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穴実毎日筋トレで目指せ健康ボディ部三実支部 [無断転載禁止]©2ch.net

1 :Anonymous 転載ダメ©2ch.net:2016/04/14(木) 21:35:27.21
■メニュー ※回数セット数はお好みで、筋トレしたらスレに書き込もう
▼毎日【腕立て】【腹筋】【背筋】【スクワット】 ▼隔日【http://i.imgur.com/VI3eKGH.jpg
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured

2 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:37:04.72
保守10まで

3 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:37:23.52
保守10まで

4 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:37:35.23
保守10まで

5 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:37:48.15
保守10まで

6 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:38:01.45
保守10まで

7 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:38:14.76
保守10まで

8 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:38:28.14
保守10まで

9 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:38:40.92
保守10まで

10 :Anonymous:2016/04/14(木) 21:38:52.73
保守完了

11 :Anonymous:2016/04/14(木) 23:22:33.68
隔日の分だけ2セットずつした
頑張るぞい

12 :Anonymous:2016/04/15(金) 04:05:12.67
体幹やんけ

13 :Anonymous:2016/04/15(金) 08:12:24.63
3無理じゃね?
これ出来る奴人外だと思う

14 :Anonymous:2016/04/15(金) 15:14:02.70
親指腕立てするぞ

15 :Anonymous:2016/04/15(金) 23:54:54.53
毎日10回ずつやったぞい

16 :Anonymous:2016/04/16(土) 23:19:41.35
三日坊主?

17 :Anonymous:2016/04/17(日) 03:50:04.19
すっかり忘れてた
今毎日10回ずつやったから許して

18 :Anonymous:2016/04/17(日) 23:26:05.70
毎日10回と隔日の3以外やったぞい
3は無理

19 :Anonymous:2016/04/19(火) 00:43:07.63
毎日10回しましたぞい
微妙に筋肉痛になったぞい

20 :Anonymous:2016/04/20(水) 05:45:24.01
朝だぞ

21 :Anonymous:2016/04/20(水) 21:46:37.91
腕立てと腹筋やったで
明日は>>1のやつやるンゴ

22 :Anonymous:2016/04/20(水) 23:29:35.35
昨日やるの忘れてた…
今日は毎日10回やったぞい
腹筋が一番辛いぞい

23 :Anonymous:2016/04/22(金) 09:18:51.40
また忘れてた
今隔日やったぞい
3だけは30秒耐えれる気しないぞい

24 :Anonymous:2016/04/22(金) 10:49:25.19
肘が痛いんか?

25 :Anonymous:2016/04/22(金) 23:41:28.62
ピンって真っ直ぐ身体伸ばしたときに体重を支えきれない

26 :Anonymous:2016/04/22(金) 23:52:43.04
3は肘から先を体と垂直にするとできるけど平行にするときついな

27 :Anonymous:2016/04/23(土) 19:05:34.50
毎日を10回ずつ2セット
鉄棒で懸垂にも挑戦したが失敗
いつか成功してやるぜ

28 :Anonymous:2016/04/24(日) 18:51:05.92
毎日10回2セット
隔日を1回ずつ1セット
明後日は隔日2セットやるで

29 :Anonymous:2016/04/24(日) 19:04:42.78
しかし>>1ちゃんはどこ行ったんやろなあ

30 :Anonymous:2016/04/24(日) 20:12:56.25
(ちょいちょいサボって)すまんな
今日はちゃんと毎日10回やったぞい

31 :Anonymous:2016/04/25(月) 08:43:12.31
腕立て20×2セットこなした
手を狭くつくやつも増やしたい

32 :Anonymous:2016/04/25(月) 08:45:34.53
いつもと同じメニューなのに今日はやたらと効いたな

33 :Anonymous:2016/04/26(火) 01:52:42.97
隔日3以外やったぞい
3は10秒キープが限界

34 :Anonymous:2016/04/26(火) 06:38:45.62
毎日のやつも回数増やして隔日でやるわ

35 :Anonymous:2016/04/26(火) 18:17:46.10
1日休んで毎日を12×2セット
隔日を1,2を30秒2セット、3を左右1回ずつ

36 :Anonymous:2016/04/27(水) 00:56:40.80
腹筋が筋肉痛になったので腹筋以外を10回ずつ

37 :Anonymous:2016/04/28(木) 00:42:00.23
背中痛めちった
痛み引くまでしばらく休むか

38 :Anonymous:2016/04/28(木) 17:23:00.22
ラジオ体操と柔軟もしてみては?と思いますw

39 :Anonymous:2016/04/29(金) 00:55:22.70
ええな

40 :Anonymous:2016/04/29(金) 20:37:28.79
隔日3以外
3は腕の筋力が付かないと絶対無理や

41 :Anonymous:2016/04/29(金) 21:58:21.68
よっしゃ筋肉痛治った
明日からやるで!

42 :Anonymous:2016/04/30(土) 19:37:42.13
毎日を10回ずつや

43 :Anonymous:2016/05/01(日) 00:36:45.10
ワイも毎日10回ずつ

44 :Anonymous:2016/05/01(日) 12:55:28.29
ラジオ体操と毎日10回ずつ
隔日どうすっかな

45 :Anonymous:2016/05/03(火) 23:05:41.66
毎日10回ずつやったぞい

46 :Anonymous:2016/06/23(木) 19:29:06.41
走りに行ってきた
明日からまた始めます

47 :Anonymous:2016/07/07(木) 17:12:13.62


48 :Anonymous:2016/09/06(火) 14:15:47.49
ポケゴーのおかげで結構歩いたゾ

49 :Anonymous:2016/09/06(火) 14:15:58.16
穴実ポケゴー部Part6 [無断転載禁止]©2ch.net
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/pokego/1473132536/

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