07(日) 03:33:26.33 ID:IAJTd7fQd
ワイただいま起床
バナナ3本とコーヒー2杯を飲み臨戦態勢
これからガッツリと早朝トレするで

プロテインを日本製から海外製に変えてから急に体つきが変化した気がするんやが気のせいやろうか?
海外製の方が品質良いとは聞くけどそんな目に見えて分かるほどやろうか。

473 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/07(日) 03:38:00.96 ID:omQb1y3Q0
ちなみにどこのメーカーのやつや?

474 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/07(日) 04:12:01.54 ID:IAJTd7fQd
>>473
オプチマムのゴールドスタンダードやで。
ウマいから今後もお世話になるつもりでおる。

475 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/07(日) 06:27:57.38 ID:omQb1y3Q0
ゴールドスタンダードなら変な混ぜもんが入っとるなんてことはないやろな
今まではどこの使ってたんや

476 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/07(日) 06:47:01.77 ID:BJMHzXUNd
>>475
DNSを使ってたで。
ちなみに種類はg+やスーパープレミアムではないノーマルなやつや。

477 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b9d-pKhs):2017/05/07(日) 09:35:04.98 ID:kpy57xM80
ワイ、明日からケトジェニックの減量を開始するので、食い溜めと称し朝から白米3合をぺろり

478 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ df62-V7lt):2017/05/07(日) 10:15:47.10 ID:3NBr2ghY0
地味に飲む量が多くなってたんちゃう

479 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-gqY1):2017/05/07(日) 11:25:58.03 ID:2siWyUfua
糖質カット中やのに友達と食博きちゃったンゴおおおお
肉とビールうまいンゴおおおお

480 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/07(日) 12:19:47.22 ID:h7iWr8b30
ワイも減量中やけど、カレーエキスポでカレー爆食いしたで
全種制覇したかったからライスは頼んでないけど
チートデイや

481 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/07(日) 12:42:07.74 ID:6ool+5bM0
ワイの友達も食博行ってたな
確か伊勢エビのエビフライと中トロ丼がクソ美味かったらしい
関西裏山

482 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fea3-xJPS):2017/05/07(日) 14:08:44.48 ID:Dh8CkKzO0
そういうのってぼったくりちゃうんか?

483 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/07(日) 14:42:40.95 ID:fqqyyTR70
ワイは1人モソモソとゆで卵食べてたンゴ…

484 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe73-Ogwz):2017/05/07(日) 15:14:56.82 ID:aia1MAXV0
プロテイン+サプリの錠剤+バナナ2本+茹でた胸肉

悲しくなってきた

485 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-pKhs):2017/05/07(日) 15:26:58.54 ID:VT4pvPqaa
中野にマッスルジムっていう一月6000円のところ見つけたんやが知っとる奴おる?

486 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b9d-pKhs):2017/05/07(日) 19:47:23.13 ID:kpy57xM80
今日だけでカーボ約1200g摂取したンゴ
とりあえず秋まで米パン 麺は食べないンゴ

487 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/07(日) 21:39:42.88 ID:h7iWr8b30
またマイプロでシトルリン買ってしまった…

488 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-3eBY):2017/05/07(日) 21:57:52.48 ID:ZIGYWmyza
金の問題でプロテイン切らしそうや
一ヶ月くらいなら大丈夫よな?

489 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 279d-y0jU):2017/05/07(日) 22:03:15.52 ID:ACMScREW0
借金してでも飲め

490 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-CwfS):2017/05/07(日) 22:08:41.06 ID:Jr4iXQr1d
皆は増量と減量にどれくらいの期間かけとるんや?
ワイは増量5ヶ月に減量3ヶ月くらいや

491 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd52-4Irz):2017/05/07(日) 22:44:04.53 ID:VmS7Jd2Kd
>>488
小さくなっても良いなら。

イヤなら飲め
ボディウィングやニチガの安いソイなら3kg5000円で買える

492 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e235-3eBY):2017/05/07(日) 22:55:54.47 ID:/DAmUcCl0
しゃあない、買うか
せっかくデカくなってきたから辞めるわけにはいかへんわ

493 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/07(日) 22:58:00.42 ID:omQb1y3Q0
2日前なら5kgが6000円で買えたのに

494 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-HG4F):2017/05/07(日) 23:02:33.97 ID:UvzAF1Eo0
でもBCAAは付かないんでしょ???

495 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 278e-jlDH):2017/05/08(月) 00:16:58.07 ID:wPXrsT1m0
プロテイン買おうと思うんやが初心者には何がおすすめなんや

496 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/08(月) 00:25:55.12 ID:aBUEXPfi0
>>495
マイプロテインのimpactホエイかオプチマムのゴールドスタンダード

497 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fe44-uPTa):2017/05/08(月) 00:26:32.05 ID:aBUEXPfi0
ここで自分の今のベンチとかスクワットのレベルが分かるやで
http://strengthlevel.com/strength-standards

498 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-NEMB):2017/05/08(月) 01:21:02.29 ID:YWP5vQN20
今日は筋トレした後に軽くジョギングしてきたで
ジョギングやっぱ好きやから軽く続けることにしたわ
まあクソデブやからまずは脂肪落とさなあかんな

499 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-HG4F):2017/05/08(月) 01:36:21.60 ID:QVj0VPn00
ワイも亀田倒さなアカンし走ろうかな

500 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b9d-pKhs):2017/05/08(月) 09:20:14.22 ID:BjqrVbM20
今週中にもパフォーマンスホエイを消化してコンバットの奴に切り替えたいンゴねえ…

501 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワントンキン MM62-hCCt):2017/05/08(月) 12:36:35.40 ID:oNlRczZuM
12000円でBCAA付いてきたのに

502 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-3eBY):2017/05/08(月) 21:45:08.37 ID:ulO828Cxa
ベンチでメインセット70kg超えたころから手のひらが内出血してるような痛みがあるんやけど何か対策ある?
持ち方の問題なんかな

503 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-HG4F):2017/05/09(火) 00:21:31.60 ID:utzAYlrS0
内出血って言われたら何の痛みか分からんが
ホンマに酷いならグローブでもパワーグリップでも使ってみたらええんちゃう

ワイはそんなに酷くなかったから皮むけて厚くなってちょっと変色しとる程度
グローブやベルトは邪道って言う謎のマイルール

504 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2273-Ogwz):2017/05/09(火) 01:34:51.33 ID:WhlnyFhK0
グローブええで
amazonで売れてるやっすいやつ使いはじめてから痛みかなり軽減されたわ
ロードバイク乗る時もいい感じにクッションになるから使いまわしてる

505 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9335-3eBY):2017/05/09(火) 07:18:46.42 ID:hVHctVg60
バーが当たる部分だけが押すと痛い感じや
やっぱグローブしかないか
治らなかったら買うわ

506 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7604-7zcB):2017/05/09(火) 13:33:43.89 ID:aNJXjycn0
俺もやってるで筋トレ
でもいまいち見えてこねえわ
なんかやってるだけ

507 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウアー Sa4e-CZuS):2017/05/09(火) 13:55:32.19 ID:ddFtgM5Da
掌の肉に食い込む感覚が好きだからグローブは不要

508 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/09(火) 15:28:31.13 ID:NmqVeRId0
痛みで満足に追い込めんならグローブはした方がええで
でも特に支障が無いなら素手でやった方がいいとも聞くな

509 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd52-RtKU):2017/05/09(火) 15:31:53.07 ID:4KJAoJUdd
怪我のリスク考えるとグローブとかベルトは必須やと思ってる
筋肉だけじゃなくて生活に支障出るのやばいし

510 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-3eBY):2017/05/09(火) 17:22:34.80 ID:rdaM+VYUa
結局の所自分の思う最適環境が一番やろ

511 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-gqY1):2017/05/09(火) 17:45:41.70 ID:HRnQBnAsa
体重落とそう思ったら糖質カットと脂質カットどっちがええんや

512 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7b9d-pKhs):2017/05/09(火) 17:59:02.94 ID:/hr/C5920
>>511
よっぽどのクソデブならケトジェニックやが
、普通体型とかは脂質制限が一般的

513 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd72-CwfS):2017/05/09(火) 18:59:24.24 ID:IJcZZrmjd
胸に効かせるのが苦手で午前中に1回トレしただけではイマイチ効いた気がせえへんかったから、いまもう1回トレして無理矢理筋肉痛にした。

効いてる感じは得られたが…2回もやるって良いことなんやろうか?

514 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ f288-3eBY):2017/05/09(火) 19:01:22.02 ID:lcOYxNH40
専門的なことはわからんが筋肉には悪そうやよな

515 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5773-Ogwz):2017/05/09(火) 19:36:14.40 ID:3oHHpgJz0
ダンベルとバーベルだけで胸やってたけど
チェストプレスも取り入れてやったらめっちゃ胸に効くようになった

516 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ f288-3eBY):2017/05/09(火) 19:39:16.18 ID:lcOYxNH40
ワイはバーベルとケーブルorディップスで最期バタフライマシンor腕立てでオールアウトやな
筋肉痛にならないときもあるけど重量は上がってきてるからあんま気にしないようにしとる

517 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd72-FWLQ):2017/05/09(火) 20:12:29.16 ID:oghWaJIad
ワイは胸は
ベンチ→ダンベルプレス→インクラインダンベルプレス→ダンベルフライ→バタフライマシンやわ

518 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd52-USaX):2017/05/09(火) 20:36:01.72 ID:HBRTiHAnd
初心者で低重量なのは別にどうでもいいけど、それき加えトークメインで複数で回して独占しとる奴らは何がしたいんや

519 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/09(火) 20:37:12.79 ID:nS1pvhWo0
トークがしたいんやで

520 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 12b7-umjt):2017/05/09(火) 21:03:04.42 ID:4y5HnjXa0
みんなジムでの人付き合いはどんな感じなん?
いっつもベンチプレス一緒にやる人とかおる?

521 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ f288-3eBY):2017/05/09(火) 21:06:36.69 ID:lcOYxNH40
たまにジムの職員と話すくらいやな
基本イヤホンぶっさしとるから話すことはない

522 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd72-CwfS):2017/05/09(火) 21:10:48.44 ID:IJcZZrmjd
>>514
やっぱ悪いイメージよな…
とりあえず胸は3日休ませることにするで。

523 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/09(火) 21:14:22.84 ID:NmqVeRId0
なんか機会があって話したりした人と会ったら挨拶するぐらいで基本無言やな
ワイも基本音楽聴いてるわ

524 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/09(火) 21:14:53.99 ID:nS1pvhWo0
>>520
ワイ「使っても良いですか?」他人「どうぞ」
他人「使っても良いですか?」ワイ「どうぞ」
のやりとり以外はナシ

525 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 12b7-umjt):2017/05/09(火) 21:24:16.11 ID:4y5HnjXa0
やっぱソロプレイやな
ベンチプレスとスクワットは一緒にやる人おるけどそれ以外おらんわ

526 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3696-pbrx):2017/05/09(火) 21:59:57.61 ID:BWSyOS4Q0
筋肉の見せ合いがあいさつみたいなもんやろ

527 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM53-y0jU):2017/05/09(火) 23:36:19.65 ID:IC8NJqFDM
ジム童貞なんやけど
ソロプレイヤーはスクワット中も音楽聞いとるんか?
平衡感覚おかしくならん?

528 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa1f-gqY1):2017/05/10(水) 00:12:07.90 ID:IaoWENaDa
深夜の馬鹿力聴いてニヤニヤしながらマシンつこてるで

529 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Srf7-ZOg1):2017/05/10(水) 00:19:18.64 ID:qgbMTPsCr
>>527
ラック正面に鏡無いん?
音楽聞きながらやっとるけど見ながらやってたらバランス崩すことはないよ

530 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-+AEo):2017/05/10(水) 00:24:05.45 ID:WLkK6fqT0
前立腺肥大症〜♪

531 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7697-YIuh):2017/05/10(水) 04:35:54.13 ID:eDQ7LlOW0
ワイは鏡無くても平衡感覚は乱れないな
モチベあがる音楽かけるのがええわ
今時は完全ワイヤレスイヤホンてあるんやな
すぐ取れそうやけど

532 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd72-CwfS):2017/05/10(水) 15:57:19.08 ID:Z7HARPBPd
素朴な疑問なんやが、スクワットしてたら足速くなるやろうか?

533 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Spf7-3eBY):2017/05/10(水) 16:00:19.98 ID:OV11iOPjp
足の速さはハムストリングがメインやし微妙ちゃう?

534 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd72-FWLQ):2017/05/10(水) 16:28:21.40 ID:E6O4ZbJfd
ハムと中臀筋やねカーフも少し
スクワットでうまく効かせられるなら速くなるやろ

535 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 36b6-CZuS):2017/05/10(水) 18:30:43.84 ID:SzwjPk+u0
伊藤さんはグッドモーニングを260kgでやってたよ

536 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5773-Ogwz):2017/05/10(水) 19:03:30.45 ID:ud9IUBGO0
ブルガリアンスクワットを
ダンベル30キロ×2持ってやったら
ハムと尻が人生一番の筋肉痛になった

ダンベルスクワットだとこんなにならんかったのにな

537 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウエー Sa4a-f6M2):2017/05/10(水) 20:17:53.25 ID:M6aMrAKsa
今ならマイプロ30%引きセール中やからプロテイン飲むのが一番ええで
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=BWRH-R1&li

538 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b2a3-xJPS):2017/05/10(水) 21:25:15.97 ID:JtNhXypo0
>>536
30kgよく持てるな

539 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1774-zCO1):2017/05/10(水) 21:38:32.41 ID:GQC4fhqh0
マイプロって三割オフ程度してない時期の方が珍しいんちゃうのここ

540 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd72-4Irz):2017/05/10(水) 23:00:36.88 ID:UCC97bsLd
>>537
アフィコード入り

541 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 27e7-Hssa):2017/05/10(水) 23:16:20.19 ID:DPoWQMbU0
オートミールの食べ方に自信ニキおったら食べ方教えてクレメンス…
カレー粉という魔法に頼りまくってたら飽きてきた

542 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/11(木) 00:05:37.05 ID:TX7G2pUg0
オーツには塩のみ
これ最強

543 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e373-SU9n):2017/05/11(木) 00:20:47.00 ID:H1wgl8k00
結局塩+水+レンチンになるよな
白ご飯の代替として食ってる

544 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-k6UN):2017/05/11(木) 00:32:41.94 ID:sidPeppCa
コンソメ、ごはんですよ、キムチの素

545 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 839e-YrL9):2017/05/11(木) 02:01:15.13 ID:hknXGN/p0
卵かけご飯

546 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa87-se1U):2017/05/11(木) 02:17:47.22 ID:2jB5W5R8a
>>537のワッチョイはNG推奨やな

547 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/11(木) 04:04:11.27 ID:4pFYc9ol0
ワイは米の代替に飽きて牛乳に輪切りバナナとともにぶち込んどる

548 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-c6A2):2017/05/11(木) 06:54:31.42 ID:EVr/4wRZd
ワイはシナモン・バニラエッセンス・プロテインを混ぜて食っとるで。
バニラがええ仕事してくれよる。

549 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/11(木) 07:33:03.47 ID:Qaiwhodka
こないだまでニートやってた者やけど仕事しながら筋トレするのキツくないか?
まだ慣れてないからかもしれんけどキツくて筋トレどころやないんやが

550 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sd9f-Zl64):2017/05/11(木) 08:56:15.42 ID:jEeDfwKyd
欧米は元スポーツ選手や軍人上がりが多いのに、日本はヒキやキモオタが筋トレに目覚めたようなのばっか
そのあいだに世間の男は女と遊んだり、コミュ力磨いたり、スポーツを娯楽として楽しんでるのだが・・・

551 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/11(木) 08:56:16.87 ID:4pFYc9ol0
ちなみにこんなのもあるな
最初から味ついてるのはインスタントオーツやっけ?それにプロテインも入ったカップ飯

552 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/11(木) 08:57:20.44 ID:4pFYc9ol0
貼り忘れた
http://i.imgur.com/4OPjuwi.jpg

553 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/11(木) 10:15:11.49 ID:QNbBwABGa
海外のはパッケージにプロテイン何gとか書いてあってええな

554 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/11(木) 12:04:42.95 ID:fBJn1M040
オーツの食べ方教えてくれてありがとナス
基本塩のみでたまにアレンジって感じでやると飽きも無さそうやし一通りやってみるわ

555 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr27-TFCU):2017/05/11(木) 12:13:41.39 ID:aoKxRtV/r
>>541
玉ねぎとミルクで仕上げる
トマト系など各種パスタソースで仕上げる
ハチミツで仕上げる
ポタージュなどインスタントスープで仕上げる

556 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd9f-pEHJ):2017/05/11(木) 12:46:03.56 ID:qed94vSgd
>>549
なら休みの日にやれや

557 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fa3-ds4b):2017/05/11(木) 14:00:52.86 ID:l9AZWFp70
>>554
プロテインと脂肪0のヨーグルトぶちこむのもええぞ

558 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa87-8ulf):2017/05/11(木) 17:03:04.30 ID:GeGvuo2Ya
減量中って間食するの?その場合甘いものは食べたらだめなんだよね?

559 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa87-8ulf):2017/05/11(木) 17:04:15.99 ID:GeGvuo2Ya
>>550
DQN系とかスポーツやってるやつは並行して遊んでるだろ

560 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf85-Y/UN):2017/05/11(木) 17:16:17.75 ID:BYmwuGiz0
なんか腕だけゴツくなって体感がすげぇ細く見えるわ
ベンチとかは「あと一回!」が補助ない限り難しいから追い込みにくいんだよなあ

561 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-c6A2):2017/05/11(木) 18:28:12.35 ID:EVr/4wRZd
ワイはむしろ体幹が発達してて腕が追い付いてない感じやで。
三頭は効かせられるんやが上腕二頭に効かせるのが全部位の中で一番苦手や。
いつもイマイチ追い込めてない感覚。

誰か上腕二頭を破壊するためのアドバイスくれんか?

562 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f44-Zl64):2017/05/11(木) 18:45:20.94 ID:30d59lv40
二頭はインクラインカールがええぞ
嫌でもストレッチかかる
重量は軽めで

563 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/11(木) 18:47:47.35 ID:fBJn1M040
器具あるならプリーチャーカール、インクラインダンベルカール
無ければコンセントレーションカールやろか

564 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/11(木) 19:03:27.28 ID:TX7G2pUg0
ストレートバーで反動使いまくり高重量
インクラインでねちっこく低重量でストレッチ重視
この二種目やるといい

565 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ff73-SU9n):2017/05/11(木) 19:29:54.14 ID:b823q2M60
ダンベルカール系は二頭筋より先に前腕消耗が先にきちゃって
うまく追い込めてない人多いらしい

566 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-c6A2):2017/05/11(木) 20:07:57.34 ID:EVr/4wRZd
いま家におるから試しにインクラインカールやったらなかなかええ感じの手応えがあったわ。
次の腕の日からは早速インクラインを追加するンゴ。

他もチャンスがあれば試させてもらうで。
みんなアドバイスありがとや。

567 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/11(木) 20:49:26.54 ID:4pFYc9ol0
バーベルカールはやってないんやけどダンベルカールと違う効き方するんやろか?

568 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ffb7-7dpY):2017/05/11(木) 21:05:25.04 ID:B4K2UmiR0
筋トレに行く休日の朝食やジム帰りの夕食にオートミール導入しようと考えてるんやがここのみんなのオススメとかある?

569 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/11(木) 21:35:29.02 ID:TX7G2pUg0
業務かコストコでええやろ

570 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ff73-SU9n):2017/05/11(木) 22:01:36.21 ID:b823q2M60
マイプロの粉状にしたやつを最近導入した
5キロ1500円とかいう馬鹿みたいに安い価格やで
プロテインに混ぜるだけだからお手軽

571 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f88-Y/UN):2017/05/11(木) 22:05:59.96 ID:iH4guKou0
朝とか良さそうやな
腹持ちええんかな

572 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/11(木) 23:34:22.71 ID:fBJn1M040
インスタントオーツはめちゃくちゃ楽でええな
腹持ちもええで

573 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f44-Zl64):2017/05/12(金) 09:27:27.46 ID:g6Wj4cUz0
ベンチプレスの成人男性平均が40kgは納得できるんやがダンベルカールの成人男性平均値が15kgとか出てきたんやがほんまか?
ワイのメインセットと全く同じなんやが
ワイの二頭筋が極端に弱いんか?

574 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f73-SU9n):2017/05/12(金) 09:55:08.04 ID:MxSlFTjP0
一回ぎりぎりできる限界が15キロなんちゃう?
知らんけど

575 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Sp27-Y/UN):2017/05/12(金) 10:46:22.78 ID:34AT3uyBp
ああいうのって怪しいもんだよ
普通の人集めてわざわざダンベルカールやショルダープレス本当にやらせてんのかよって話
ジムで統計取ってるならそりゃ平均も高くなるわな

576 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fa3-ds4b):2017/05/12(金) 12:50:56.84 ID:wdiEruak0
>>573
メインセット15kgの腕ってどんなもんなんや?
屈曲コールド40cmはある?時期にもよるやろうけど

577 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp27-LdjR):2017/05/12(金) 13:13:33.22 ID:gRJw7DoSp
怪しいのもそうやけどMAX値やろ

578 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 93b6-k6UN):2017/05/12(金) 13:29:03.65 ID:y4P9C/vu0
自己申告を平均してるだけやろ

579 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd9f-Zl64):2017/05/12(金) 13:29:05.92 ID:yWDTYsYed
すまんが煽り抜きで聞きたいんやがこれのどこが見事な肉体なんや?
http://i.imgur.com/banwgob.jpg

580 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/12(金) 13:35:20.43 ID:CWdD9g6A0
ワイにもわからんけど世間ではこれが細マッチョなんやろ

581 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワイエディ MMff-raII):2017/05/12(金) 13:37:09.53 ID:LzPIsBjRM
>>579
まず体脂肪率が低そうやんな、あとは顔面偏差値も高そう

582 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-se1U):2017/05/12(金) 13:44:20.19 ID:muwi7zI6d
こういうのに突っ込むのは野暮やろ

583 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/12(金) 13:47:44.22 ID:0I2HPYRAa
昨日の芸能界スポーツ王決定戦のメンバーぐらいじゃないと見事な肉体美じゃないやろ

584 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp27-LdjR):2017/05/12(金) 13:49:16.74 ID:gRJw7DoSp
筋トレ民からしたらクソガリやけど一応そのジャンルでトップレベルの人がその競技用に進化させた肉体をバカにしてはならんと思うわ
ウ板でも野球選手バカにされとるけど生で見たらビビるくらい恵体やしな

585 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd9f-Zl64):2017/05/12(金) 13:52:13.96 ID:yWDTYsYed
>>584
羽生結弦のスケートの実績はすごいけどそれと肉体美は別問題やろ

586 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Sp27-Y/UN):2017/05/12(金) 13:58:04.16 ID:34AT3uyBp
鍛錬道ってサイトの平均値が高すぎる気がするんだけどやっぱマックス値なのかな

587 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp27-LdjR):2017/05/12(金) 13:58:28.29 ID:gRJw7DoSp
>>585
実際キャーキャー言われとんのは羽生であり同じような身体のジャニーズなんやからテレビからしたらこれが美しい肉体なんやろな
ワイはただのクソガリやんと思っとるが

588 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f73-SU9n):2017/05/12(金) 14:20:16.40 ID:MxSlFTjP0
やめよう
ベクトルが違う

589 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 93b6-k6UN):2017/05/12(金) 14:23:01.32 ID:y4P9C/vu0
http://i.imgur.com/Qg1YjoW.jpg
やっぱり男は脂肪ついてこそやね

590 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fa3-ds4b):2017/05/12(金) 14:26:49.38 ID:wdiEruak0
>>583
昨日のも大半がクソガリやったやん
春日、大貫、水球の人、(野村)くらいやろ

591 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-se1U):2017/05/12(金) 14:44:11.47 ID:muwi7zI6d
フィギュアスケート選手としては理想的な身体って意味での見事だと解釈しておいたらどうや?

592 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f9e-3/Kk):2017/05/12(金) 15:36:21.52 ID:AsRPuJBq0
別に普通のクソガリでいいやん、そもそもあっちは技術で競うものやろ
jの兄貴達の理想はプロレスラーみたいな感じやし

593 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-c6A2):2017/05/12(金) 15:46:12.57 ID:EUl3DLmEd
10s増量したとして、体脂肪率が何%増えたら増量失敗なんや?

594 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 839e-YrL9):2017/05/12(金) 15:49:10.00 ID:FVXtKiGP0
むしろ何を持って成功なんや

595 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp27-LdjR):2017/05/12(金) 16:06:28.56 ID:gRJw7DoSp
減量期と増量期設けてるってことはみんなかなり追い込んでるんやなぁ
noobのワイはまだ必要ねーわ

596 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-se1U):2017/05/12(金) 16:23:49.14 ID:rK9LDDkKd
>>593
自分がどのラインを目標にして、どういう手段でそれを達成するかによる
想定通りいけば成功、いかなかったら失敗アンド反省

597 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/12(金) 17:55:20.92 ID:/6aMmDDC0
増量したとしても体脂肪率の上限は17%までにした方がええで
皮下脂肪が多いと女性ホルモンの分泌が活発になってしまい
思ったように筋量は増えんのや
最近のビルダーはオフでも体重の増加をかなり抑えてる
ジェイ・カトラーはかなり前から実践してた

598 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/12(金) 17:59:31.61 ID:AiyBCBzca
筋トレってマジで脳内麻薬みたいなのでとるんかな
筋トレがあるから仕事を乗り切れる感じあるわ

599 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd9f-7dpY):2017/05/12(金) 18:06:04.22 ID:YJP+vcKld
オートミールってみんなどうやって食ってるんや?
わいは卵と味覇いれて中華粥みたいにしてくってる

600 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/12(金) 18:46:45.17 ID:AiyBCBzca
ワイはシンプルに水入れてレンチンして塩とかプロテインとか入れて食うわ

601 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 93b6-k6UN):2017/05/12(金) 18:50:10.49 ID:y4P9C/vu0
何回この話題ループすんねん

602 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr27-Xl3B):2017/05/12(金) 19:00:45.39 ID:7grdlehsr
あど五回はするで

603 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f20-Y/UN):2017/05/12(金) 19:00:56.69 ID:jJ2rhyTh0
何回その突っ込みすんねん

604 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b39d-3/Kk):2017/05/12(金) 19:14:47.94 ID:Um0s1GCr0
プロテインパウダー 水 ココナッツオイルとまぜてレンチンやな

605 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd9f-pEHJ):2017/05/12(金) 19:35:53.55 ID:oKQPSSkOd
僧帽筋肉離れしたわ
死にたい

606 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-c6A2):2017/05/12(金) 20:59:49.51 ID:nlZFESU8d
>>594
>>595
>>596
>>597

レスありがとう。
ワイは初の増量をして10キロ増やしたら、体脂肪率が9%から12%になった。
初めてやからこれが理想的な増え方なのかどうか自分では分からんくて、経験者の判断基準を知りたかったんや。

607 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/12(金) 21:13:36.15 ID:CWdD9g6A0
嫌味にしか見えんわ

608 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fa3-ds4b):2017/05/12(金) 21:52:40.85 ID:wdiEruak0
>>607
どうせ市販の体重計で測った体脂肪率やろ

609 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/12(金) 22:00:41.66 ID:ri8WdvEMa
市営ジムに置いてある体重計で体脂肪率測ると測る度に数値違くて草生える
割と適当なんよな

610 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ffb7-7dpY):2017/05/12(金) 22:21:57.07 ID:yhBpKbnR0
計るときの姿勢はちゃんと統一しとけよ
大分変わるで

611 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f44-Zl64):2017/05/13(土) 11:04:58.93 ID:LKV485EG0
ガリガリ人気かと思ったら割りと拮抗してて草
https://youtu.be/v8eCqM4KS84

612 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd9f-7dpY):2017/05/13(土) 12:15:16.38 ID:c1oSylDmd
http://imgur.com/piqutOn.jpg

週一じゃ夏に間に合いそうにないから週四にするわ
隔週やけど

613 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd9f-Zl64):2017/05/13(土) 12:45:45.28 ID:J5d7vVTQd
ワイはこっから二ヶ月で絞っていくやで
http://i.imgur.com/dab2jCz.jpg

614 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd9f-7dpY):2017/05/13(土) 13:04:21.94 ID:c1oSylDmd
惚れ惚れする肉体やねえ…(羨望)

615 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 43b2-EhDz):2017/05/13(土) 13:08:44.34 ID:p/ig0jiS0
そのままでいいやん

616 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オイコラミネオ MMff-0tFV):2017/05/13(土) 17:32:37.82 ID:5ynetAgPM
そのままでもいいけど、絞ったらもっとかっこいいじゃん

617 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f5b-pIXb):2017/05/13(土) 18:00:02.32 ID:NaxVx0160
えっろ

618 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 93b6-k6UN):2017/05/13(土) 18:28:48.61 ID:xJ+VNVMq0
おちんちん見せて

619 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f0a-igE4):2017/05/13(土) 18:29:14.64 ID:LBRBXSo10
ワイもこれくらいになりたいンゴねぇ

620 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8f45-Mmlx):2017/05/13(土) 20:04:24.39 ID:Gd4dGiLh0
カッコええなあ
トレ歴はどのくらいやろ

621 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e373-SU9n):2017/05/13(土) 20:41:09.33 ID:MqypERXd0
この画像どっかでみたことあるンゴ・・・

622 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fa3-ds4b):2017/05/13(土) 20:48:48.84 ID:3el/1PPz0
http://kintoresokuhou.doorblog.jp/archives/1064002861.html
検索したら出たわ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f2c519fe5384e767e1c9e99abdcfc293)


623 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr27-Xl3B):2017/05/13(土) 20:52:48.04 ID:sjIT0+Jqr
魚拓

624 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/13(土) 21:02:53.45 ID:iZiUr8Zw0
なんや拾い物やったんか

625 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f9e-3/Kk):2017/05/13(土) 21:12:55.63 ID:HaE9hVYf0
わいも肉体晒したいけど写真で見ると鏡で見るよりかショボく見えるから恥ずかしいねん

626 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-3/Kk):2017/05/13(土) 21:29:34.20 ID:Mot6muJQa
ワイももうちょい胸あれば晒せるんやけど中央上部がショボすぎて涙出ますよ

627 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-c6A2):2017/05/13(土) 22:03:01.48 ID:ZXaYHXFGd
合わせ鏡で左右反転した姿が人から見た姿っていうからやってみたら
普通に鏡1枚でみるよりずっとショボく写って萎えたンゴ
なんやこの差は…

628 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ffb7-7dpY):2017/05/13(土) 22:32:15.31 ID:sCR9eXuH0
ええやんみんな晒そうや
わいなんて筋トレ初めてまだ3ヶ月ちょいやで

629 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f10-Y/UN):2017/05/14(日) 00:07:52.33 ID:uCiDYn9E0
ビフォー
http://i.imgur.com/RAsjqaK.jpg

アフター
http://i.imgur.com/CrIJvDC.jpg

アドセンスクリックお願いします!!

630 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b3d5-2rIY):2017/05/14(日) 00:37:51.15 ID:Lx9cPDZ+0
ダイエットしたいんやが食事制限するより筋トレの方がええんやろか?

631 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/14(日) 00:47:41.47 ID:v6bCtIyq0
早く痩せたいならジョギングと食事制限やろ

632 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b3d5-2rIY):2017/05/14(日) 00:52:12.71 ID:Lx9cPDZ+0
やっぱそうなんかな?
部活やっとるから筋トレ少し興味あったんやけどあんま痩せないんか

633 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 83d5-3o6K):2017/05/14(日) 00:56:11.97 ID:VIwvVgnb0
その部活にそったトレーニングを増やすべきなんじゃ無いですかね…
心肺機能も鍛えないといかんだろうし

634 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/14(日) 01:06:30.53 ID:v6bCtIyq0
ボディメイクしたいなら筋トレと食事制限で良いと思うけどな
何の部活か知らんけど若いなら新陳代謝活発やしガンガン食ってガンガン筋トレでも部活自体でカロリー消費しとるやろうし

635 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウオー Sa5f-Hes6):2017/05/14(日) 01:10:50.10 ID:CUwaCV5La
なんの部活にしてもスクワットしとけば問題ないぞ

636 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b3d5-2rIY):2017/05/14(日) 01:12:15.95 ID:Lx9cPDZ+0
前20キロ落とした時はジャンプスクワットしまくって食事制限少ししてたんやけど辛かったンゴ

637 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 83d5-3o6K):2017/05/14(日) 01:13:49.88 ID:VIwvVgnb0
部活が文化系だったらくっそ笑えるけどそんなことは無いだろう

638 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b3d5-2rIY):2017/05/14(日) 01:19:59.12 ID:Lx9cPDZ+0
>>637
バレーとかバスケ系のやつや

639 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/14(日) 01:28:04.56 ID:v6bCtIyq0
どのスポーツでも下半身が貧弱なプロアスリートはおらんからスクワットやな
筋量も多いから基礎代謝も上がるやろ

640 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e374-cJKF):2017/05/14(日) 02:00:47.69 ID:S/R4kEFQ0
アプリ使って自重トレしとるが一向に筋肉つかんわ
殺すぞ。ムカつくんじゃ

641 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウオー Sa5f-Hes6):2017/05/14(日) 02:06:13.65 ID:CUwaCV5La
自重なんて時間の無駄やぞ
バーベル持て

642 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ffb7-7dpY):2017/05/14(日) 08:13:44.35 ID:zy44Au9X0
胸筋と肩追い込んでくるで

643 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b39d-3/Kk):2017/05/14(日) 08:30:56.17 ID:iH02q+Wt0
体重はあまり変化ないが触った感じとか見た目で脂肪減ってきてる感じするンゴねえ…

644 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e374-TFCU):2017/05/14(日) 09:03:49.79 ID:CFQ6+LJM0
>>630
なんでどっちかなんや

645 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-7dpY):2017/05/14(日) 12:46:53.22 ID:ayQ+nJ/Zd
ジムのおっちゃんにインナーマッスルもちゃんとやれよ言われたわ
わいもそのおっちゃんも肩脱臼した経験あるから怖い怖い

試合見ながらでも毎日やらなきゃ(使命感)

646 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/14(日) 14:56:11.93 ID:hMxTQIrJ0
ローテーターカフかな?
あれめんどくさいよな

647 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/14(日) 18:38:42.23 ID:g+fIBY0W0
腰に違和感を感じているのにデッドリフトなんてやってはいけない(戒め

648 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7f9e-3/Kk):2017/05/14(日) 20:42:07.73 ID:VP1PTSfy0
関節痛めた時は放置してると癖ついて完治するの長引くから気をつけろよ〜

649 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf85-Y/UN):2017/05/14(日) 20:46:00.88 ID:gOWhvSY10
みんなの理想の筋肉ってどんなん?
ワイは彫刻みたいなというか刃牙キャラみたいなバランス良くて形が綺麗なのがええわ
だから極端なデカさはいらんのやけど形を綺麗にするのはそれなりの筋量も必要なんだよなあ

650 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8fd5-/WPW):2017/05/14(日) 21:10:32.09 ID:HkPGgjQU0
ワイは綺麗なVシェイプ型やな
ビルダーみたいなブロッカー体型に生まれなくて本当良かったわ

651 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-3/Kk):2017/05/14(日) 21:21:18.85 ID:uKjAxKsUa
ワイはフランクゼーンを小さくした感じがええな

652 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b39d-3/Kk):2017/05/14(日) 21:30:23.39 ID:iH02q+Wt0
ワイは千堂武士やな

653 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f5b-pIXb):2017/05/14(日) 21:59:16.44 ID:/xaMRKeK0
>>648
やっぱ病院行ったほうがええんかな?いつも痛めたら湿布はって誤魔化してるわ

654 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ffb7-7dpY):2017/05/14(日) 22:07:04.33 ID:zy44Au9X0
今日ジム行ったら明らかDQN現場風ないかついにいちゃん二人と大人しそうな眼鏡掛けたオタッキーな三人組がベンチプレス和気藹々とやっててほっこりしたわ

>>649
ヒュージャックマン

655 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/14(日) 22:13:16.80 ID:hMxTQIrJ0
ホッファみたいな体になりたい

656 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf96-/IiR):2017/05/14(日) 22:38:40.25 ID:I96dKMGT0
自分はガッツ

657 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e374-8ulf):2017/05/14(日) 22:48:00.28 ID:DwGMJX2a0
アン・ハサウェイ

658 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4362-hPCC):2017/05/14(日) 23:25:48.01 ID:163Gb6Cd0
ワイ学生時代テニスやってて当時は特に筋トレとかしてなかったけどサーブだけ以上に早かったんやがどこの筋肉があったんやろ
未だによくわからんのやが詳しい人おらんか

659 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6fd5-RGIl):2017/05/14(日) 23:28:47.86 ID:BbcWnTKt0
肩ちゃうか?

660 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/14(日) 23:32:34.71 ID:hMxTQIrJ0
腹直筋、外腹斜筋、、内腹斜筋、広背筋、上腕三頭筋、前腕やろ

661 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-IzjP):2017/05/14(日) 23:36:09.62 ID:UelAawyJd
インナー強くて可動域が広かったんちゃう?

662 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4362-hPCC):2017/05/14(日) 23:57:13.33 ID:163Gb6Cd0
肩が強かったってのはあるかも
腹筋は当時加重10キロのクランチ1回も出来なかったくらいだからあんまなかったと思う
前腕、三頭は割とあった気がする
てなると可動域+筋肉だとやっぱ肩、前腕、三頭あたりなんかな
サンガツ

663 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-se1U):2017/05/15(月) 00:18:14.31 ID:oymu1FYhd
サーブは筋肉より柔軟性とかのが大事な気もする

664 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/15(月) 00:20:06.66 ID:1gi7TmZW0
背中大事やぞ

665 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-c6A2):2017/05/15(月) 06:18:24.31 ID:VlxvLPWtd
>>649
馬鹿みたいな発想やけど、ワイはゴールデンフリーザみたいな筋肉が欲しいで。
特にあいつの三角筋に惚れたんや。

666 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8f45-Mmlx):2017/05/15(月) 07:04:01.61 ID:/xNeBLMT0
やったことないけど減量ってやつを成功させたい
まあその前に大きくせんとな

667 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワンミングク MM1f-Mmlx):2017/05/15(月) 12:44:08.37 ID:uMhLB0gLM
どんな憧れでもいいならワイはコレです…
http://i.imgur.com/06GbyTw.jpg
http://i.imgur.com/Zn9Em3Y.jpg
http://i.imgur.com/UG0l5Na.jpg

668 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b39d-3/Kk):2017/05/15(月) 16:22:51.60 ID:IdWAaODB0
ワイが筋トレしてる場所にずっとベンチにいるいわゆるベンチ豚まんがいるんやが
さすがに今日は注意したがどかんかったからさらすンゴオオオオオhttp://i.imgur.com/Uuj0XBi.jpg
http://i.imgur.com/aiat5D5.jpg

669 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワンミングク MM1f-Mmlx):2017/05/15(月) 16:27:04.91 ID:uMhLB0gLM
>>668
写真見たけどこれは悪質やな

670 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd5f-hPCC):2017/05/15(月) 16:31:08.10 ID:j0jyLGIJd
これは晒されてもしゃーないな

671 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b39d-3/Kk):2017/05/15(月) 16:32:38.15 ID:IdWAaODB0
なお、http://i.imgur.com/Jtj905p.jpg
追い出しても反省してない模様

672 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-Hes6):2017/05/15(月) 16:36:25.00 ID:lJsIITyQd
これだからニャンカスは

673 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/15(月) 16:40:47.86 ID:KT1UB5b10
しかもベンチに座ってるだけとか最悪な奴やな
なかなかの重量あげそうやけども

674 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (バットンキン MM1f-pIXb):2017/05/15(月) 16:57:59.08 ID:euzw90+wM
背中でかくて草

675 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/15(月) 17:02:39.23 ID:1gi7TmZW0
晒しはあかんと思ってるけどこれは残当

676 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 637c-n/2N):2017/05/15(月) 17:18:57.89 ID:xDQZBJyd0
いい爪とぎあるンゴwwwwwwwww

677 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8fd5-Y/UN):2017/05/15(月) 18:06:37.32 ID:1uUYrL5S0
でもこいつ同体重換算したらワイ達より身体能力遥かに高いよな

678 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf85-Y/UN):2017/05/15(月) 18:30:38.56 ID:jfEz5D4t0
ネッコはケツの筋肉が凄いらしい
だからあのジャンプ力が可能なんやと
スクワット強そうやな

679 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-c6A2):2017/05/16(火) 11:35:50.31 ID:hzou/1dWd
3日に1度完全休養日挟む度に体がデカくなってる気がするわ。
やっぱ休むのもトレの一環やな。

680 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/16(火) 12:14:50.78 ID:Xn4zkfo6a
うちのデブネッコでも1.5mぐらいの靴箱の上なら軽く片腕だけ掛けて登って行きよるからな
ネコ舐めたらあかん
http://i.imgur.com/B0MBQAC.jpg

681 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f20-Y/UN):2017/05/16(火) 12:17:02.71 ID:AduAtwqE0
>>679
「休息は甘え」厨が出てきそうだ

682 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-Y/UN):2017/05/16(火) 17:33:48.36 ID:aoLn+a0Pa
>>680
又のとこエロい…エロくない?

683 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/16(火) 17:58:46.41 ID:ODct0TjX0
今日4、50代ぐらいのおっさんが女子中学生2人連れてずっとその子らにちょっかい出しててクッソキモかったわ

684 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd9f-pEHJ):2017/05/16(火) 19:22:36.00 ID:kuOO3hG6d
うらやま…けしからんオッサンやなホンマ

685 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-Zl64):2017/05/16(火) 20:17:43.87 ID:i5PWyBaJd
胃腸炎になって一週間くらいまともな飯が食えなくてずっと寝たきりだったせいで体力が落ちまくってしまった
せっかく筋トレして飯も多く食ってたのに台無しになったわ

健康あっての筋トレだと言う事を身に沁みた

686 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e374-m/Ps):2017/05/16(火) 20:57:31.28 ID:yzdtkLvh0
胃と腸も鍛えろや

687 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b39d-3/Kk):2017/05/16(火) 21:03:52.54 ID:hRVhC02+0
マッスル北村も胃腸は筋肉言うてたな

688 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd9f-Zl64):2017/05/16(火) 22:03:33.19 ID:i5PWyBaJd
胃と腸鍛えたらウイルスに勝てるんか?

689 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b39d-3/Kk):2017/05/16(火) 22:48:55.64 ID:hRVhC02+0
>>688
マッスル北村は新鮮だから〜ってむね肉生で食ってるンゴ

690 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd9f-c6A2):2017/05/16(火) 22:59:00.58 ID:0GkgmYSld
シナモンって筋トレに何か効果あるんか?
ワイの知り合いのデカい奴がプロテインに必ずシナモン入れとるんや。
本人はただの香り付けって言っとるけど怪しいで。

691 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-se1U):2017/05/16(火) 23:01:56.60 ID:wR9SVic1d
検索すりゃええやんけ?

692 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4376-Y/UN):2017/05/16(火) 23:24:47.07 ID:pR+f0Oru0
脂肪燃焼効果とか聞いたことある気がする

693 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fd6-Y/UN):2017/05/16(火) 23:44:01.37 ID:bMMHMZXb0
毛細血管の活動が活発になって血行良くなるらしいで

694 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e374-YrL9):2017/05/17(水) 00:25:24.64 ID:36Y5Kmqh0
ワイもシナモン入れとるで
大昔買ったけど使い道なくて
味変えるのにええから

695 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8f45-Mmlx):2017/05/17(水) 01:18:29.43 ID:EED1ckbV0
きな粉もあり

696 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2345-JGDr):2017/05/17(水) 09:21:48.30 ID:TVxhpuhs0
ストリートワークアウトとか言ってメディアで扱いだしたせいで前からやってる身としては恥ずかしいわ
そっとしとけや

697 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd9f-yR3C):2017/05/17(水) 10:16:53.00 ID:vXqgC+Hhd
>>690
抜毛予防にいいらしいぞ

698 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6f44-Zl64):2017/05/17(水) 10:57:21.71 ID:Ty6L5E160
ハンギングレッグレイズやってたらめっちゃ腰痛くなるんやけど同じ人おらん?
腹筋鍛えるなかでは腰に負担が少ない種目って書いてたんやがなあ…

699 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-k6UN):2017/05/17(水) 11:04:32.14 ID:c6FujO15a
テレビで取り上げられてから児童公園やのに鉄棒独占する若いの増えてイラつくンゴねぇ

700 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa67-JGDr):2017/05/17(水) 12:05:38.50 ID:C/lnoDETa
もっと流行ってトレーニング用の遊具が増えたらええんやけどな
今の日本はブランコ撤去するほどの過保護っぷりやけど逆やろ
もっとガキも鍛えさせろ

701 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd9f-7dpY):2017/05/17(水) 14:18:41.14 ID:7RfDuR6hd
最近の子供の体力の低下ヤバイらしいな
扁平足も多いねんて

702 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf97-LdjR):2017/05/17(水) 14:38:24.42 ID:KurpiF8Y0
そら安全優先で遊具撤去すりゃ公園来てもDSしかやらんわな

703 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp27-Y/UN):2017/05/17(水) 15:39:51.32 ID:id+rSorGp
カトちゃんが言いがちなこと
「〇〇と△△、どちらが良いかという質問をいただきました…これはどちらでもいいと思います。」

704 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf85-Y/UN):2017/05/17(水) 16:38:24.37 ID:2sjjJN570
マイプロで買ったクレアチンの味付きがあんまりに不味かったもんだからbcaaと合わせてノンフレーバーを買ったんだけどノンフレーバーのbcaaも微妙に不味いな…
ジュースにでも混ぜようかな

705 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b362-hPCC):2017/05/17(水) 16:43:40.12 ID:/ujsBjUF0
ワイの住んでる市は一応政令指定都市なんやけど公園ボール遊び禁止なんだよなぁ
そのせいでスポーツテストの結果全国で最低クラス、肥満度も学年によっては最悪
ほんと頭おかしいわ

706 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd9f-7dpY):2017/05/17(水) 18:12:30.59 ID:xRAftC/+d
肥満よりちゃんと三食食べるか心配になるような子の方がよく見るわ

707 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfb6-/l0x):2017/05/17(水) 18:52:27.74 ID:060mMjJx0
腹筋バキバキのガキを夏になるとよく見掛ける
みんな海で泳いで遊んでるから上半身裸でそこらを彷徨いてる
朝から晩まで泳いでるからか知らんがシックスパック具合がみんなヤバい
完全にセパレートされててカットも深い
腕も脚も首もマッチ棒なのに胴体部はマジで凄い

708 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8f45-Mmlx):2017/05/17(水) 19:00:55.15 ID:EED1ckbV0
>>707
これ

709 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd9f-Hes6):2017/05/17(水) 19:04:42.66 ID:u4B6jGUod
脂肪少ないからキレてるように見えるだけでバルクはない

710 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4376-Y/UN):2017/05/17(水) 20:13:45.37 ID:jR3up/Na0
バキバキの腹筋ってサイヤマンみたいなやつよな
リアルちぎりパンみたいな

711 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 23e7-PbN7):2017/05/17(水) 20:40:46.05 ID:BQQE69y40
ちぎりパンは草生える
わかるけども

712 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8374-PZTw):2017/05/18(木) 00:10:44.65 ID:4u7/aF8+0
生まれてこの方
腹筋なんて見えたことない

713 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 8374-PZTw):2017/05/18(木) 00:40:20.55 ID:4u7/aF8+0
胸肉高騰とか許さんぞ!

714 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d3e7-UuUs):2017/05/18(木) 01:18:39.44 ID:8KWtpD7L0
トレーニー冬の時代

715 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd6a-u3dW):2017/05/18(木) 05:54:47.21 ID:PLGZI7kud
薄味の食事ばかりで楽しくないンゴ。
でも味濃くしたら塩分摂りすぎるンゴ…

皆は塩分気にしとるか?

716 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d345-mH+N):2017/05/18(木) 07:39:56.37 ID:PBPTDWb+0
料理を覚えろ

717 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6e45-L2Tr):2017/05/18(木) 07:44:29.23 ID:WlWOf7lh0
高騰するんか

718 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7e97-7HYI):2017/05/18(木) 19:32:08.75 ID:UpW9yPqD0
なーんか調子悪くてジム早めに切り上げたわ
なんでやろ
イマイチ気合いが乗らんというか

719 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d3e7-UuUs):2017/05/18(木) 20:09:53.97 ID:8KWtpD7L0
トレ内容がマンネリ化してないか?
たまには新しいの取り入れるとええで

720 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2644-qKRX):2017/05/18(木) 20:55:42.61 ID:hApa8hJ50
減量うまくいかんからオートミール買ってきたンゴ
明日から朝ご飯はオートミールや

721 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr13-BkyA):2017/05/18(木) 21:27:07.03 ID:/J6xZra0r
質問なんやがブルガリアンスクワットとかの
左右個別にやるトレが嫌いでやってないんやが
これっていかんのか?
サイドレイズは個別にやっとるけど

722 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1b74-PCQh):2017/05/18(木) 21:49:19.36 ID:eYOIhLYi0
>>721
これワイもなんとなくわかるわ

723 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ c373-kvD5):2017/05/18(木) 21:54:32.05 ID:fUCuypfa0
左右個別の時点で時間かかるからな
時間長くなってだらける原因になりやすい
追い込めてるなら別にええんちゃう?

ブルガリアンは尻とハムをバーベルスクワットより追い込みやすいからおすすめやで

724 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ e620-PCQh):2017/05/18(木) 22:00:24.84 ID:o1P6D4gR0
ブルガリアンは高重量低レップで効かせてるわ
サイドレイズは片手だけだとバランス悪いから両手でやってる

725 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ c373-kvD5):2017/05/18(木) 22:02:26.03 ID:fUCuypfa0
サイドレイズは無理せず両手でできる低重量から徐々に慣らしてったほうがええ

726 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr13-BkyA):2017/05/19(金) 01:20:17.31 ID:Fj4ffKbcr
「『体を引き締める』というお客様がたくさんいて、むね肉を選ぶお客様がたくさんいらっしゃいます」(筋肉食堂六本木店 市川哲也料理長) 

「ジムに行った次の日は、だいたいむね肉をいっぱい食べて。筋肉がつく感じがします」(客) 
 
はー😞💨(クソデカため息)

727 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7fd5-3ZfH):2017/05/19(金) 03:25:38.51 ID:WgDkDdAL0
女にかまけてサボってもうた 気合い入れ直すで

728 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd6a-u3dW):2017/05/19(金) 07:10:47.07 ID:s41SVEtPd
ガセインプロテイン買おうか迷っとるんやが
使ってる人いたら効果の程を教えてもらえんやろか?
ホエイより太りにくいとか、ちゃんと筋肥大するかとか。

729 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ f79d-Gf5t):2017/05/19(金) 08:15:57.03 ID:qAqDZgxE0
カゼインは寝る前用ってイメージやな

730 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd6a-RpH9):2017/05/19(金) 11:44:01.08 ID:E+Y1gwWxd
ガゼイン飲むならホエイに食物繊維混ぜればいいんでない?

731 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa5b-mH+N):2017/05/19(金) 15:18:41.63 ID:S3njWmjWa
プロテインの違いで肥大の差なんて出ないぞ
でかくなるかどうかは炭水化物やから

732 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa5b-PCQh):2017/05/19(金) 17:37:03.00 ID:TRemDu/7a
ガセイン カゼイン ガゼイン

733 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ f79d-Gf5t):2017/05/19(金) 18:28:11.89 ID:qAqDZgxE0
座った時に若干腹に変身ベルトできるから早く無くしたいンゴねえ…

734 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b374-bgtp):2017/05/19(金) 18:44:30.87 ID:YW8wM62A0
ワイも太平洋ベルトなんとかしたいわ

735 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ c6d5-d8Hg):2017/05/19(金) 19:44:26.60 ID:zKUFb2Ca0
>>715
ダシでええんとちゃう?

736 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0345-mH+N):2017/05/19(金) 19:55:50.72 ID:VzFJ8O4R0
大田どうなってんねん

737 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd8a-Xb96):2017/05/19(金) 20:28:17.34 ID:mlNLLyryd
塩分気になるなら香辛料に切り替えろ

738 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9ed5-f904):2017/05/19(金) 21:33:16.13 ID:GcoUQM7P0
デッドリフトやると一週間くらい太ももの裏が伸ばせない程痛くなるんやが、やり方間違っとるんかな

739 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ de97-7HYI):2017/05/19(金) 23:04:03.07 ID:AXMbQZKS0
ワイと逆やな
デッドやっても下半身にこねーわ
脊柱起立筋と僧帽筋にビキビキくる
全然下半身を屈伸させてないんやろな…

740 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdea-RpH9):2017/05/20(土) 02:18:24.39 ID:4pS3V20Bd
そういう人はルーマニアんデッドリフトで感覚養うといい

741 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd8a-u3dW):2017/05/20(土) 08:22:03.04 ID:M3Ql3sYRd
オートミールのアミノ酸スコアが100とか言われとるが嘘やろ?
あいつ植物性やんけ。

742 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ de97-7HYI):2017/05/20(土) 09:04:58.27 ID:bRHA/Qi70
>>740
ちょっとやってみるわサンガツ

ところでアプリのgym goal pro使っとる人おる?かなり優秀なアプリやと聞いたけども

743 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MM2f-jHIy):2017/05/20(土) 10:09:56.47 ID:T28/WVITM
アプリはランキーパーしか使ってないな

744 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0644-qKRX):2017/05/20(土) 12:42:07.48 ID:omECafhW0
今日はチートデイや
昼飯はラーメン
おやつにケーキとフライドポテト
晩飯はステーキや!

745 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 679d-Gf5t):2017/05/20(土) 13:52:09.03 ID:p0QyizmU0
むね肉高騰のニュース見て、いつも行くスーパー回ったが特に値段変わってなかったンゴ
ただ業務スーパーでいつもむね肉しか買ってないから気づかなかっあが、骨折れ手羽元2kg580円で売ってて草

746 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b374-fjWv):2017/05/20(土) 14:10:40.04 ID:56mFzWvK0
既に高騰しとらんか
昔はチラシの日で40円とかやったのが59円とかや

747 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ aa73-kvD5):2017/05/20(土) 14:19:25.04 ID:xlb3++Bf0
小売に反映されるのには少し時差があるのはいつものことやん

748 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9e96-9r6K):2017/05/20(土) 14:22:26.51 ID:IiEvvMcZ0
ワイの近所は鹿児島産1kg500円や

749 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdea-wJk0):2017/05/20(土) 17:01:43.95 ID:gH4x2ezCd
やっと肉離れ治ったわ
何も出来ないってつれぇわ

750 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ce45-L2Tr):2017/05/20(土) 17:23:42.89 ID:cUDLSksv0
小売に反映が遅いのは値下げだけ

751 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a9e-Gf5t):2017/05/20(土) 22:25:22.79 ID:4WDtoqtI0
やっぱりここの兄貴達は普段鶏肉しか食ってないんか?

752 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4aa3-gHx+):2017/05/20(土) 22:26:31.09 ID:w2DlPS5p0
>>751
なわけねー

753 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sacb-Gf5t):2017/05/20(土) 22:47:30.95 ID:w811n2F6a
>>751
ワイはササミと鰹のヘビーローテやで

754 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b374-PZTw):2017/05/20(土) 22:54:30.47 ID:NroUP8aJ0
ワイはアイスクリームとポテチと唐揚げ

755 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 03e7-UuUs):2017/05/20(土) 23:03:19.54 ID:QuPaxzsm0
鶏肉と卵がヘビーローテやな
あと鯖

756 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1b35-PCQh):2017/05/20(土) 23:05:33.83 ID:9lw62yBk0
ワイも卵は毎朝食っとるわ
夜は必ず納豆食っとる
ルーティンみたいなもんやな

757 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cb74-PCQh):2017/05/21(日) 01:02:24.48 ID:FDJnhao20
鯖缶うまく調理したいンゴねえ

758 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd8a-u3dW):2017/05/21(日) 06:54:54.37 ID:ZtRbtgpYd
プロテイン・鶏胸・ちくわ・はんぺん・オートミール
毎日こんな感じや。

759 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 679d-Gf5t):2017/05/21(日) 07:29:28.95 ID:Dq70mwAa0
ワイはプロテイン オートミール むね肉 たまご ブロッコリー やな
多分みんな変わらんやろ

760 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdea-Xb96):2017/05/21(日) 12:08:14.60 ID:xBVjO1r3d
いつもベンチプレス130kgくらい上げてるおっさんが60と今日知って衝撃でしたわ

761 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a1e-gHx+):2017/05/21(日) 14:13:08.59 ID:K0E4KAUY0
>>760
筋肉の可能性は無限大やな
そんなじいさんになりたいわ

762 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sacb-PCQh):2017/05/21(日) 17:12:17.56 ID:ePlXw23Va
60センチのオッサンやるな!

763 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd8a-63zU):2017/05/21(日) 21:07:57.75 ID:Joe6KGODd
http://i.imgur.com/bE0747v.jpg
一年近くトレしてもベンチプレス80Kgから上げれンゴゴゴ
やっぱ才能やろなぁ、ちな27才

764 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 03e7-UuUs):2017/05/21(日) 22:28:11.04 ID:dUhOyi9Y0
腹絞ったらもっとええ感じになりそう

765 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd8a-u3dW):2017/05/21(日) 23:25:40.90 ID:ZtRbtgpYd
筋トレしないで100sまで太った男が筋トレしながら減量したらムキムキなんやろうか?

766 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1b35-PCQh):2017/05/21(日) 23:29:48.64 ID:+/SqrRRb0
筋トレと食事の質によるんちゃうかな

767 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b374-8HkD):2017/05/21(日) 23:41:00.69 ID:pWh2gk6U0
>>763
10回3セットとかやっとるんちゃうか
ベンチだけでも5repで組んでみ

768 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdea-ftSB):2017/05/22(月) 07:32:13.04 ID:3WopLbx6d
>>763
ワイ4ヶ月で50→80にあがったで
ちな78キロ

769 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sacb-jWHq):2017/05/22(月) 07:47:34.29 ID:kfrY/xVea
男抱いたら筋肉増えるって聞いたから一回若いやつ抱いたけどハマりそうや

770 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4ed5-qNJj):2017/05/22(月) 08:18:06.07 ID:/8e83qFE0
ファッ!?

771 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ c69e-HnwS):2017/05/22(月) 15:14:42.44 ID:+D2ZLPxu0
あのさぁ.....

772 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ce45-L2Tr):2017/05/22(月) 17:02:08.64 ID:F9Rdr6Mp0
もうハメてるんだよなあ…

773 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロラ Sp03-cNvw):2017/05/22(月) 23:12:17.28 ID:yeIfLXd7p
筋トレにタバコって悪いんかな?

774 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 065b-5KQS):2017/05/22(月) 23:37:09.67 ID:SmAeomtA0
健康的には悪いやろうけどビルダーとかじゃないなら別にええんちゃうかな

775 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9eb6-jHIy):2017/05/22(月) 23:58:58.38 ID:+yEI9wTO0
ビルダーでも吸う人は居るよ

776 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdea-qKRX):2017/05/23(火) 00:04:24.63 ID:06jgzdyxd
血の巡りが悪くなるんやから筋トレにも悪影響やと思うけどな
何にしろ百害あって一利なし

777 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa2f-RpH9):2017/05/23(火) 00:11:01.58 ID:kBs9gVEfa
ストレス解消っていう利があるやんけ

778 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b374-PZTw):2017/05/23(火) 00:11:36.55 ID:Z2/yqS0/0
ヤニキに勝ってからやな

779 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdea-qKRX):2017/05/23(火) 00:31:17.95 ID:06jgzdyxd
>>777
吸ってないときにストレス感じるようになるだけなんだよなあ…
吸ったときだけマイナスをゼロにしてるだけ

780 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdea-RpH9):2017/05/23(火) 01:10:55.88 ID:K8zx3vbQd
別にタバコくらいええやろ
プロじゃないんやから好きなこと制限してまでやらんでもええ

781 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdea-qKRX):2017/05/23(火) 01:29:47.00 ID:06jgzdyxd
そら自分の家や喫煙所で吸うなら個人の自由やで
でも筋トレに良いか悪いかなら確実に悪いってだけ
もちろん筋トレだけじゃなく身体にも確実に悪い

782 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa2f-RpH9):2017/05/23(火) 01:50:22.09 ID:kBs9gVEfa
夜更かしも悪いですか?(震え声)

783 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ce45-L2Tr):2017/05/23(火) 01:51:02.36 ID:s/vXFtH+0
あたぼうよ

784 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa2f-RpH9):2017/05/23(火) 01:54:39.67 ID:kBs9gVEfa
マジか寝るンゴ

785 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sacb-mH+N):2017/05/23(火) 09:27:46.60 ID:l6DOjlHwa
まあそもそも筋トレ自体が体には悪いしな
ただでさえ体を痛めつけてるんやからなるべく他の健康を害するものは避けたほうがええ

786 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a7b-7i8h):2017/05/23(火) 10:16:26.85 ID:2qbK3h/J0
好きにやってええんやで
細かいこと気にせず楽しむのが一番や

787 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM27-hbk/):2017/05/23(火) 10:30:58.65 ID:kmIbyxPKM
最近筋トレのモチベーション上がらンゴ
懸垂5回くらいしかしてないンゴねぇ

788 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdea-u3dW):2017/05/23(火) 13:21:57.26 ID:9rWyg6A5d
身長が174なんやが、ブルガリアンスクワットで太股が肥大してきて脚が短く見え始めたンゴ。
高身長じゃない人はあまり脚鍛えん方がええんか?

789 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a1e-gHx+):2017/05/23(火) 13:41:57.54 ID:gu5/XaaY0
自分が他人の目を気にするかどうかじゃね

790 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ c69e-HnwS):2017/05/23(火) 15:41:49.79 ID:+l1nw1tp0
そこそこでええんちゃう

791 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 03e7-UuUs):2017/05/23(火) 15:48:55.44 ID:MPGGtiJu0
脚トレ自体はやりたいなら低負荷高repに切り替えてやったらええんちゃう
ワイは同じぐらいの身長やけどアンバランスになる方が嫌やから普通に鍛えてるけど

792 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdea-Xb96):2017/05/23(火) 16:17:14.34 ID:16Zq1DlPd
チキンレッグはNG

793 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ de85-PCQh):2017/05/23(火) 16:56:46.48 ID:JwB7BzGt0
野獣先輩は170だけどいい感じの脚だよね
何気に彼の筋肉は憧れやわ

794 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa2f-RpH9):2017/05/23(火) 17:55:13.93 ID:kBs9gVEfa
>>788
腹筋絞るとええで

795 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2ab7-Xb96):2017/05/23(火) 19:29:49.68 ID:7mBKmopg0
170cm74kgであれは普通に凄い
ベンチプレス110kgは余裕と見た

796 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ aa0f-QGjt):2017/05/23(火) 23:09:26.11 ID:jeyOIi+u0
胸肉買いに行ったら売り切れてたわ
なんかそのうち日本でもも肉と胸肉の値段が逆転しそうや

797 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b374-PZTw):2017/05/24(水) 00:32:07.05 ID:KgXsMdew0
東京だけじゃねえの?

798 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdea-qKRX):2017/05/24(水) 00:45:59.43 ID:pSEQAkygd
たまにはパーシャルもいいけどいつもパーシャルでやってるやつはプライドだけは高く見栄っ張りな雑魚よな
今日70でパーシャルやってた雑魚の隣で95でストリクトで胸で止めて8回やって、そのあと隣を見てやったら泣きそうな顔してたわw
パーシャルでドヤ顔してたからむかついて何回か見てやった
パーシャル野郎は使用重量だけは負けたくないだろいから使用重量も負けてしかもストリクトでやられたらプライドも崩壊やろな
しかもデブやったし

799 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4a1e-gHx+):2017/05/24(水) 01:06:36.35 ID:GbXFC52u0
>>798
コピペ?

800 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ce45-L2Tr):2017/05/24(水) 05:08:38.59 ID:k38gVU5a0
鶏胸100g50円台のクソ安いの買ったけど不味い

801 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 7a21-QyDK):2017/05/24(水) 08:15:57.32 ID:IJdmNEpx0
50円台って高くね?
30円台のむね肉は粘土みたいな味するぞ

802 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sd02-kpOn):2017/05/24(水) 08:43:42.46 ID:nNASsNusd
甲状腺がん手術で男性死亡
名古屋大病院、遺族に謝罪
https://this.kiji.is/239611494803636231

>第三者委員会の検証では、男性は筋肉質で首が太く、出血などの判断が難しくなるリスクを担当医らが過小評価していました。

怖いなぁ…

803 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1bd5-l8LN):2017/05/24(水) 13:51:36.14 ID:pO49FbYk0
脂肪を切り開かなくて言い分筋肉質のが手術簡単なのかと思ったがそうでも無いのか

804 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdea-ftSB):2017/05/24(水) 15:02:30.02 ID:TlsryvU+d
脂肪も筋肉も大してかわらんね
甲状腺は元々血流多いから出血に気づかなかったとかやろね

805 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sacb-UuUs):2017/05/24(水) 15:48:55.00 ID:1wrLeSDda
あかん不思議とまったくトレに行く気が起こらへん

806 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2ab7-Xb96):2017/05/24(水) 16:07:54.64 ID:eGfnTts+0
そういうときはデブの画像見るかマッチョの画像見るかの二択やな

807 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ de97-7HYI):2017/05/24(水) 17:49:07.98 ID:hy/bDVhJ0
つべでworkout (hip hopなどジャンル) で検索して気分を高める
大体カッコいいマッチョが画像か動画で出てくるし音楽流れてモチベあがる

808 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ce45-L2Tr):2017/05/24(水) 20:36:27.21 ID:k38gVU5a0
>>801
まじか
50円ですらもう食いたくねえわ

809 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ de85-PCQh):2017/05/24(水) 21:50:23.53 ID:fWt8ZQZZ0
三ヶ月ほど前に痛めた腰がいまだに痛い
整形外科と整体行ってだいぶマシにはなったんだけどなあ

810 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cad6-PCQh):2017/05/24(水) 22:03:40.26 ID:o7wUJS7F0
肉類は国産以外怖くて買えんわ

811 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9eb6-jHIy):2017/05/24(水) 22:58:58.55 ID:yPg/iu1p0
TFCC損傷してから3年経つんやが、やっぱり放置してても痛みは引かんわ
カールとか手首を捻る動作が全く出来へん
ドアノブすら回せんわ

812 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-ThpL):2017/05/25(木) 07:37:43.21 ID:cmTP2ylQ0
>>811
ワイも両手首痛めてるけど捻る動作は辛いよな
ダンベル持つ時には必ずどの種目でもリストラップ巻いてるわ
だいぶ楽になった

813 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-pF3K):2017/05/25(木) 10:06:02.77 ID:zuonNOE5a
運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、
生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。
研究を行ったのは信州大学の能勢博教授の研究グループです。
グループでは、速歩き=速歩とゆっくりとした歩きを3分ごとに交互に行う、「インターバル速歩」という運動を続けている女性37人を3つのグループに分け、
運動の直後に乳製品を摂取することで体にどのような効果が現れるか調べました。
その結果、「インターバル速歩」のあと、チーズ1個とカップのヨーグルト2個を摂取したグループでは、
5か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で8%増加しました。
また、このグループでは、生活習慣病につながる慢性の炎症反応を引き起こすNFKB1と2という2つの遺伝子の働きが、
それぞれ平均で29%と44%抑えられていました。
能勢教授は「安くて誰にでも手に入る乳製品を運動のあとに多めに摂取すれば、生活習慣病の症状を改善したり予防したりできると考えられる」と話しています。

814 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdbf-W0yh):2017/05/25(木) 10:47:50.99 ID:jyIO2GSUd
チーズとヨーグルト2個って結構高いよな

815 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-Kfqe):2017/05/25(木) 11:20:17.73 ID:zUti+tBna
牛乳でもいいなら牛乳で溶いたプロテイン飲んでたらええだけやな
いつも通りや

816 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MMcf-PtTj):2017/05/25(木) 13:06:48.22 ID:t+VFanljM
>>812
ワイも一応ラップ巻いとるんやが焼け石に水や
痛くてたまらんで
病院行きたいんやが手首の専門医って殆ど居らんくて遠方まででむかなアカン…
慶應の先生が有名なんやが予約待ち3ヶ月とかやしな
ホンマ手首には困ったもんやで…

817 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-ThpL):2017/05/25(木) 13:38:08.64 ID:cmTP2ylQ0
>>816
それはもう暫くウエイト中断したほうが良くないか?マシンで脚トレだけにするとか

818 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MMcf-PtTj):2017/05/25(木) 18:22:45.46 ID:qW9YITdMM
>>817
一応手首に負担のかかる種目はやらんようにしとるんやけどなぁ…
アームカール、リストカール、逆手でやる種目とプレス種目、レイズ三種目、手の幅が狭い種目は全くやってないで
脚、背中にはあまり不自由してへんのやが、腕、肩、胸は殆ど何も出来てないわ

819 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-PtTj):2017/05/25(木) 20:06:52.50 ID:j9A7O/zk0
朗報やぞ
iherbでbuy123とenjoy10が併用可能や
allmaxが今15%OFFやし、2つのコード併用で激安や
あと、マイプロの本国サイトでpills入力で錠剤類とアミノ酸が半額や
物によっては25ポンドの送料考えても日本サイトより安いで

820 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b73-9J/J):2017/05/25(木) 20:26:02.03 ID:m8JMnbst0
ちゃんとトレーニンググローブ、パワーグリップ、リストストラップ、リストラップ、トレーニングベルト使ってるか?

使っとけば無茶しない限り壊れないだろ

821 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-PtTj):2017/05/25(木) 20:30:08.02 ID:j9A7O/zk0
>>820
すまんな
TFCCは日常生活で壊したんや
蹴躓いて咄嗟に地面に手ぇ付いてもうたんや

822 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef44-Xr+L):2017/05/26(金) 04:38:35.85 ID:bxfMiGFL0
ダンベルのみで家で鍛えてるんやが何か脚トレでええ種目あったら教えてクレメンス
今はダンベルスクワットやっとるんやが5kgプレートが太ももに当たりまくってやりにくいから別のに変えたいんや

823 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef5b-JtCd):2017/05/26(金) 05:54:41.64 ID:ZWmuxpGv0
このやり方はどうや?
http://i.imgur.com/BvgqOsL.jpg

824 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1f73-9J/J):2017/05/26(金) 08:55:57.30 ID:GBUKani90
>>822
ダンベルブルガリアンスクワット
家でお手軽に出来て高強度
尻とハムを狙いやすい

ダンベルスクワット基本ダンベルがももに当たるからナロー気味に構えなあかん

825 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2be7-vy14):2017/05/26(金) 09:40:07.22 ID:arm9Tgi70
ウェイト扱うと腰痛いからしばらく筋トレ休むわ…
せっかく扱う重量も上がってきたのに涙がで、出ますよ ほなまた…

826 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f7b-UmYi):2017/05/26(金) 09:40:39.67 ID:GTcBwm5g0
ダンベルランジじゃあかんの?
ワイのオススメはスクワットジャークやけど

827 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b74-0req):2017/05/26(金) 11:57:23.44 ID:2If+dKgO0
トレーニングサボってたくせに飯の量は変わってないから腹がだらしないンゴ
今日から再開しないとあかんなぁ

828 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2b9d-VxsA):2017/05/26(金) 13:35:55.45 ID:zWQnkBSa0
ピストルスクワット楽しいで

829 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef44-Xr+L):2017/05/26(金) 15:51:50.38 ID:bxfMiGFL0
>>823
今反動つけてそのスタートポジション持っていこうとしたら肩が逝きそうになったンゴ…
>>824
ブルガリアンスクワットええなナロー気味に構えてるつもりなんやけどアカンわ
>>826
ランジは追い込み用でやってるで
>>828
片足でやるやつよな?バランス感覚ゼロのワイにはきつそあやなあ

みんなありがとうやで
上半身はええけど下半身はどうしても鍛えにくいね自宅ダンベルだけやと
家が持ち家で広かったらラック欲しいんやけどなあ…

830 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9fd6-Kfqe):2017/05/26(金) 15:57:17.40 ID:ixuXD96h0
シシースクワットもええで
コツは膝曲げた時に天井見ることや

831 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef9e-nHMD):2017/05/26(金) 17:02:43.75 ID:FTZAEBNr0
シシーええな
終わったあと脚プルップルなる

832 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b74-lYDY):2017/05/27(土) 00:34:12.43 ID:zdi+mqI10
やっぱつべのおっさんみたいに
自重で色々出来るのもかっこええな
取り入れていくか
ダイエットのモチベにもなるし

833 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2b45-l1Kw):2017/05/27(土) 13:27:00.69 ID:hbwJF1ni0
ワイはもうジム卒業して自重ばっかやで
なんか気づけば見た目がどうこうより鍛練そのものに関心が移ってしまった
最近はとうとう山を走り始めた

834 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMcf-7IRL):2017/05/27(土) 15:09:10.01 ID:Hw+arPcjM
>>833
ワイも山に登るやで

835 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef5b-JtCd):2017/05/27(土) 15:57:00.24 ID:p0A50ENN0
トレラン?
自重トレやとフランク メドラノみたいにトレ出来たらめっちゃ楽しそう

836 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-l1Kw):2017/05/27(土) 16:28:22.38 ID:+daCJN3ca
トレランはアスファルト走るより膝にいいし直射日光に当たらないし人はおらんし空気も綺麗で気持ちええよな
問題は山まで行かなアカンことや

837 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4bd5-dAmu):2017/05/27(土) 16:33:38.03 ID:pWWQHq080
山に住もう

838 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2be7-vy14):2017/05/27(土) 16:55:02.80 ID:l9x4c1h70
35歳のテニス選手も山登りで強くなったからな

839 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-ThpL):2017/05/27(土) 18:19:05.55 ID:Y7RzUdSy0
パルクールでもやってみたらどや?

840 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スフッ Sdbf-igYE):2017/05/27(土) 19:41:25.56 ID:nlR/42b5d
広背筋鍛えとるんやがラットプルとワンハンドローイング以外になんかいいのないんか?
というか広背筋ってやり方が悪いのかわからんか筋肉痛にならへんのよな、何でやろ

841 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b73-9J/J):2017/05/27(土) 19:54:06.33 ID:1Bl/ND0E0
>>840
重量が足りてないんちゃう?

それかよくある手で引いちゃってる系

842 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f1e-UE4W):2017/05/27(土) 20:01:35.22 ID:2EUeu7fu0
>>840
シーテッドローとかベントオーバーローはどうや?

843 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef20-Kfqe):2017/05/27(土) 20:37:05.74 ID:ggaTxP6q0
軽めの重量で肩甲骨の動きを意識してコツを掴んだら加重していくとか

844 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fb7-x3Jw):2017/05/27(土) 20:46:39.74 ID:2ljkPm/10
わいもラットプルやりまくってるけどなかなか筋肉痛にならんわ
大きくはなってるんやけどな

845 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-l1Kw):2017/05/27(土) 21:08:33.56 ID:+daCJN3ca
懸垂からやらないと基礎的なパワーの出し方が掴めないぞ

846 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-0req):2017/05/27(土) 21:09:27.89 ID:/w+AUMlna
背中はオールアウト上手くいくと筋肉痛なるわ
つか筋肉痛なろうがなるまいがデカくなるんやからええやろ

847 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fb7-x3Jw):2017/05/27(土) 21:43:09.64 ID:2ljkPm/10
>>845
懸垂出来るだけの基礎的なパワーがないわ

848 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b74-lYDY):2017/05/27(土) 21:57:06.16 ID:zdi+mqI10
一昨日やってからずっと背中痛いで
懸垂できないなら飛びついてゆっくり降りるの繰り返せばええやん
それすら無理なら斜め懸垂とか?

849 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-ThpL):2017/05/27(土) 21:59:06.01 ID:Y7RzUdSy0
とにかく効かせたい箇所を意識するのは大事やな
ワイは肩を追い込むのが難しい

850 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f62-tVxV):2017/05/27(土) 22:29:49.75 ID:bnCVZjZA0
ベンチで親指書けないのだめなんか?
何処かで親指掛けないほうが手首傷めないって聞いた気がするんやが

851 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b73-9J/J):2017/05/27(土) 22:52:23.34 ID:1Bl/ND0E0
背中追い込む時
パワーグリップ使うと本当にええで
手の疲れ気にする必要がなくなるから
ラットプルダウンもワンハンドローイングも限界まで追い込めるようになる

852 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2be7-vy14):2017/05/27(土) 22:58:42.72 ID:l9x4c1h70
>>850
サムレスグリップはバーの落下事故が怖いゾ

853 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f85-/6qz):2017/05/27(土) 23:04:15.31 ID:+i/zejKG0
背筋力計で300kgあったらデッドで300kg挙がるのかな
そんな単純なもんでもないか

854 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b73-9J/J):2017/05/27(土) 23:05:01.13 ID:1Bl/ND0E0
サムレスは危ない
ベンチプレスでぽろっと落ちたら大惨事や

855 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f62-tVxV):2017/05/27(土) 23:07:55.60 ID:bnCVZjZA0
落下は怖かったからサムレスで少しずつ低重量から慣らして言ってたんやが普通に指かけてええんやな

856 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdbf-x3Jw):2017/05/27(土) 23:23:20.72 ID:uCcto/gMd
>>853
ノーギアでのデッドリフト日本一が無差別級で335kgやと

857 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdbf-x3Jw):2017/05/27(土) 23:25:32.39 ID:uCcto/gMd
ちなノーギアな

858 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2b9d-VxsA):2017/05/27(土) 23:42:25.44 ID:oB29T4WB0
肩甲骨の動きなら斜め懸垂が掴みやすい気がするで
腕とか僧帽に逃げない気がする

859 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdbf-RYsu):2017/05/28(日) 10:02:58.89 ID:WFpeu/V7d
ワイも背中苦手や。
週2回のトレじゃ十分に効いた気がせえへん。

仕方なくトレ以外でも気が向いた時に懸垂して無理矢理効かせとるで。
こんなんでも一応効果出とるからええわ。

860 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b74-Kfqe):2017/05/28(日) 18:16:49.83 ID:IX2WJkql0
筋肉痛気持ちいいンゴねぇ

861 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdbf-cROd):2017/05/28(日) 19:08:51.55 ID:5Q5S4tXzd
肉離れってどんな感じ?

862 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fb7-x3Jw):2017/05/28(日) 19:45:19.94 ID:6Kw98qLI0
前腕鍛えるためにリバースカールやってみたけど想像以上に効くわこれ
ポパイ目指すで

863 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr0f-e3wg):2017/05/28(日) 20:19:46.51 ID:TiyHmdVZr
引きこもりやけどふと持久走したらあかんな
36度以下になってきつい

864 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ab58-pjmB):2017/05/28(日) 21:14:45.77 ID:OnYd7R/s0

お大事にやで

865 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-ThpL):2017/05/28(日) 23:19:09.43 ID:/SZtoHFo0
近くの公園の鉄棒がリニューアルされて低くなっとる…

866 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdbf-d1ID):2017/05/29(月) 00:15:14.85 ID:MKEShSUqd
>>861
絶望しかない
やり方間違えたり重量無理して痛めるなんて可愛いレベル

867 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f1e-UE4W):2017/05/29(月) 00:24:56.72 ID:BzTKKvcn0
カネキンジム作るんか
儲かっとるんやなぁ

868 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b73-9J/J):2017/05/29(月) 02:29:04.93 ID:rBoqrLmf0
凄えな
登録者数12万人とかでもグッズ販売でこんだけ儲かってるのか
羨ましい

869 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2b45-l1Kw):2017/05/29(月) 09:34:09.94 ID:MH7EmRCr0
一方そのころサイヤマンは皮膚疾患にかかっていた
やっぱ減量期って免疫アカンのやろな

870 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-Kfqe):2017/05/29(月) 11:51:57.55 ID:0OClEkxca
>>869
ステ入り軟膏塗られかけて焦ってたねw

871 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2b9d-VxsA):2017/05/29(月) 12:16:38.46 ID:5blY+FFE0
サムネしか見てなかったけどそういう事だったのか

872 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-l1Kw):2017/05/29(月) 12:20:36.78 ID:7S1ams6Ra
塗り薬で引っ掛かるわけないだろと思ったけど井端とかガトームソンの件もあるしな

873 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdbf-Xr+L):2017/05/29(月) 12:43:28.52 ID:82wrcgCpd
筋トレすると翌日の仕事に支障が出るからなかなか出来ひんわ

みんな筋トレした翌日って精神的に怠くならへんか?情緒不安定になるんやがどうすりゃええんや

874 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (バットンキン MMbf-JtCd):2017/05/29(月) 12:45:42.60 ID:kxODmkJyM
わかるわ
とりあえずBCAAとグルタミンめっちゃ飲むようにしたら次の日のダルさマシになったでプラシーボ効果かもしれんけど

875 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdbf-W0yh):2017/05/29(月) 13:35:29.18 ID:dwwSzhlxd
グルタミン飲むようにしてから調子ええ気がするわ

876 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロル Sp0f-Kfqe):2017/05/29(月) 14:45:20.96 ID:RC/hMyJZp
発ガン性云々聞いたからグルタミンはちょっと心配なんだよな
実際のところがん細胞含む細胞の材料になるってだけらしいけど

877 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fb7-x3Jw):2017/05/29(月) 14:46:11.43 ID:abD0AAa80
とりあえずスクワットとデッドリフトは土曜にしかせんようにしとる

878 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-l1Kw):2017/05/29(月) 14:55:15.98 ID:7S1ams6Ra
サプリばっか飲んでないで青魚とかキノコとか旬の野菜とか食えよ
トレーニーは脳筋多いのか肝心なとこを疎かにしてる奴多いで

879 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef20-Kfqe):2017/05/29(月) 15:29:06.08 ID:7ei1hdQ20
よーしOMEGA3とアガリクスサプリで補給だー

880 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdbf-W0yh):2017/05/29(月) 16:09:14.69 ID:dwwSzhlxd
サプリのほうがうまいやん

881 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9fd6-Kfqe):2017/05/29(月) 16:21:51.84 ID:c4hZYtMi0
魚だったら鯖缶お手軽でええで

882 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロレ Sp0f-0req):2017/05/29(月) 16:24:03.44 ID:HL+7QxVFp
鯖缶は臭いがあかんわ
うまく調理できればええんやろけど

883 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2b45-l1Kw):2017/05/29(月) 16:31:54.76 ID:MH7EmRCr0
塩を振って15分置いて水分を拭き取る
弱火から調理
これだけ知っとけばええ

884 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdbf-RYsu):2017/05/29(月) 17:05:41.74 ID:A9LRjkird
鯖缶の唯一の弱点は塩分やな。
過剰摂取になるからあまりバカバカ食われへんわ。

885 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-PtTj):2017/05/29(月) 17:16:42.31 ID:HShq2EQY0
鯖の味噌煮缶
納豆
白米

886 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr0f-kS8n):2017/05/29(月) 18:32:16.31 ID:yfaS4r/vr
マイプロで安かったからグルタミン買って飲んでるが無事風邪引いたぞ
トレして汗かいて治すかな

887 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4f45-pjmB):2017/05/29(月) 18:33:34.92 ID:+yKdLMp/0
納豆と卵と玄米があればとりあえずええわ…

888 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-pF3K):2017/05/29(月) 18:39:35.84 ID:NSZXSfCqa
免疫あげるならビタミンDええで

889 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b74-Kfqe):2017/05/29(月) 19:12:05.78 ID:9wWUtGzT0
鯖缶は生卵と混ぜてご飯にかけて食ってるわ
汁も摂取できてええで
抵抗ある奴はあるやろうけど

890 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f1e-UE4W):2017/05/29(月) 19:14:59.18 ID:BzTKKvcn0
>>889
ゲロンゴ…

891 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-l1Kw):2017/05/29(月) 19:53:11.77 ID:LmL7xKu3a
缶詰の魚なんてどこ泳いでるかもわからんし食ってられんわ

892 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-igYE):2017/05/29(月) 20:01:42.69 ID:MR5teQ0ua
オートミール食べ始めたら屁の臭いが強烈に悪化したんやけど普通逆とちゃうんか

893 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fb6-PtTj):2017/05/29(月) 20:03:16.57 ID:HShq2EQY0
不溶性食物繊維が多いから大量の糞便が腸内に精製されとるんやろ

894 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef44-Xr+L):2017/05/29(月) 20:12:07.63 ID:lr6mQRZa0
マイプロのグルタミンは純度が低いとかウ板の自信ニキが言うとったで
マイプロのEliteグルタミンかジャローの医薬品グレードのグルタミンがええらしい

895 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9fdf-xCrt):2017/05/30(火) 00:02:21.73 ID:+vtxcwxJ0
胸と背中を太くしたいなぁと思ってここを覗いたらガチの人達しかおらんやんけ…
にわかやから一人でまったり筋トレするわ

896 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef5b-JtCd):2017/05/30(火) 00:04:14.74 ID:Gbz3aX/h0
ウェルカムウェルカム〜

897 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4f45-pjmB):2017/05/30(火) 00:34:16.62 ID:3FpnrbNP0
>>895
おんj筋トレ部のほうがビギナー向けやで〜

898 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdbf-W0yh):2017/05/30(火) 00:52:05.49 ID:dfbDdIHxd
ワイはじめて5ヶ月の80/125/135の雑魚やから安心せーや

899 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-ThpL):2017/05/30(火) 01:58:51.95 ID:ry19IYES0
やるからにはガチでやればええやん?
ここのスレはウンコマンとIDがURLの変なゴミ以外はみんなまともやで
いらっしゃいまし

900 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fb7-x3Jw):2017/05/30(火) 04:12:50.51 ID:34LJ0UWo0
わいは本格的に初めてまだ半年も経ってへんで
誰でも最初は素人や

901 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sdbf-Xr+L):2017/05/30(火) 06:44:29.46 ID:wr449Ebud
大体歴一年ぐらいで今ダンベルベンチ片手27.5kgでセット組んどるけど少しウ板覗いたらダンベルベンチ30kgがはじめてから4ヶ月だの半年だので挙げるのが普通ってのがいっぱい書いててモチベーション下がったわ
ワイの筋力弱過ぎやろ…向いてないんやろか

902 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef20-Kfqe):2017/05/30(火) 06:48:57.52 ID:jUl1Z5Ba0
>>901
2ちゃんで書くだけならどんなすごい奴にでもなれるから
あまり気にしちゃいかん、自分は自分コツコツ積み重ねるんやで

903 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9fdf-xCrt):2017/05/30(火) 08:15:34.73 ID:+vtxcwxJ0
895やけど皆歓迎してくれてサンガツ
身長170、体重71、胸囲98センチ、腹回り84センチやからこれから胸回りを太くして腹回りを薄くしていくつもりや。暫くはロムらせてもらうけどよろしくやで

904 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f1e-UE4W):2017/05/30(火) 10:33:18.64 ID:QzxtyVO00
かよぽんってYouTuber巨乳でええな
性格悪そうやけど
https://www.youtube.com/channel/UC4Ixqgt8yq20Dlq9ljWS0fQ

905 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2be7-vy14):2017/05/30(火) 12:31:05.69 ID:N5t4ejhQ0
>>901
自称なら何とでも言えるんだよなぁ…
あそこは凄い奴もおるやろけど大ホラ吹きもおるからあんま気にしたらあかんで

906 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM4f-7IRL):2017/05/30(火) 12:37:46.50 ID:zAMnzcGrM
ワイは片手15キロやで

907 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sdbf-RYsu):2017/05/30(火) 12:41:36.72 ID:/AIiay+1d
懸垂って体重が軽いほどやり易くなると聞いたんやが
ということは増量中より減量中の方が回数が伸びやすいんやろうか?

908 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-0req):2017/05/30(火) 12:43:46.23 ID:FCPMifqOa
>>907
それとはちゃうと思うけど体重増えたら同じ回数でもちょいキツく感じるようになったわ
まだまだトレが足りないんやろなぁ

909 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-0req):2017/05/30(火) 13:03:23.92 ID:FCPMifqOa
ワイ昔は太↑ってたんで足がフトォいんですけど、減量したら細くなりますかね?
腹筋は割れ始めてるんやけど足が一向に細くならんのや

910 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdbf-x3Jw):2017/05/30(火) 13:04:16.12 ID:wC35Ls9Ad
まあここにもそこら辺のまとめから拾ってきた画像で自慢するやつおるけどな

911 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp0f-Kfqe):2017/05/30(火) 16:04:15.98 ID:S1MPuVdIp
体毛剃るだけでも筋肉の浮き出方相当変わるな
脱毛資金貯めるわ

912 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b74-Kfqe):2017/05/30(火) 18:25:20.45 ID:PnVupj5Y0
ケツ毛剃りたいわね

913 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4b35-0req):2017/05/30(火) 19:48:54.16 ID:AiS+Tg830
ほぼ足トレしとらんのに砲丸投げやってたせいか太いんよ
でもカット無いから多分脂肪やと思うんやよなぁ

914 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4bd5-dAmu):2017/05/30(火) 20:27:04.65 ID:017sUAiL0
>>912
先月初めて剃ったが、チクチクして不快だった
人によるかもだが、気をつけて

915 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f1e-UE4W):2017/05/30(火) 20:29:48.66 ID:QzxtyVO00
剃るより脱毛の方が良さそうだけど部位的にきついか?

916 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4b35-0req):2017/05/30(火) 20:38:29.71 ID:AiS+Tg830
毛の話なんかええから減量したやつおらんのか

917 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef9e-nHMD):2017/05/30(火) 20:39:01.77 ID:/ctNMOhg0
まじでケツ毛は脱毛したい

918 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5b9d-igYE):2017/05/30(火) 20:45:47.69 ID:HnQzIXva0
背中胸尻太ももヒゲもみあげ脇毛全部脱毛したいンゴねえ…

919 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef44-Xr+L):2017/05/30(火) 20:54:03.29 ID:/2KdhX440
>>904
こんな一緒にトレーニングできる彼女欲しいンゴねぇ…
今のワイの友達はダンベルだけや…

920 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef44-Xr+L):2017/05/30(火) 20:54:58.30 ID:/2KdhX440
>>916
ワイ絶賛減量中やで

921 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4b35-0req):2017/05/30(火) 21:16:14.77 ID:AiS+Tg830
>>920
足はどれくらいかかりそうや?
やっぱ最後の方か?

922 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f85-Kfqe):2017/05/30(火) 21:38:17.10 ID:7NHdAgPA0
マイプロ合わない
オプチマムのはぐびぐび行けたのにこっちは胸に使えるような風味でキツイわ
なんかスッキリ飲める方法ないすかね?

923 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4b35-0req):2017/05/30(火) 21:51:37.01 ID:AiS+Tg830
ワイマイプロもう半年くらい飲んどるけど全然平気やわ
合わないなら無理に飲むことないやろ

924 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9f1e-UE4W):2017/05/30(火) 21:54:36.28 ID:QzxtyVO00
>>922
ピーチティーおすすめ
WPIは知らん

925 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f85-Kfqe):2017/05/30(火) 22:10:45.34 ID:7NHdAgPA0
>>923
まあやっぱ安いからねえ
bcaaとかも一緒に買ってるし

926 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sdbf-cROd):2017/05/31(水) 00:13:39.17 ID:ujctpIY8d
>>876
それ言ったらタンパク質もアミノ酸も水もガンの材料になるんじゃないか?

927 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bbd5-igYE):2017/05/31(水) 12:01:31.68 ID:Cg7TDM+D0
おすすめの胸肉の調理方法なにン↑ゴ↓
もも肉なら唐揚げか照り焼きでええんやけど胸肉ってあんま思いつかんわ

928 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-0req):2017/05/31(水) 12:10:26.32 ID:1NOYFYZea
ワイは年中鶏ハムや

929 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MMbf-7IRL):2017/05/31(水) 12:11:11.36 ID:Au8FklGcM
さっと茹でてポン酢で食べてるンゴ

930 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ bbd5-igYE):2017/05/31(水) 12:17:20.94 ID:Cg7TDM+D0
>>928
自分で作ってるんか?
ポン酢もハムも食べやすそうやしええなそれ

931 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sa8f-0req):2017/05/31(水) 12:33:03.02 ID:1NOYFYZea
>>930
茹でるより簡単やで

932 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f97-+gqV):2017/05/31(水) 12:54:33.22 ID:8Wddctgb0
クックパッドに載ってる鶏胸肉の大葉チーズ挟み焼き
たまらなくうめぇわ

933 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ efd5-JM+4):2017/05/31(水) 18:48:22.84 ID:nVUotbXd0
パナソニックのボディシェーバーとかでええんとちゃうん?

934 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4f45-pjmB):2017/05/31(水) 18:54:21.68 ID:+yUSK4a50
ワイはももか胸か関係なく鶏ポンねぎマヨやな

935 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0f96-lzXL):2017/05/31(水) 20:10:13.20 ID:MQbWbEn20
ミンチにして焼いて適当なスープにぶち込む

936 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fdd-RYsu):2017/05/31(水) 20:17:02.50 ID:c4oJrpU40
ワイはめんどいから皮剥いてレンチンやで。
味付けなしや。

937 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5b9d-igYE):2017/05/31(水) 20:32:23.49 ID:i4OAtfE/0
>>936
爆発せんか?

938 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4b35-0req):2017/05/31(水) 20:37:33.83 ID:W4MAqiBN0
レンチン以外といけるで
ホンマはシリコンスチーマーとか使うとええんやろうけどラップでもいける
鶏ハムより若干パサパサする気がするけどな

939 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4b35-0req):2017/05/31(水) 20:37:49.91 ID:W4MAqiBN0
意外と、やな

940 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4f45-pjmB):2017/05/31(水) 21:27:47.75 ID:+yUSK4a50
レンチンやってみたことあるけど普通に爆発して草生えた

941 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ef44-Xr+L):2017/05/31(水) 21:33:53.24 ID:EEF4fvx+0
ファッ!?
なんで爆発するんや?

942 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fdd-RYsu):2017/05/31(水) 22:57:30.54 ID:c4oJrpU40
>>937
ワイの経験では3ワットなら爆発なし、5ワットはちょっと爆発、8ワットは大爆発って感じや。

でも大丈夫に見えてもたまにレンジから取り出したあと時間差で爆発することもあるから要注意やで。

943 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4f45-pjmB):2017/05/31(水) 23:02:18.44 ID:+yUSK4a50
>>941
爆発つったって肉が小規模に破裂するだけやで

944 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6b74-lYDY):2017/05/31(水) 23:10:26.96 ID:b9KI4nCY0
>>942
えらい省エネやね

945 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1fdd-RYsu):2017/05/31(水) 23:46:43.26 ID:c4oJrpU40
>>944
ほんとやな。
300wと500wと800wの間違いや。
指摘ありがとやで。

946 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3574-BXRJ):2017/06/01(木) 01:30:56.21 ID:cR6FKj9n0
パサパサしとるたべもんはマヨとかで油足せば旨いんだよな

947 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3645-L4xL):2017/06/01(木) 01:35:43.40 ID:R8Gq645e0
ワイは片栗粉…ですかね

948 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd0a-+Ll5):2017/06/01(木) 05:53:57.40 ID:66acuFavd
油足したらなんのために胸食ってんですかね

949 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5e44-1iw3):2017/06/01(木) 06:04:46.68 ID:xNnKeDiZ0
ワイはもも肉や
皮はいだらカロリーほとんど変わらんし

950 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ササクッテロロ Sp3d-reZ5):2017/06/01(木) 17:20:09.48 ID:07F8WeiCp
オメガ3の油足せば

951 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd0a-1iw3):2017/06/01(木) 22:01:31.71 ID:mpw7oIOGd
減量が全然うまくいかん…
・白米は1食0.5合
・おかずはささみ、鮭、鱈、豆腐、納豆、卵など
・トレ後に30gほどの炭水化物
・飲み物は全部水
・トレーニングは週6

これで体重一ヶ月で0.5kgしか落ちてないんやが何がアカンのや?

952 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 25e7-k5ld):2017/06/01(木) 22:25:03.82 ID:R5Ck9tli0
3食食べるとして1日で米で800kcl摂ってるしそこらへんちゃうんか
摂取カロリーきっちり計算して、どうぞ

953 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a6b6-tzdk):2017/06/01(木) 22:26:18.36 ID:PmucTzKo0
カロリー計算してるけ?
1日の消費カロリー算出して、それを下回るように摂取カロリーを設定すればええだけやん
1日400kcalから500kcalマイナスにするとええ
サプリメントだけでカロリーを補うと摂取カロリー計算しやすくてええで
ワイは減量期はチートデイを除くとサプリメントしか食わんで

954 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9162-h4bj):2017/06/01(木) 22:50:30.85 ID:2Ewv8opq0
ワイ4月から減量始めて体重7キロ減で除脂肪体重が1.5キロ減ってるんやがこれって成功してるんか?
ちな初めての減量

955 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5e44-1iw3):2017/06/01(木) 23:04:05.39 ID:xNnKeDiZ0
カロリー計算しとるで
1日2000kcal前後で誤差100kcalや
ローファットダイエットはアカンのか?
炭水化物これ以上減らしたらガクッとパワー落ちそうでなあ

>>953
えぇ…
それなら1日500kcalきるんちゃうの?

956 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 25e7-k5ld):2017/06/01(木) 23:30:23.53 ID:R5Ck9tli0
元の体重にもよるけど2000kclて多くないか?
ワイは減量開始時72kgで1700kcl目安にやって絞れてるで

957 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5e44-1iw3):2017/06/01(木) 23:32:08.66 ID:xNnKeDiZ0
ワイ83kgあるんや

958 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 25e7-k5ld):2017/06/01(木) 23:38:31.56 ID:R5Ck9tli0
なら2000kclは適切やな
もう粗方絞れてるからなかなか絞れんのちゃう?83kgあってトレ週6てガチ勢っぽいし

959 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5e44-1iw3):2017/06/01(木) 23:40:45.29 ID:xNnKeDiZ0
あてになるんか分からんけどinbodyやと体脂肪15%や
あと5kg落としたいんやけどなあ

960 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 25e7-k5ld):2017/06/01(木) 23:46:53.88 ID:R5Ck9tli0
米減らしてオートミールで代替してはどうや?正直減量において米って結構相性悪いし栄養価の面でもオススメするで

961 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5e44-1iw3):2017/06/01(木) 23:50:28.16 ID:xNnKeDiZ0
オートミールは不味すぎてやめたんやが検討せなアカンな…
牛乳かけてレンジでチンして食ったらゲロみたいになって牛乳臭いしでやめたんや

962 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3645-L4xL):2017/06/01(木) 23:58:32.74 ID:R8Gq645e0
オートミールは水安定って聞くで

963 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 25e7-k5ld):2017/06/02(金) 00:06:39.62 ID:5Au+pIqx0
せやね。オートミールは水でレンチンして塩でええで
慣れんうちならカレー粉という魔法を使うのも手や

964 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sad5-L1vT):2017/06/02(金) 00:50:11.91 ID:zA+UKrPUa
オートミールはシャンタンで煮るとおいC

965 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sdea-0Ju6):2017/06/02(金) 03:14:26.79 ID:Q6VRqcE2d
わい普通に牛乳とハチミツとバナナや
たまにブルーベリージャム

966 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 919d-L1vT):2017/06/02(金) 04:43:11.69 ID:9QwV7QUJ0
ワイは豆類が意外と脂質と炭水化物高いのと、イソフラボンがエストロゲンに似た作用があるの知ってやめたンゴ

967 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cadd-8YTg):2017/06/02(金) 05:37:47.15 ID:mv4Gjgk50
ワイもこれから減量しようと思ってるんやが、
減量中にBCAAの錠剤をトレ時や日中にこまめに飲んでたら筋減少を抑えられるやろうか?
効果あるならBCAA買うつもりやで。

968 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3574-Sy8m):2017/06/02(金) 07:12:45.19 ID:Boy+vOwj0
みんな最初日食に手出すからゲロみたいってなるんやで
形の残ったやつのほうがおいしいのに

969 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 919d-L1vT):2017/06/02(金) 07:50:39.36 ID:9QwV7QUJ0
>>968
ワイは最初プレミアムピュアオートミールから始めて、今は日食やがあまり違いがわからないンゴねえ…

970 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウーイモ MMa1-tzdk):2017/06/02(金) 12:24:10.12 ID:AKe7eW7HM
>>955
マルトデキストリンとプロテインと亜麻仁油の混合ドリンクが主食や
1杯700kcalを朝とトレーニング後や
昼はマルトデキストリンを半分減らして500kcalに調整
夜はプロテインと亜麻仁油のみや
後はフィッシュオイルと共益リノール酸で調整や
カロリー計算楽でええで

971 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd0a-OHob):2017/06/02(金) 14:04:50.02 ID:3/6L/l3fd
マルトってトレ時以外に飲むと食後高血糖で血管に良くないやろ

972 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr3d-Sy8m):2017/06/02(金) 16:42:50.85 ID:iGyjMUzGr
>>969
どっちも粉砕タイプやったんやろ
本来のオーツと粉砕されたのは誰がみても違う

973 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sad5-qVYB):2017/06/02(金) 21:14:17.97 ID:XuA3O0Tra
クエーカーのオートミールうまくてすこ
牛乳で煮て砂糖ドバドバいれるンゴ

974 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ed35-QK3y):2017/06/02(金) 21:20:44.93 ID:ByKyh4uL0
ここにもすこガイジおるんか…
オートミールなんて普通水やろ

975 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (オッペケ Sr3d-1CPh):2017/06/02(金) 23:23:10.73 ID:xuJpj+N6r
とうふやろ?

976 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd0a-1iw3):2017/06/03(土) 00:38:30.23 ID:eyBQtKUod
今日ダンベルベンチ30キロ初挑戦、スタポジ持っていこうとしたら
落としそうになって力みすぎて
ウンコもらしたわ
ジムで周りにいた人ごめんなさい
臭いの原因はぼくです

977 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3645-L4xL):2017/06/03(土) 00:47:26.49 ID:8LUXaGVp0
なんJ民の鑑

978 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウカー Sad5-L1vT):2017/06/03(土) 00:49:22.43 ID:/l90/pkTa
ワイもハンギングレッグレイズで下痢漏らしたことあるで

979 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 25e7-k5ld):2017/06/03(土) 00:53:24.95 ID:UvVs+fHX0
模範的なんJ民

980 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 9e9e-V3oX):2017/06/03(土) 03:49:43.77 ID:ST1f4Asf0
可愛い
お尻洗ってあげたい

981 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cadd-8YTg):2017/06/03(土) 05:48:42.48 ID:fRyGUcp00
脱糞ニキ 爆誕

982 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a520-i1uu):2017/06/03(土) 06:41:26.10 ID:7MnfHc6V0
俺は超圧縮の屁が出て肛門が裂傷した

983 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 5e44-1iw3):2017/06/03(土) 07:27:31.95 ID:+iKssD6v0
同じウンコなのにみんなに愛される脱糞ニキと嫌われるウンコマン
どこで差がついたのか

984 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 919d-L1vT):2017/06/03(土) 08:02:21.00 ID:V7XwEAnE0
>>976

いや、臭

985 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ed35-QK3y):2017/06/03(土) 08:04:28.66 ID:zjImdRur0
普通ジム行く前に糞していくよね
ゲロ吐くならわかるけど

986 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd0a-+Ll5):2017/06/03(土) 09:03:27.21 ID:vftyyRKnd
クソたまってたら腹圧かけれんしな

987 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6a1e-o8l8):2017/06/03(土) 09:55:37.77 ID:iQqTaefX0
>>985
便意が突然やってきたんやろなぁ

988 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スプッッ Sded-0Ju6):2017/06/03(土) 12:33:27.49 ID:upzgP4Knd
ジムの後のラーメンは最高やな
卵トッピングに天津飯でたんぱく質も完璧や

989 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ a6b6-tzdk):2017/06/03(土) 13:22:49.52 ID:o+0PSYvf0
マッチョグルメかな?

990 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3574-i1uu):2017/06/03(土) 13:56:03.38 ID:JwPFccvo0
筋肉より好きなもん食う為にトレーニングしてるところあるわ
ただ食うだけやとメタボ一直線やしな

991 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ed35-QK3y):2017/06/03(土) 14:22:57.09 ID:zjImdRur0
ワイは逆にトレ初めてからラーメンとか自分からは食わなくなったわ
チョコとか洋菓子も好きやったけど今は油の塊に見えてよう食わん

992 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6a9e-L1vT):2017/06/03(土) 17:39:21.80 ID:mrme+z9h0
あかん最近すぐシコってまうわ、筋トレするとなんかムラムラするんだよなぁ

993 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd0a-9dxf):2017/06/03(土) 18:05:23.06 ID:AZdjdTUZd
ジム脱糞ニキ

994 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スッップ Sd0a-9dxf):2017/06/03(土) 18:20:04.21 ID:AZdjdTUZd
パラシュートランニング用の道具を買ったけど、すっげえ恥ずかしいな
田舎の人目があるところでは使えん
都会の意識高そうな公園なら問題ないかもしれんが…

お蔵入り決定

995 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 3574-fg2h):2017/06/03(土) 20:36:23.23 ID:1VUYp6pY0
なんJ筋トレ部★6 [無断転載禁止]©2ch.net
http://karma.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1496489668/

建てた

996 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6a1e-o8l8):2017/06/03(土) 21:18:04.39 ID:iQqTaefX0
>>995
スレ立て&保守おつ

997 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ fdab-QK3y):2017/06/03(土) 21:25:26.46 ID:jqkKjT1o0
>>995
サン995

998 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6a1e-o8l8):2017/06/03(土) 21:29:08.65 ID:iQqTaefX0


999 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 25e7-k5ld):2017/06/03(土) 21:34:57.05 ID:UvVs+fHX0
梅野

1000 :今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 6a1e-o8l8):2017/06/03(土) 21:36:43.48 ID:iQqTaefX0
1000ならみんな減量成功

1001 :1001:Over 1000 Thread
                                         .     。
  .       .              .   /   .        +  .
             +            /
                        ☆
   ∧ ∧. __,,,,,,,,,_                    このスレッドは星になりました。
   (::::::: ) (::::::::: =               ゜.   新しいスレッドを立ててください。
   〜.::::: )(o;;:::::: )      。
 '"""゛~"''"""゛"゛""''・、               なんでも実況(ウラヌス)@2ch
 "”゛""''""“”゛゛""''' "j'                http://yuzuru.2ch.net/liveuranus/
 :::::ヘ :::::....ヽ:::::;;;ノ:::::::(
 ::::::::ゝ:::::::::::::......ノ:;;../  ~~^^ ~~~~~^^^~ ~~^^ ~~^^ ~~~~~^^^~^^ ~~^^~~~^ ~~~^^
life time: 44日 1時間 24分 51秒

1002 :1002:Over 1000 Thread
2ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 2ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 2ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.2ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php

233 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)